20170109 甜爸日课

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今天在看《你只活一次》，有两句话印象很深。

[玫瑰]梅-维斯特:   你只活一次，不过，如果你找到方法，一次也就够了。

[玫瑰]活着的时候一定要开心，因为之后，你会死很久很久。

这本书分为五篇，从每时、每天、每周、每月、每年，五个时间纬度你可以选择的不同活法，或平淡如水或激情似火，或精彩的一瞬或难忘的经历，它会为你带来什么样的人生体验和心灵感受。

我想:

[玫瑰]给自己一小时，去看一本书，去思考一个人生话题，去看日出、日落，陪孩子嬉戏玩耍，陪爱人漫步沙滩。

[玫瑰]给自己一天，去徒步穿越，去看望父母家人，去看场电影吃顿大餐，陪孩子去博物馆、科技馆、图书馆，陪家人做顿丰盛的午餐窝在家里。

[玫瑰]给自己一周，去上心仪的课程，陪家人去海边玩耍

[玫瑰]给自己一个月，系统的学习一方面的知识，陪家人一起度假旅行

[玫瑰]给自己一年，学一门知识，学一个小技能，实现一个目标。

和我一起旅行过的朋友都知道，我到一个新的地方，从来不睡懒觉，比在家起的都早，徒步感受新的环境，感受崭新的一切。

细心又关注我的朋友，会发现今天的分享，改成[月亮]夜读5分钟[月亮]，源自今天听的《微习惯》以及作者的一篇博文《每天只做一个俯卧撑》，我们为什么希望养成一个习惯，却基本失败在坚持不下来，因为“坚持”本身就是要消耗意志力，被大脑潜意识排斥的。

我们的大脑不喜欢改变，当你的坚持，你消耗的意志力超过警戒线，大脑就会报警，就会恐惧，来抵制你。我们通通败在“开始”上。

给自己一个根本不费力的小目标，完成它，肯定自己今天完成目标的成功，你会发现，大脑不但不排斥，还会让你兴奋，去自愿加码，这就是一个好的“开始”。

[玫瑰]给自己一个小目标，然后每天完成它[玫瑰]