这12天里的一个内容罗列：
DAY1：杉杉深夜在便利店制服打劫的歹徒；
DAY2：杉杉的梦想是成为跆拳道家，继承道馆，发扬任家的学术；
DAY3：杉杉面对歹徒过程中的心理博弈；
DAY4：杉杉意识到店里进了个歹徒；
DAY5：杉杉面对歹徒过程中的心理博弈；
DAY6：杉杉对跆拳道的困惑；
DAY7：杉杉无缘第十二届冰山杯的比赛；
DAY8：杉杉制服小偷受嘉奖；
DAY9：杉杉参加冰山杯失利；
DAY10：杉杉失利沮丧之时遇到高人指点；
DAY11：杉杉认真向高人请教学习；
DAY12：杉杉具备参赛能力后却被馆里下禁令，困惑后重拾方向；
针对故事发展重新排序后：
现实引出：7/6/8/2
赛前插曲：4/3/5/1
比赛失利：9
突破转折：10/11/12
简略概括一下情节：
今天，馆里把第十二届“冰山杯”的参赛名单公布了，果然，有没有我的份。
我沮丧的走在回家的路上，思考着自己这十年来的练习，明明我的基础很扎实，这是教练们都给予肯定的。但为什么自己学了这么久都突破不了技术面，难道我只能在基础上耍耍花招？难道我真的不适合跆拳吗？我真的有能力可以继承道馆吗？我们任家所独创的拳术流真的要在我这一代终止吗？
“抢包啦，抢包了，抓小偷啊”我回头一看，一个小偷推倒一名老婆婆后夺包逃逸，我立刻追上去，脑袋也来不及思考，对着小偷狠狠的就是一脚。待我制服小偷回过神时，周围的人群已经围上了我，猛的在夸我是个厉害的小姑娘。第二天，警察还特地送了一面锦旗到馆里以表嘉奖，这让我重拾学习的信心。虽然我现在还不成气候，但是我只要坚持下去，肯定能突破这个技术面的障碍的，我要做的只有更加努力的练习，我不能让任家的拳术断送在我的手里。
这时，馆里突然传来“冰山杯”要替补的消息，而我居然被安排为直接替补员，于是我赶紧收拾行囊飞往冰山镇。结果在下机后却发现自己没带洗漱用品，只能去附件的便利店临时购置一套。正当我蹲在地上认真的选购品牌时，一名言行粗鲁的青年持刀走进了便利店，并威胁店员交出店内的钱财。我躲在一旁偷偷的观察，对方有刀，我不能鲁莽跳出去，不如就静静的等歹徒离开吧。然而当我看到歹徒用色眯眯的双眼盯着收银台的小姑娘时，心中的怒火猛的燃了起来，暗暗的骂了一句“人渣”。我觉得自己不能再躲了，必须要伺机夺取他的刀子赶跑他，否则他就要对这个小姑娘下手了。我屏住呼吸观察着对方，终于在他双手接过钱袋出现空隙时冲了上去，一手打掉他手上短刀，然后一脚狠踢在歹徒的肋骨上，并让收银员立即报警处理。
再一次的制服歹徒给我带来了无尽的自豪感，我甚至觉得自己明天的比赛也能如此轻松的获胜了。然而，在比赛的当天，就在预赛的第一场，我那份自豪却被狠狠的蹂躏在地，在正式的赛场上，我居然连还击都做不到，当场就被对手给KO了。这让我再次怀疑自己的坚持，再次陷入到牛角尖中去。
我摇摇晃晃的走在回家的路上，突然被人从后面给反扣住，吓得我惯性的丢了对方一个过肩摔，待到地上的人儿出声，我才认出原来对方是我的童年死党兼倾慕的大哥哥，他是个很厉害的跆拳道家，现在已经出国到处参加比赛了呢。突然见看到亲切的玩伴，我委屈的泪水不争气的涌了出来，他看着我哗啦啦的哭得像个泪人，呆住了。直到后面听我把原委给说了出来，才不耐烦的白了一眼，并拍胸口保证说，明天开始他可以来道馆给我做训练，让我找到自己在技术面上的弱点。我半信半疑的盯着他，但这一句话，无疑是重新燃起了我再次挑战技术面的斗志。
第二天，他果真带着道具来道馆找我了，在观察过我的基础训练后，他啧啧的摇了摇头，一边拿绷带将2斤重的哑铃缠绕在我身上，一边数落我训练的懒惰性。我不解他的举动，而且对他说我懒也十分生气，于是狠狠的顶了几句。结果，他被惹恼了，留下四肢扎着哑铃的我，并留下一句话：明儿就是周六日，你这两天就带着哑铃生活和练习，看看效果如何，我周日晚再过来。
我盯着他的背影，赌气的想：带着就带着，我倒要看看这几个哑铃能帮得我啥。
然而这哑铃的分量却不会因为我的情绪而又丝毫减弱，反而是随着时间的推移变得越来越重，到了晚上我就已经全身肌肉酸痛到不能挪动了。我看着这笨重的哑铃，心里十分的窝火，有无数个瞬间我都想直接拆掉它们，但一想到玩伴的那轻蔑的话，心里又强硬的把这个想法给压了下去。
