『71』作为女生，该怎么控制自己的坏情绪

近朱者赤近墨者黑，这句话还是挺有道理的。

当你身处在一个充满抱怨和负能量的环境时，耳濡目染，你就有可能潜移默化的变得八卦和小心眼。

因为每个月都有定期去SPA，也当成是和自己身体的定期对话。不同部位按摩时的疼痛感也从一定程度上反应了你这段时间的生活作息、饮食习惯和心情好坏。最明显的是，如果近来情绪不佳的话，胸部按摩的时候就会比平常疼。

当你的坏情绪无法排解的时候，它就会反应在你的身体里。所以我们要从根本上抑制坏情绪的产生，少发脾气。

以下几点是个人一点实践心得，跟大家分享一下：

1.每天写下3条感恩日志，从生活中获得满足，感恩自己所拥有的。

2.可以发脾气，但是每次能找到发脾气的根源，是因为自己的无能，还是他人的过错。别因他人的过错惩罚自己，若是自己能力不足，那就去努力、改变。

3.找到自己的兴趣爱好，如果没有就培养。让自己也有取悦自己的能力。

4.避免无效的社交，做滋养自己的事。

5.坚持每天看书，打卡。

6.定期去旅游

7.早睡早起

8.坚持运动，分泌多巴胺！