无糖饮品真的不长胖？专家这样说

如今，越来越多拥有健康理念的人们讲究摄入少糖，而市面上的很多无糖饮品也逐渐成为“新宠”，无糖咖啡、无糖凉茶、无糖功能性饮料也是层出不穷。
那么，这些标榜“无糖”的产品真的不含糖分吗？畅饮无糖饮料真的对身体没有任何负担吗？

在山西太原市的一家超市里，标注着“无糖”字样的饮品被摆在货架显眼位置。除了常见的无糖可乐，还有一些品牌的杏仁露、茶饮、酸梅汤等都推出了无糖款产品。
不管是线下还是线上，无糖饮料的销量都一路飙升，受到不少人青睐。


有山西太原市民表示，含糖量低一些会对身体好一点，喝得更安心，觉得摄入的脂肪可能会少一点。
不过也有一些人认为，这些无糖饮料只是一种心里安慰，并不能真正做到不增肥。


虽然这些饮品上都标注着大大的“无糖”字样，但是仔细观察就能发现，一些无糖饮料在配料表里却有甜蜜素、木糖醇、安赛蜜等字样，所谓的“无糖”并不是绝对意义上的零糖分。

山西大学生命科学学院副教授 张国华：根据我们国家标准规定，每100ml饮料中含糖≤0.5g就可以标注为无糖饮料。在无糖饮料的生产中，会使用各类甜味剂改善产品的口感。
虽然科学使用甜味剂不会对人体健康造成危害，很多消费者也认为，喝无糖饮料肯定比普通饮料更为健康，但实际上，很多甜味剂虽然比蔗糖能量低，但同样也是含有能量的。喝含有果糖的饮料虽然短时间内血糖不会升高，但长时间喝也会让体内脂肪堆积。
山西医科大学第一医院营养科主任 孙萍：每天大量饮用无糖饮料，有可能甜味剂的摄入量超过人体排泄和解毒功能，就会导致一些副作用出现。
更多内容 关注“光明日报” 微信视频号 ↓↓↓

---

来源：央视财经、新华网

责编：王远方

编辑：张永群 邢妍妍孙岱