每日一练©瑜伽之哈他根基建立系列式0630

楠天下的太阳花/文

今日健身记录如下：

记录目标：

每日一练，养成习惯。

基本记录：五项

1，健身项目：瑜伽之哈他根基建立系列式

2，健身目的：

寻找身体不同部位的原始力量，建立瑜伽根基。

3，训练时间：21时30分开始。

4，训练地点：家。

5，训练参数：全程12分钟。

每日一练，绽放笑颜

特色复盘：5项

1，感受：幸好原先把基本体式都练过了，现在随便什么系列都可立马上手。

2，精进：简单系列，很快就结束了。

☞提炼三个点：站立，坐式与卧式三个部分。

☞听KEEP指示音进行。

☞系列感很强，动作间衔接好。

3，问题：第一次不流畅。

4，建议：下次把系列熟练后再做。

5，其它：

让我专注大脑。

这几天思虑过重，瑜伽让我放下，并专注自身。

每日健身口号：

每日一练，健康无边。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限
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