高效能慢生活践行第56天(自习)

高效能慢生活践行第56天

2018.11.8晨间检视

就寝 22：30晨起 6：58HZ天气：雨

冥想  40min

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从今天开始，觉察自己的注意力，珍惜自己的精力

【今日一只青蛙】

1.文献：写完测量

【第一个30天目标】

1.学业：文献阅读输出一篇文献综述

【昨日收获】

❤效能感悟：昨天用七个番茄钟写文章综述，一天的自习确实挺累的。虽然每次会有五分钟锻炼放松，但是一天下来后内心还是有点疲惫！所以坚持这周后，周末放松一天！

❤阅读感悟：听书《活着》

活出真实的自己，日野原先生给了三个建议。

第一，不在乎身外之物。如果把名利地位、他人的赞美等外在之物看得太重，我们将无法向内审视自己，无法看到真实的自己。

第二，不被他人的评价左右。我们应该运用自己的能力，积极利用环境条件，专注于应该做的事。做到这些，需要我们追求一种简单的生活方式。

第三，顺其自然，不要勉强。一方面，我们要为理想不懈奋斗。另一方面，当理想无法实现时，也要学会坦然接纳。这也就是所谓的“尽人事，听天命”。

而要做到以上这些，日野原先生说，首先要鼓起勇气行动起来。

【昨日反省】

昨晚女儿一两点醒来不睡，导致今早起晚而后晨间日记写完了。

【昨日好习惯打卡】

1.晚清单：冥想 泡脚 护肤 健身

2.听书清单：《活着》

3.早清单：晨间日记 冥想

【感恩分享】

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