每日一练©瑜伽之腰腹塑形系列0816之13次

楠天下的太阳花/文

每日一练，养成习惯。

瑜伽记录6.0版本，即第六版。以简约代替。

每日一练，绽放笑颜

复盘精华：

1，感受：家里的垫子上，没酒店床柔软，仰卧直腿动作就发抖了。

2，精进：

☞这次纯粹听引导音，完全不看视频。感觉好极了。
☞很多体式第一次时，很难，但今天却很简单与容易。我 曾经说过一句话，瑜伽要以年为单位。很多人坚持得下来吗？
☞能够把呼吸与动作一起加强，在引导词中加强练习深度。

3，问题与建议：

把瑜伽体式系列分为主辅练习法，当前以腰腹塑形为主，其它为辅助。

每日健身口号：

每日一练，健康无限。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限。
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