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养生秘诀：减肥最需要的是节制

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一直瘦不下来的原因是什么？

减肥最怕的就是做无用功，下面给大家介绍8个减肥瘦不下来的根源，看看有没有戳中小心脏的！

1、总给自己找借口

节食太久了，今天就先慰劳慰劳辛苦的自己吧，先不控制食欲啦，大吃一顿明天再来减吧。或者是最近上班真的太辛苦了，各种忙根本就是没有时间可以运动等等。

2、乱听谣言

听说跑步很伤膝盖的，且经常跑步会导致膝盖受损，不敢跑了，跑步还有可能会导致小腿变粗多难看啊，不跑了不跑了；最近肠胃真的很不好，根本就不能靠节食来减肥，如果吃的太清淡了也会出现肠道问题，饮食减肥还是算了吧。

3、拒绝学习

经常在各种知乎天涯上搜索，快速减肥的方法有吗，可以分享下吗？有氧运动和无氧运动到底哪种才是最好的啊，求解答。一直都不知道怎么控制食欲啊，一直想吃怎么办，减肥真的好困难啊。

4、犹豫不决

减肥到底可不可以吃肉啊，减肥是不是要一直吃素啊；如果单单做有氧训练减肥效果会好吗？可是如果做力量训练的话就会有肌肉好难看的呢。

5、拖延症

这是一件非常可怕的病

今天起的太晚了

太阳已经那么大了，就不去跑步了吧，晚上早点睡，明天早上再起来晨跑吧。

哇，这个看起来好好吃哦，

先吃掉吧，

大不了明天再来减肥好了。

6、减肥三分钟热度

在各种朋友圈微博上发表，这个夏天一定要瘦成一道闪电，可以夏天过去了，那颗球还是那颗球。要嘛就把自己社交圈的头像改了，然后发表个心情，不瘦20斤就不改头像。然后就没有然后了。

7、害怕拒绝

这种情况不仅仅是出现在减肥上面，在平时生活中也是很常见，比如有个人要找你帮忙，但是你一般都不懂得拒绝，所谓来者不拒，再困难也会帮着完成。

而在减肥中就显得更加直白了，比如一个瘦子约你，晚上吃来吃大餐啊，虽然你也知道减肥期间吃大餐很不好，但是还是只能回个好啊。

8、给自己设定界限

很多人经常会给自己一个借口，比如减肥餐都很难吃，真的吃不下去啊。我连喝水都会长胖，减肥对我来说真的是太难了，是不可能完成的事。我连一个动作都做不起来，运动真的是很辛苦。

一个人瘦不下来并不是没有原因的，总结出了这几条瘦不下来的根源，简直就是字字戳心，原来一直瘦不下来竟然是因为这个！

减肥其实没有那么多弯弯道道，最重要的是你自己下定决心要减肥，如果连你自己都放弃自己了，那么还怎么谈减肥呢？

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减肥的小伙伴们，加油哦！  

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