四十岁以后月经变化,不当回事?

一说女人四十岁了,大部分还未到这个年纪的女性可能会觉得非常可怕。因为四十岁以后,身体的各项基能开始衰落,尤其是肤色变得非常暗黄,开始起黄斑。那么,当你的身体出现这些症状的时候就应该注意,你是否已经或提前进入更年期了。妇科专家表示,更年期是女性到了一定年纪都会普遍出现的症状,能够提前了解或者是预防更年期的到来,将有助于你提高你的身体免疫机能甚至延缓更年期的到来。

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我们知道,妇女进入更年期,卵巢功能开始衰退,一般从卵巢功能衰退至月经停止,那么更年期女性月经变化有哪些?

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首先是黄体功能呈进行性衰退,卵泡仅发育到一定程度,即自行萎缩,不再排卵;无黄体形成,表现为生育功能衰退,但在卵巢功能衰退的早期,促卵泡激素(FSH)分泌增多,黄体生成激素仍在正常水平。由于体内性功能自身的调整作用,FSH可至正常水平,出现排卵性月经周期,因而偶有多年不孕的妇女,在绝经前期突然受孕。随着年龄增长,卵巢功能由不稳定到衰退,平衡失调,常常在绝经前表现月经不正常、月经周期紊乱、经期延长、出血不止等,而经前紧张综合征、乳房周期性胀疼、水肿及头痛等症状消失。一般从卵巢功能衰退至月经停止,月经变化的情况有三种:1,、稀发月经;2、月经周期紊乱;3、突然绝经。

首先更年期的女性不要害怕进入更年期,端正态度,认真了解更年期女性相关的症状,合理控制饮食和适当的锻炼,对于更年期的女性来说大有裨益。下面有推荐几类更年期女性在日常饮食上用注意哪些、多吃哪些等。

一、喝姜糖茶、蜜类

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姜糖能补充女性阴性之虚,有助于活血色,通气血。多喝点如倾城、花蜜、蜂蜜等,不仅帮助女性畅快通便,美容养颜,并且在延缓更年期各种症状如失眠、面色潮润、脾气差等有非常明显的效果。

二、多喝牛奶


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牛奶中富含丰富的蛋白质,钙类,能帮助补充更年期更容易流失的营养。同时,牛奶中富含各种硒、铁等矿物质和维生素C、维生素B1等,及时补充人体所需要的微量元素,保持机体的营养平衡和健康发展。

三、不吃、少吃刺激性食物


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 更年期女性还要避免刺激性食物的摄入,如辣椒、咖啡、烟酒、浓茶等。人到更年期情绪波动较大,易激动,烦躁,吃过多刺激性食物会加重更年期症状。

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