脑梗来临前，身体会出现“一软二硬”，需要注意

脑梗，因其高发病率、高死亡率、高复发率、高致残率，被称为“健康杀手”！它是发生在脑血管处的病变，是一种很严重的脑血管疾病。临床上，脑梗的发生，多见于45-65岁的中老年人，即使及时治疗，也很有可能会造成智力下降，偏瘫等后遗症，给身心带来巨大摧残！那么，脑梗来临前，身体会出现哪些迹象呢？

脑梗来临前，身体出现“一软”

身体软

如果突然，出现手麻，手颤，身体发软的情况，且不能拿水杯，手中的物体突然掉落，或者是身体不协调，一侧身体出现异常。那么，这些症状的出现，都有可能是脑梗前期的表现。

脑梗来临前，身体出现“二硬”

1、舌头发硬

如果发现舌头开始发硬，说话吐字不清，那么很有可能，大脑中已经有血管受到了影响。因此，会使身体里的血液循环不流畅，头部出现供血不足的情况，影响大脑对面部神经的控制，进而引起面部肌肉异常，舌头发硬，口齿不清的状况。

2、血管硬化

血管硬化，是指血管弥漫性粥样硬化、管腔狭窄及小血管闭塞，致使脑部血供减少所引起的一系列病理变化。血液循环不顺畅，继续恶化下去就会完全堵塞，引发心脑血管疾病。

不良生活习惯，加速“脑梗”发生，尽量要避免！

1、睡眠不足

美国的一项研究发现，与每晚睡眠7-8小时的人相比，每晚睡眠，不足6小时的中老年人，其发生脑梗塞的危险，要高出4倍！长期睡眠不足，不仅会对健康造成影响，还会引发危及生命的疾病，其中就包括脑梗！而优质的睡眠，才是健康的保障，在睡眠的过程中，大脑开始存储记忆，细胞进行再生和修复。

2、情绪激动

现代人生活压力大，平时情绪很难控制，一有点风吹草动就会长时间的焦虑，但是其实这种状态对健康非常不利。研究发现，人如果长时间处在紧张、压抑或者疲劳的状态中，会增加发生血管痉挛的可能性，阻碍了人体正常的血液循环，引起血栓。而血栓又是造成心梗，脑梗的罪魁祸首。

3、长期酗酒

过量饮酒，会导致高血压，从而引发脑梗。因为酒精可引起交感神经兴奋，心脏排出量增加，导致其他血管收缩物质的释放增多，继而引发脑梗。另外，过量饮酒也可以直接刺激血管壁，使脑血管失去弹性，继而导致脑梗死等疾病。

预防脑梗，呵护心脑血管健康，谨记：饮2水，控3处，补4物！

【饮2水】

1、荷叶泡水

荷叶，含有抗氧化性极强的化合物，可以清除血液中的自由基，从而减少自由基对血管壁的破坏。另外，荷叶还有降血脂的功效，也能进一步的降低心脑血管疾病的发生。

2、绿茶

绿茶中含有黄酮类成分，有抗氧化作用，能防止血液凝块、血小板聚集等，从而降低血管疾病的风险。日常喝绿茶，还能抑制血小板凝集，降低动脉硬化的发生率。

【控3处】

1、控体重

过于肥胖的人，更容易诱发脑梗的发生。一方面，肥胖，会引起多种慢性疾病，高血压、糖尿病、高血脂等，这些都是引发脑梗的一个原因。另一方面，肥胖的人，脂肪堆积会过多，分布也会异常，体现在血管上就是血管壁变厚重，会有脂肪堆积，血管腔变得狭窄，结果导致血液很难流通，就容易出现堵塞，引发脑梗。

2、控血压

脑梗死是高血压的并发症之一，长期的血压升高，使血管失去弹性，增加心脏，大脑的压力，导致脑梗形成。临床数据显示，80%以上的脑梗患者，都是有不同程度的高血压。此外，也要注意的是，降压过度也会导致脑梗死的发生，所以合理控制血压是关键。

3、控血脂

高血脂，是动脉粥样硬化的病因，而动脉粥样硬化，可直接促发脑梗发生。这是因为，长期血脂高居不下，会使脑部组织供血不足，缺血，缺氧，影响周围组织，造成脑梗发生。

【补4物】

1、补膳食纤维

适量摄入膳食纤维，有利于产生饱腹感。

来源：果蔬、杂粮、坚果、豆类等。

经常食用，不仅能和肠道内的胆酸、胆盐结合，还能刺激大肠蠕动，将胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇的含量。

2、补茶水

黄花苗藕叶茶：藕叶、富丁、黄花苗

藕叶：其含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

富丁：就是常说的，小叶苦丁。其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者有很大的好处。

黄花苗：研究表明，其水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。

3、补黄酮

食物来源：苦荞麦，豆类，蜂胶，桑叶等。

黄酮类物质含有大量矿物质，有调节血脂，血压，减低胆固醇，预防动脉硬化，保护血管的作用。

同时，可清除体内的自由基，可延缓衰老，抑制肿瘤的增长。

4、补前列腺素

来源：洋葱等。

研究表明，前列腺素A，对心脑血管有极大的益处；

长期食用，可降低血液的粘稠度，减少血管的压力和损伤，预防血栓的形成，防止动脉粥样硬化的发生。