2021-11-18

刘红雅  中原焦点团队 分享第135天

筑基第4课  社会心理学

接上一课，心理现象。

需要和动机

所有的动机行为受需要的影响，现在的孩子很多方面不需要，是因为得到的太多需要使机体内部不平衡的状态，现在很多需要满足的过多，是“厌”，孩子要越用越有用，没有用到自己，自己没有价值感成就感，他就不需要开发自己的潜力。对自己和孩子的生活留白不断的学习成长，实现自己。

所有有情绪的地方是触动了需求，需求没有被满足，当一个人知道想要什么的时候，就会有方向，不忘初心，所思所想是自己当初想要的，最需要的吗？不被现代纷杂的生活所扰动，要觉察是否要的太多，关注已经得到的，做到的，优势资源，学会与问题共处，很多时候是求而不得，所以烦恼，没有良好的情绪状态，什么也做不成。

做事四要素：情绪关系，希望感成就感。

生活中太容易以偏概全，糟糕之极。如果孩子觉得自己差，那就具体聊聊，发现没有那么差，只是有一小部分跟不上，并且找到了原因，方法动力就有了，陪伴当事人，不要走的比他快。

能力和人格

人随着年龄的增长，液体智力下降，晶体智力上升。到一定年龄，少和周围人比较接纳，但是有比较的话也接纳比较。

人格指人的脾气秉性，比如江山易改，本性难移。人格是稳定的，情绪有大的变化，比如低的时候看是不是抑郁，高的时候是不是狂躁。人格是气质和性格的综合体，气质是天生的，没有好坏之分，性格是后天的态度，有优劣之别。

性格有遗传，家庭环境，成长经历等因素的影响。

接受生命的限制，但绝不放弃努力。

合适的婚姻是价值观相似，性格互补为基础的。

气质分为胆汁质（孙悟空）、粘液质（沙僧）、多血质（猪八戒）、抑郁症（林黛玉）。

气质虽然没有好坏之分，但通过后天努力可以完善自己。

社会心理学

要理解和描述行为，必须要考虑人和其所处的环境。

所以不要随意评价一个人，不要断章取义，可以去想一想什么环境下形成了这个人保持未知的态度。比如讨厌这个词，有人说出来时是真的讨厌，有的只是在撒娇。这就要看当时的环境。再比如，夏天能穿多少穿多少，冬天能穿多少穿多少。

所以在实际生活咨询中，绝对不要以为听懂了对方没有反馈，千万不要以为听懂了，在他的世界里脉络是什么，好奇、具体化、澄清，未知，什么人什么情况下？有什么行为意义、感受、行动、思考，坚信他有他的道理，有他的难处，沟通不畅是站在自己的立场造成的。

社会心理学分个体和他人。

社会心理学  个体

个体是人一系列的心理行为。个体都需要完成社会化，从自然人到社会人的过程学会说话，与人交往，学会学习，社会规则，品德道德，各种生活的技能，安身立命之本，社会化是终生的，因为时代变化太快。

人活着要有意义，防止“空心病”，孩子暂时有问题，不代表他将来有问题，陪伴加等待，不要联想太丰富。

自我实现很难，但是生活中有成就感，价值感，放松幸福这些时刻的高峰体验，那么这个时候就是实现自我实现了。

自我是自我意识，自我概念，定义，看法，评价。

我们对自己的评价我是一个什么样的人，每个人对自己的评价不是完全真实的，自我概念比真实更重要，你是谁不重要，你认为自己是谁很重要。

有一个故事是这样讲的，一个女孩对自己的容貌不满意，有一次去花店看到一朵花特别的喜欢，老板便送给她插在头上夸他很漂亮，他感觉也很好，整个下午心情都是好的，晚上回到家，她准备把花摘下来，结果发现花不知什么时候已经掉了。别人喜欢你是喜欢你呈现出来的生命状态与自我概念有关。所以喜欢自己，别人就喜欢你，别人不喜欢你，是因为你不喜欢你的样子。

自尊受自我意识的影响。尊重自己，尊重他人，我们希望自己尊重自己，也希望别人尊重我们自己。

低自尊的表现为不自信，贬低自己无价值感，人际敏感。

高自尊的表现为自信，有客观的评价，接纳自己与他人，愿意敞开自己。

我们不要为自己套上一个低自尊和高自尊，因为我们或许就有其中的某些方面。如果感觉到低自尊，要接纳学习成长，低自尊也不是坏事，呈现的症状都有积极的一面，是对当时环境的适应，与生命抗争的勋章，这样就会与症状共处。之后去了解看到就可以探讨，可以转化为正向力量。比如厌学，是对生命的抗争，要不然会有抑郁自杀的现象出现。

影响自尊的因素

亲子关系。打压会形成低自尊，要和谐共处，不把学习当成第一目标，还要孩子社会化。关注人正向欣赏，接纳等。亲子关系好了，自尊会高，最后还是落脚到关系上，其实所有都会落脚到关系上。

正向反馈。反馈不好，容易形成低自尊。

选择参与。不要给自己定过高的目标，就定能完成的目标。自尊=成功÷抱负。

合理比较。痛苦都源自比较，合理的比较可以让自己成长，客观的比较，和谁比？和自己比，想想这段出现的问题和成长，找到方法。