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日本小哥11个月狂减140斤，减肥过程简直就像不停换头啊！

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本文授权转自：带你游遍英国

ID：weloveuk


话说，
这年头肥宅减肥成功的例子不少，但能像日本小哥Ruibosu这样，一年减掉一半体重的还是不太常见，
日本小哥11个月狂减140斤，减肥过程简直就像不停换头啊！_第1张图片

关键是，小哥把自己的减肥历程硬生生改编成了一部“整容鉴赏大典”，因为小哥每掉几斤肉，就又变得完全不认识了…
图片里这个小哥是来自日本冲绳的Ruibosu，减肥之前，他还是世界万千肥宅中的一员，甚至算得上肥宅世界的领军人物——
身高170cm的Ruibosu，曾经体重达到了140公斤。
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这个身高对应的正常男性体重应该在65公斤左右，Ruibosu的体重比这两倍还多，相当于一个身体住了两个人，健康压力可想而之…
而Ruibosu的胖是从小就开始的，
在读中学的时候，他的体重就达到了100公斤。

成年期间，Ruibosu的外形也经历了不同形态的胖，
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直到去年9月，Ruibosu踏上了这条让他相见恨晚、一去不复返的减肥大道。
一开始他的目标是每个月减5公斤，他选择的减肥方法是最传统但可靠的饮食+锻炼结合法，也就是“管住嘴、迈开腿”，
他把自家顶楼天台当成了自己的健身房。
第一次锻炼时，他对着摄像机大方展示了自己的肥胖的身材，
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最显著的就是Ruibosu圆滚滚的肚子，他费力地把软尺举过头顶放在腰后，最终测得腰围145厘米，不少人的两倍…
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测量完毕之后，他在瑜伽垫上展示了自己的第一次锻炼过程。
久未锻炼的Ruibosu开始拉伸自己不听使唤的身体，尝试各种锻炼姿势，
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但每每看起来Ruibosu的动作都无比艰难，不过还好Ruibosu坚持完成了第一次锻炼展示。
接下来的3个月中，Ruibosu每天坚持在天台锻炼，台风天气都不例外，
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每天Ruibosu都会重复做多组平板支撑、仰卧起坐、跳绳、深蹲，在不过量运动的前提下做到自己的最好。
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而他也惊喜发现锻炼越来越容易，身体逐渐被大脑掌控。
他的体重也日渐下降，到三个月结束之时，体重秤显示他已经减掉了33公斤！
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这个结果对于所有减肥的人来说都是一个伟大的成绩，但对于Ruibosu来说，他的路才走了一半。
在训练之外，Ruibosu极其严格地控制自己的饮食，不吃高糖水果，每天都吃米饭和鸡，戒掉了垃圾食物。
但他表示，控制胃口可能是他减肥路上最困难的绊脚石，
“我发觉我很难控制想吃的欲望，头两个月特别难。”
但Ruibosu还是坚持做到了，他的决心和自己的偶像砂辺光久有关，砂辺光久是一名混合武术艺术家和拳击冠军，他被偶像艰苦勤奋的训练打动，对自己也抱最高自律要求。
日本小哥11个月狂减140斤，减肥过程简直就像不停换头啊！_第14张图片 (红头发的)
而在前三个月之后，Ruibosu一路开挂，体重秤上数字一直往下掉，
他的大肚腩急剧变小，
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穿上T恤甚至看起来和正常人没多大区别。
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但Ruibosu的减肥之路还在继续。
随着身材变好，Ruibosu的笑容也多了起来，脱衣十分自信，
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曾几何时的油腻大叔，一夜之间变成卖萌毫无违和感的可爱小弟。
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越来越自信和开朗的Ruibosu开始去拳馆训练，在家也加了很多力量训练。
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而Ruibosu贴出的自拍照越来越惊人，
腹肌出现了，
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6块腹肌整齐报道了，
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背部都是腱子肉，
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8个月过去了，他又减掉了30多公斤，瘦成正常人水平。
从一开的140公斤，到如今77公斤，小哥只花了11个月！
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体脂率也是一路从43%降到18%的健身达人水平。
而他还在刻苦训练……
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穿着以前自己的衣服，简直像在穿戏服。
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可能大家都发现了，小哥这减肥最厉害的地方是换头术吧…
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是同一个人？
每减几斤肉，小哥的长相似乎就又变了……
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简直神奇…

 而自从长变了之后，如今的小哥，已经脱胎换骨成“男一号”，
无论是阳光猛男，
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还是爆肉西装，
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时髦小哥，
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健身达人，
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小哥统统都能hold住！
日本小哥11个月狂减140斤，减肥过程简直就像不停换头啊！_第41张图片
小哥统统都能hold住！
小哥表示，他的改变不仅在于身体和脸，更在于思想和人生观，他会一直把健康的饮食和锻炼习惯保持下去。
日本小哥11个月狂减140斤，减肥过程简直就像不停换头啊！_第42张图片
这，就真的是很想让胖子们行动起来了！

https://twitter.com/ruibosu0222

https://www.youtube.com/channel/UCt9sXvRSdxBCvkA6J7-rz6Q


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    参考资料 http://www.ibm.com/developerworks/cn/opensource/os-cn-spring-cache/ http://swiftlet.net/archives/774   缓存注解有以下三个： @Cacheable      @CacheEvict     @CachePut
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    java.lang.NoClassDefFoundError: org/jaxen/JaxenExc 关键字: java.lang.noclassdeffounderror: org/jaxen/jaxenexception 使用dom4j解析XML时，要快速获取某个节点的数据，使用XPath是个不错的方法，dom4j的快速手册里也建议使用这种方式 执行时却抛出以下异常： Exceptio
按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他