第十三天

今天整个轻断食结束了!体重稳定在79,这次的轻断食有一个星期的平台期,就是在79左右,可是这一个星期我加强了运动,但是效果并不是很明显,后面还有18天时间到月底,我的目标是76,估计很难完成,但是稳定在78我认为是可以的!后面要加强减脂,塑型的运动,每天做一个seven,隔天做一点力量的练习,后面也没有什么课了,主要是将体重为主……

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