觉察日记8️⃣9️⃣

2018.6.20

体验：轻松、心痛、愤怒、不满

回到公司轻松处理完资料更新，剩下毕业证模板没处理，打印机就备搬走,感觉自己也处理不来这个问题，想等明天签到完再摸索，就不再揪这个问题了。后面跟进CP和很多人链接，成果又发生改变了，在做感召的同时也感召智慧父母、亲子、青训营，体验还蛮轻松愉快的。当看到福桥过到来面对和在做感召的时候，体验心痛和不舒服的，无奈感，当Mei教在群里宣布15解散时，就已经做好心理准备，接受这个事实。

晚上回到家继续跟进CP，听同事打了个课前沟通，听到对方在这通电话里随意和没要求，当下体验很不舒服、有愤怒和嫌弃在，甚至有逃离现场的行为，还是转身回到现场继续听。当对方结束就和对方进行关于这通电话和我的体验沟通，当下在控制自己的情绪，不让愤怒跑出来，连手都是抖的。我发现当我准备要贡献对方的时候都会有这样的呈现，心跳加速、身体颤抖、急、肉紧等等，身体的反应像在为冒险而做一个迎接的准备姿态，很不喜欢这种体验。平时在公司里看不惯的事不到不得已的时候才会说，不想乱放愤怒的情绪、也不想破坏表面上平静的关系。还是潜意识里会认为这种起冲突的状态就会破坏关系、怕对方受不了、怕对方如何看我评价我、怕接下来还要如何去相处。看到了不接纳自己愤怒时嫌弃、无奈、无力的丑陋样子，掉进悲哀里的受害样子；也不会运用自己的情绪，反而被情绪牵着走，经常内耗。当一个人在楼下散步、吹吹风，想起了别人贡献我：在自己身上加了太多枷锁，活得累。无形中被控制和牵引着，而自己好像又无法打破这种局面。也会去怀疑，真的是这样子吗？需要别人确认和肯定，当没有这个人的时候自己就会慢慢确认，这大概也是我最近为什么老是说“对的”这个口头禅。