第83天晨间日检视

早安【日精进第83天/3650用生命影响生命！如何过一天就如何过一生！  没有反思的人生不值得过！！（湖北省恩施市）

  28/06/2018 农历五月十五日  星期四  多云24-34℃  日出5:42 ――日落19:48  4:45起床

  今日金句：烂开始  好发展  好结果

【60天践行目标】

  1. 运动健身

  2. 听50本      读12本书

  3. 把计划落到实处

  4. 每天正念幂想15分钟

  5.学会使用番茄钟/学会吃青蛙

6.学会聆听、微笑、闭嘴

【今日三只青蛙】

1.冥想十五分钟

2.专注看做笔记《儿童时间管理训练手册》25页

3.专注看《断离舍》10页

【其他】

1. 跟大女儿一起早晚跳绳200+1000

2. 坚持挑战读《黄帝内经》10分钟

3. 陪小女儿读国学看绘本

4.主动和两个女儿聊天

5.学会主动聆听拥抱

【今日习惯养成】

❤ 每天跳绳500+200个

❤ 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日历清单/写日检视

❤ 听书《别让孩子输在情商》半小时

❤ 养成随时收集/排成/执行/反思的习惯

❤ 4D原则做事/高能要事优先原则/青蛙蕃茄钟

❤ 全心全意陪孩子们与家人

【反思】今天又发脾气抱怨了，然后离开现场，来到厕所看镜子里坏情绪的自己有多可怕。坏情绪来时，做到一离二吸三凉水

学会吃青蛙/学会运用番茄工作法

【感恩】

感恩教练们和班委们

感恩父母、孩子、夫君及亲朋好友的陪伴