关于学习

关于“学习”，人们的认知过于狭隘、落后。

大部分人一提到“学习”，第一反应就认为“学习好=大脑灵活”。大脑在学习过程中，的确承担着重要角色，但真正轻松、高效、充满互动和创意的学习，却不仅仅是大脑。

“头脑简单，四肢发达”的说法，从时间上来看是对的——时间是固定的，当更多时间投入到运动上，直接投入到学习上的时间减少。但从神经系统的角度来看，这句话就完全错了。因为完整的学习涉及到以下几个关键因素——

外在刺激通过感官

输入遍布全身的神经系统（大脑的神经中枢包含在其中）

经过神经系统的吸收、理解、转化之后

再通过语言、肢体或创意等方式

反应和表达出来

因此，如果真的想要学习效果更好，第一步要做的是，提升感官的信息感受与接收能力。

举个简单例子，一个视觉范围更广的孩子，与一个视觉发育相对弱的孩子，同样坐在教室看着老师上课，视觉范围更广的孩子，可以看着老师的同时，也轻松做笔记；而视觉范围更窄的孩子，可能看着老师的时候，就无法动用手部了。哪个孩子的学习效果会更高效呢？

感官发育程度，跟孩子成长过程中，各个重要的生理发育是否充足紧密相关。都有哪些生理发育会影响孩子的感官吸收水平呢？简单来说可以分为三类——

核心肌肉：孩子爬行时，就开始发育核心肌肉。如今很多孩子没有爬行就走路，因此核心肌肉普遍较弱，对日后轻松学习产生根本的影响。（坐一会儿就累，你会愿意一直坐下去吗？有的孩子在教室里坐不住，因为核心肌肉力量不够，无法有力支撑身体轻松坐着，累呀！）

大肌肉：打篮球、羽毛球时，我们需要、挥动胳膊，这些都运用到大肌肉。学习时，大肌肉也是带动手部肌肉完成写字的重要部分。大肌肉得到的发育越充足，一个人无论是运动还是学习，都更有支撑和力量。

小肌肉：小肌肉是在核心肌肉、大肌肉发育之后，逐步发育起来的精细动作。写字、做手工、绘画、创意工作等，都需要小肌肉的灵活参与。现在孩子普遍过早被要求写字，在小肌肉还没发育完善时就写字，导致很多孩子形成“强力手钳”、“手勾”等习惯。孩子辛苦，家长也着急。

因此，想让孩子学习轻松、主动、效果好，家长就要有意识地创造充足机会，让孩子的核心肌肉、大肌肉和小肌肉的协调发展。这三者越能协调运作，一个人的神经系统就得到越多的激活和联结，联结越多，一个人无论在学习还是生活中，都更有灵活性和力量感。

所以，从神经系统角度来看，越多主动自愿、身心参与的运动，对大脑的认知发育有越大的刺激和发育。所以，四肢发达，不一定就“头脑简单”，反而是头脑更灵活、聪明的基础。

很多家长看到孩子学习上不够主动、厌学或者拖拉，就着急地催促、批评或者安排大量补习班给孩子。这样做到底是“促进学习”，还是“促进死机”呢？

近些年的大脑神经科学研究发现，当人越能出于轻松、舒适、愉悦的正向感觉中，越容易激活和启动大脑负责思考和创意的前额叶。相反，当人处于紧张、压力中，短期内或许被习惯推动着不断去做，但长期下去却不仅透支了健康，也透支了主动思考和探索的活力。

促进学习的第一步，不是学习本身，而是营造充满放松和安全的氛围。

当一个孩子学习上出现下滑，家长通常会怎么做？要么自己各种辅导、督促，要么赶紧补习班或请家教。

在没弄清楚孩子出于什么原因而下滑前，这种一股脑塞东西给孩子的做法，就像往一个已经超负荷、充满各种软件、运行很慢的电脑里，继续下载各种软件。

持续下载软件会让已经运行很慢的电脑加速吗？不会。只会让电脑运行更慢，甚至死机。

健脑操的动作非常简单，但为何如此有效呢？因为运用健脑操的一个重要心法是——健脑操提倡尊重当事人的意愿与节奏，由当事人自主选择做什么、做多久、怎么做。

而且健脑操向来提倡“慢和觉察”。带着觉察来做运动，是在刻意训练神经系统和肌肉之间，更多地联结和互动。