如何做出高质量的行动

首先，观察你的思维。

如果思维无法觉察，就去感受你的情绪。

感受你身体的脉动以及活力。

然后，你要实践一个道理。

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那就是现实与判断之间的差距，有时候很好的展现出你的身心处于何种状态。

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在与

        _____

        “有时候很好的展现出你的身心处于何种状态”中的何种状态

        ≈与≈

        现在的感受

　　_____

相比较。

　　

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不是去≈

        比较思维上的

              ～想象或者逻辑判断，

              ～又或者想象和判断两种都有。

　　

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仅仅去想去感受：

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        “有时候很好的展现出你的身心处于何种状态”中的何种状态

　　≈与≈

　　现在的感受

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之间的差异。

　　

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现在，你可能感到，有新的想法，自发的行为。

通过以上语句在生活不断练习，你就能获得宁静，以及行动质量的提高。