从饮食上怎么淡化唇毛和体毛的方法-李悦老师

大家好，我是李悦

好多妹子给我留言说日常生活中吃什么能改善唇毛和体毛，这里就给大家总结分享一些吃了对内分泌有益的食物，对淡化唇毛有一定好处的饮食材料。不罗嗦，直接进主题。

1、多吃猕猴桃和西红柿等水果

建议唇毛体毛重的女生多吃一些富含维生素E的水果，比如，猕猴桃和西红柿，女人吃含有维生素E的水果可以促进体内雌性激素的分泌，从而达到平衡雄性激素的目的。

其中猕猴桃的效果最好，它含有丰富的维生素E，长期食用，对于女生淡化唇毛体毛很有益处。内分泌平衡了，结局就是完美的。

2、多吃豆类食品

豆类食品尤其是黄豆富含大豆异黄酮，这种物质可以平衡体内的激素水平。豆类食品对于唇毛体毛重的女生是很好的食物，推荐每天喝一杯豆浆，坚持一段时间体内的激素平衡了，唇毛体毛也就淡化了。

3、作息规律，饮食适量

这是一句老生常谈的话，反复地讲，大家都不把这句话当回事了，但是这里还要讲一下，熬夜、饮食不规律，直接影响人体的内分泌系统，千万不要不当回事。

养成良好的作息习惯，对于淡化唇毛体毛也是有一定帮助的，反之只会加重雄性激素的异常代谢。

4、从饮食上去调理，李悦还为大家罗列了一些可以改善内分泌紊乱的食材，可以参考一下：

女生应该要多吃红枣、银耳汤、山药、雪梨、冬瓜、薏米、鲫鱼、肥肉、龟、鳖等有滋补作用的食品。

到了下午还得坚持喝清补凉，比如以下这些：

百合、莲子、薏苡、银耳、花生、红枣、桂圆、天冬、山药等熬粥喝。

到了睡觉的时候要在睡前喝一杯蜂蜜水，不仅补充营养，增强免疫力且同样促进排毒的功效。

5、饮食上还要注意少吃海带紫菜等富含碘的食物。

少吃韭菜类的食物，少吃动物肝脏类刺激雄性激素的食物。

少吃麦当劳肯德基这类餐厅的油炸食物。

少吃薯片和膨化饼干类的食品。

少吃烧烤炸串类不易于消化排毒的添加剂食物。

少吃辛辣刺激性的食物。

女生少喝酒，少抽烟（有相当一部分女孩子抽烟的，不是歧视，是会导致肤色差不易排毒。）

少喝咖啡，碳酸饮料等刺激性的东西。

6、如果有条件的家庭，李悦建议可以喝茶，不管男女，通用；具体引用方式如下：

1、早上起床之后，吃过之后（切记不可早餐前），泡上一杯淡淡的红茶，也可以加入牛奶一起喝，餐前喝的话，茶水中的咖啡因会让人喝完出现心慌和尿频的症状，补充睡了一夜身体中严重缺乏的水分。

2、下午三点左右，喝一杯绿茶，对身体起到调理作用，同时增加抵抗力，以铁观音为例，因为人中午时分会肝火旺，铁观音性干凉，入肝经，清肝胆热；有利于排毒，同时富含维E，茶多酚抗氧化，消炎。

3、晚上八点左右，喝一杯黑茶，在免疫力最活跃的时间，人体的免疫系统对修补免疫力和再造细胞就很容易。切记不可喝绿茶。

好了，基本上没啥问题了，配合去唇毛的唇霜一定会给你一个完美的面容和姿态。