2018.05.09

我想昨天的抑郁一定是因为中午赶作业，没睡好觉的原因了。觉没睡好的时候，我比较容易陷入一种低迷的状态，严重的时候会觉得一切都没有意义，看什么都没有意思，唤不起内面的情感，觉得什么都不好。真是一种奇怪的状态。

往往能打破这种状态的是，我要和自己的亲近的人去交流，而不是留自己一个人静静呆着，不然会越想越低迷，还是要和自己的朋友去讲话 ，讲讲话我就会走出情绪的状态。

让情绪自由的流淌，想到了这句话，下次试试，不过要先把自己弄得漂漂亮亮的然后让情绪自由的流淌，让她在身体中静静的流过。

今天静静的发现了自己的一个隐喻的点，我做到的，希望对方也可以做到。比如我宽容了他人，我会希望对方也要宽容我，我关心了对方，希望对方也要关心我，内心中隐隐有这个公平的对等，有的时候对方没做到会有点觉得委屈，我都做到，为什么你不？和一点点的愤怒。

改改这个思维模式，我做什么，是出于我自己的自愿，我只能要求自己，而不能去要求他人，他人是有他人的选择权的。你做了什么仅仅是由于你自己的原因，付出什么也是由于自身，仅仅限于自身，不然所谓的付出其实就是另外一种索取。

我目前所写的所有东西，几乎都是为了自己而写，为了记录自己，为了释放自己想倾诉的欲望，整理自己的情绪，思绪。也很多时候也是为了给自己看吧。不过有些文字如果被看到的话，还是很开心的。彎彎昨天给了我一个有趣的建议，就是每次回过头来看自己写的东西的时候，在后面再记录下来自己当时看的想法，哈哈真是个有趣的建议。以后执行执行，看过去的自己总是一件有趣的事情，总会惊讶：噢，我当时是这样子的啊！哈哈  文字的记录往往比记忆来的更加真实而具体，因为人的记忆很多时候都是被大脑所篡改了的，不是很值得相信，还是有记录的东西更加好。

感觉和彎彎的关系很健康，比如我发了消息她没回，或者不及时回，我不会焦虑也不会觉得什么。如果她给我发了消息，我忘记了回，或者回的晚，也不会感到很不好，或者不安心害怕对方会怎样怎样，我觉得是这是很健康的关系状态。我想可能是来源于她的安全感很足？但是我知道如果在亲密关系中这样，我会陷入焦虑。来源于我的不安全感？

以后慢慢探索