中午在床上耗多久才算健康？

听说关注的人车技都越来越好了

搞事情公告

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这是一条少睡觉的分界线

眨眼间

国庆长假的余额只剩一天了

不少撩友为了尽快从长假的

糜烂状态调整回来

纷纷选择了补眠：

早上醒来已是中午

吃个饭（有些人连午饭都不吃）继续午睡

睡到天黑才起床……

晚上睡到天亮还说得过去

然鹅中午睡到天黑

就不是个小事情了

因为最近一项研究表明：

从小到大我们都被教育：

但是

教主今天就要打破大家的常识

和大家聊一下：

01

当你午睡时，你的大脑在干嘛？

首先做个调查：

（调查问卷）你们午睡时间多久？

A． 少于半小时

B． 30-60分钟

C．想睡多久就睡多久

相信很多人都想选C

但因为还要上班/上课

所以一般都会选B

实际上

睡多久不是由我们任性决定的

而是由大脑来决定的

半小时以内的午睡

大脑相当于洗了个热水澡

既放松了心情

又能及时清醒处理下午的事情

30-60分钟的午睡

大脑相当于放国庆长假

如果这时候你醒了

就像放假的你突然被

丧心病狂的老板叫回公司加班

这时候大脑的心情可想而知

此时宕机的大脑

会让你变得行动迟缓、意识模糊

心不在焉甚至头疼头晕

让你开始怀疑人生——

当然

这种情况缓一缓还是可以的~

西嘎西！

午睡姿势不正确

是第二个大问题！

02

午睡记得要把这两个东西脱掉

因为条件有限

很多撩友在公司或者学校午睡

喜欢埋在手臂里

保持一个姿势睡觉

结果导致血液流通不顺畅

醒来之后手麻、脸麻、脚麻

还留了一堆口水

其次

你将脸扭向一边时

颈部肌肉长期处于

一边松弛一边紧张状态

颈椎病也很容易找上门

更可怕的是

如果把眼球压在手臂上

醒来后会出现暂时性视力模糊

长此以往会形成高度近视

甚至演变成青光眼

看啥都像打了码！

这里特别提醒戴隐形眼镜或者美瞳的撩友：

脱了才午睡！

因为咱们合眼的时候

氧气是通过血管渗入

戴着隐形眼镜或者美瞳却隔离了这个途径

导致眼睛“呼吸不畅”，莫名流泪

稍有不慎者容易引发感染

导致就眼角膜溃疡、干眼病等等

以上两点都要谨记之后

还有一点是最容易被大家忽略的——

03

饭后别立刻睡觉

无论是午睡还是晚上睡觉

都不要吃饱了立刻上床！

咱们在休息时

身体机能都会开启“省电模式”

当你的胃还没来得及消化完午饭就睡觉的话

就容易消化不良出现打嗝的现象

再加上你是趴着午睡的

胃部容易受到挤压

进一步增加了胃部蠕动的负担

有时可能会出现胃反流现象

星标教主前途无限

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