2.0.3 情感依恋

寻求与某人的亲密，并且当其在场的时候感觉到安全的心理倾向。

从另一个角度来说，依恋就是动物的一种习性，是动物幼崽适应生存的一种特定反应。

成年依恋模式

1、A型依恋模式（回避型依恋）

a.当与别人相处不太顺利时，我倾向于退缩；

b.我发现自己难以完全信任朋友或是恋人，也很难让自己依赖他们；

c.我有点怀疑这个世界上是不是有真正的感情；

d.当别人与我太亲密时，我会感到不舒服；

e.当别人想与我关系更近一些的时候，我会感到紧张。

2、B型依恋模式（安全型依恋）

a.一般来说，我认为大部分人都是善意并值得信任的；

b.我发现与别人保持亲密的关系并不难；

c.我能够安心的依赖别人，也能够让别人依赖我；

d.我并不担心会被别人抛弃；

e.当别人从感情上想接近我时，我感到挺自在的。

3、C型依恋模式（矛盾或者混乱型依恋）

a.在亲近的关系中，我经常感到被误解或没有被赏识；

b.我觉得我的朋友或者恋人不太靠得住；

c.虽然我爱我的恋人，但我担心她并不是真心的爱我；

d.我发现别人不乐意像我希望的那样与我接近；

e.我想和别人的关系再亲密些，但我并不能确定是否可以信任他们。

婴儿依恋类型

1、安全型依恋

养育者离开时婴儿轻微表示抗议，养育者回来时主动寻找父母，在养育者安慰下容易恢复平静。

2、回避型依恋

婴儿以回避的形式表示不安，在母亲离开时并不会表现的十分痛苦，在母亲回来时也不会主动恢复与母亲的接触，有时还会把自己的注意力转移到其他地方而不看自己的母亲。

3、抗拒型依恋

在陌生环境中通常很焦虑，紧紧抓住自己的母亲而不去探索周围的世界，母亲离开时通常会大声哭泣，母亲回来给予安慰的时候，又会拒绝母亲的接近，表现得非常矛盾。

4、混乱型依恋

在陌生情境中可能会困惑，也可能会恐惧，或者几种东西参杂在一起，有时候会表现出明显的回避，或者表现出明显的抗拒模式，当然也有一些其他的特定行为，比如说在养育者身边也会感到害怕。