用什么锻炼方式可以使血压恢复正常？

我是一个专注中医养生八年的人，看了网上很多专家的讲解和建议方法，觉得真的很无语，根本就没有抓住血压高低的本质，都是照搬西方的一套理论，都不愿意开动一下大脑仔细思考一下。

     先来看看网上说的影响血压的主要因素。一是身高：身体越高，心脏便需要更大的压力去泵出血液，令血液能流遍全身，这是循环路线的问题。二是年龄：年纪越轻，新陈代谢率越高，血流量较大，心脏需要较大压力泵血以便多次循环，这也是循环路线的问题。3、血黏度（血液密度）：血液越黏稠，心脏需要越大压力泵出血液。这就是血液中的水少或者流速慢或者垃圾过多的原因，4、姿势：站立时血压高于坐姿血压，而坐姿时的血压又高于平躺时之血压。这是重力原理影响，5、血管质素：血管如果变窄，血液较难通过，心脏便需要更大压力泵出血液。这是体内垃圾过度将流动路线堵塞所致。6、其他：精神状态、生活节奏、个人差异、饮食习惯、药物、遗传、天气变化等等，这个就是外因和种种特殊原因了。

     再来看看吃药的目的，有的药是为了降低心脏的跳动频率，堵住了输出的口，降低了身体循环，身体会越来越不好，但是不能让心跳太快了人也受不了，这是没办法的办法；还有的药是为了疏通循环路线里的垃圾，这个还好一些，还有的药是扩张血管，可以提高通道的容量，这个我感觉偶尔还好，身体的血管通道是能随便扩的么？谁能保证不会带来别的问题？

综上所述，大家分析一下，其实只要做到路线通畅，血液垃圾少，心脏功能强大就可以使血压恢复正常。专家建议患者以有氧运动为主，如唱歌、跳舞、快走、慢跑、骑车、爬山、瑜伽、太极拳，这些方法目的是为了提高五脏的能力和促进血液循环。可惜在我看来都没有找到核心的方法啊。

大家如果读我的文章就可以知道，只要把呼吸练好了，肺功能提高了，心跳自然就会变慢，五脏也会变得很好，体内垃圾也会很容易排出。所以只要大家按照我这三个月写的文章第一阶段锻炼呼吸加微笑加八段锦，就可以极大的降低高血压的症状，第二阶段练《任督篇》，可以将你的身体调整的更好。

我一直研究最省事省力的结合现代科学理论的上医养生之道和智慧之源，欢迎发表您的观点。

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