高效率慢生活践行第47天【鼓舞】

一、总结

2018.11.21（周三） 晚检视

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【今日精力】

就寝24:00早起6:08

午休/冥想：16分钟

饮食：早正常，午较多，晚上牛奶

情绪：良

【今日三只青蛙】

1.工作：任务安排90%

2.效能：升级目标反思系统-激励

3.家庭：亲子视频

【今日效率】

【第一个90天目标✊】

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1.工作事业：水吧

项目验收-带来提升整理

                -任务理清

20人-电话招聘4/20

        -开启合作1/5 累计咨询3

2.学习成长：蓝牙音响

资格证考试模拟-备考0节64/100

阅读6本书-人生效率手册22  4/6 

输出一篇文章-╳0/1确定主题关于个人系统

3.家庭亲子：大英百科全书

制定习惯清单-╳ 1/2

亲子阅读18次-╳5/18

家庭日×旅行9次-╳0/9 周末下一次厨

4.体验突破  壁柜

讲授一堂精彩的课-╳0/1 需要项目分解

                              -声音 6/30

                              -演讲 0/8

                              -备课0/4

可以慢跑5公里-╳3.1/5

5.健康身体  橡胶瑜伽垫

胸部课程k4- k3/k4 第14次

腹部课程k4-╳ k4/k4 第8次

有三个人说精神-1/3

6.休闲放松 三本书

写7份亲子卡片 0/7

写30个人生目标 3/30

拍30张照片 9/30

7.人际社群 一件衣服

关注专家10人  2/10

留言20次  1/20

社群输出 13/30

8.财务理财 

提20个报销  0/20

贴20份报销 10/20

【今日收获】

更新日反思

坚持总结记录

和儿子视频

制定明日计划

【今日反省】

中午应该小息一会。

应该记录晚检视的时间。

应该规划复习的计划。

周末应该有匹配的清单

应该定时整理收藏夹，并给出整理的方法和方案。

应该有学习小技能的时间

保持积极心态，以一颗积极的心照亮别人！

二、感悟

1.‌‌‌‌‌‌‌‌‌人生编程系统：所谓人生编程系统是指习惯养成的过程。

‌2.导图录音就是输出，录音的来源可以是导图or感悟。

3‌.感悟来源是导图、灵感等

‌4.感悟需要激发，人很难自发有感悟。大多数情况是触发，事件，音频，书籍等。

‌5.书读百遍，其义自见。持续的刺激会影响到到大脑神经，人的顿悟可能与此相关。

‌6.习惯养成需要屏蔽外部不良影响，多接触正能量的人。找寻到自己的榜样目标，把目标习惯写下来后，从简单的习惯开始坚持21天。如果实现及时给自己奖励。加入社群，给自己三次机会。

‌7.建立评价机制，自我评价包括：获取信息、处理输出信息、学习调节、自我意识超越自我；他人评价包括：评价标准，设计评价情景，设计评价手段，评价结果；最重要的是教授他人。

三、习惯

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新的习惯培养:

1.陪孩子时每天看两本书或视频。√

2.随时收集到清单:三个问题；转化待办√

3.每天检查清单√

4.每天小技能√

5.脑中导图╳

6.体态培养╳

四、计划

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五、感恩

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        感谢姜教练的认可，感谢各位易友的认可。大家的认可也是我不断输出分享的动力。成长的路上有人同行是人生一大幸事。