就这样，我硬硬的挺到了周日晚上。在我练完基础后，他果然过来了，一脸坏笑的盯着我，一边帮我把哑铃卸掉一边问我这两天的体验感。在我发泄完肚子的牢骚后，他才正经的和我说他的结论：你呀，基础虽然扎实，但是训练的强度和精准度不够，尤其是技术面上的。所以你必须要加强自己的训练强度，这个哑铃负重就是一个很好的方式，我平时训练负重可是这个的五倍啊。我静静的听着，觉得似乎有几分道理。“好了，现在有空不，和我对练一下，看看效果”我一脸惊愕的盯着他，再看看馆长，看到馆长点头默许后就满口答应了。对练的结果当然是以惨败收场，但我好像抓住了一些模糊的东西，感觉自己好像反应变快了，能看清对方的攻击动作了。正当我在心里暗暗兴奋是，耳边传来一句让人绝望的话语“恩，效果不错，明儿开始给你加一倍的重量”
不过，从那之后，我好像突然开窍了，对于技术的动作不仅能连贯起来，还能随意的拆解和组合，就连教练都夸我整个人都变得灵活了。而我，也逐渐变得自信满满的，开始摩拳擦掌的准备4月份的公开赛。然而到了报名那天，馆长却禁止我报名参赛。原因是比赛日期和我模拟中考时间冲突了。他要我把重心移到学业上，要先把中考过了。
我准备了这么久的练习，自然是不同意馆长的意见，并和馆长起了很大的争执，我把自己一直以来的怨愤全都撒在馆长身上，丢下一句“你一点也尊重我”就跑开了。
我自然是知道学业重要，但是我学校是直升的，中考真的不用担心，再说，我自己的学习成绩也不差，区区中考是绝对没问题的。为什么父亲就这么不理解我想要参赛的心呢？
我沮丧的坐在湖边扔着石头，手机突然响了起来，居然是哥哥。我委屈的接通电话，听到电话那头传来温和的嗓音“喂，杉杉吗？”
“嗯……”
“怎么这个语气啊？我听馆里的教练说你和父亲吵了一架？”
“嗯……”
“我听说了，你现在越来越像个专业的跆拳道选手了，很厉害哦，比哥哥我厉害得多了。”
“哥，我很想出赛，真的很想。”
“嗯，我知道。从小时候开始，我就知道你对跆拳的喜爱远超于我，你的韧性也远强于我，我离开了，父亲肯定是把全部的希望都放在你身上了，让你受了不少煎熬啊”
“不，我不觉是煎熬，练跆拳的每一分一秒对我而言都是很开心的时光。”
哥哥突然在电话那头哈哈大笑起来，“你啊，脑袋里就只会装跆拳了，别忘了，你现在还是一个准考生，中考即将来临，你学习成绩过得了关吗？”
“学校是直升的，不怕。”
“杉杉，中考一生只有一次，也是你和同龄人的一种竞争，你要把握好这个竞争，走进同龄人的圈子里，跆拳能占据你的课外生活，但是课内生活你也必须要兼顾好，不然教育跟不上，可是会被学员的家长们议论的，担心自己的孩子到了这里后，会影响到学业。而且跆拳比赛每年都会举办，何况你才刚提升了技术能力，还得再磨练大半年的，才能在赛场上真正发挥好自己的实力。我们任家从来都是做有准备的事，要不就不做，一做就得做到最好。好好想想咱家馆前的牌匾-源远流长。唉，本来想电话你鼓励一下的，结果又变成说教，你一定觉得哥哥很烦吧。”
“嗯，呃，不是的，哥哥你讲的很有道理，我都明白了。是我太逞一时之快，可能最近我真的是被练习的焦虑给影响到了，今天第一次对父亲发火，现在想想真觉得自己好幼稚……”
“哈哈，杉杉长大了哦，父亲那边不怕啦，你长大了，有自我的意识，他高兴还来不及呢，别担心，晚上回家该咋就咋的，说不父亲还买了你最爱吃的章鱼丸子回来呢。”
“嗯，谢谢哥哥，让你担心了。等你下次回家，我做好的厚蛋烧给你吃。”
“好咧，我记下了，下个月我应该会回家一趟，你记得准好厚蛋烧给我，那先挂啦，有啥事情随时联系我”
“嗯，拜拜”
晚上回家，父亲正在厨房做饭，而饭桌上却摆着一盒章鱼丸子。我心里暖暖，立即蹦到厨房去抱住父亲，吓得他差点把炒锅里的菜给抖了出来。“父亲，对不起，我不会再这么任性了，我还是再磨练磨练下自己，下次再去参加比赛了。这次，我努力的把模拟考给过了，考个全十名回来”父亲反过身，摸着我的头说“杉杉真的长大了，以后不能再把你当小孩子了，要当成一个大姑娘来对待咯。好啦，菜快好了，快去洗下碗筷准备开饭咯。”“好咧”我高兴的奔到洗碗池洗刷起来。
之后，我的模拟中考并没有如愿的打入全十名，但是却成功的报名了明年的“冰山杯”，负重练习也成为了我的日常生活，看着俊哥坐上飞机去了其他国家参赛，我的心里又偷偷的燃起了一个目标：终有一天，我要把任家的拳术带到世界去。