春季–养生发

春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。

适宜：

1、温阳

熬韭菜粥

自己种韭菜 起阳草  男士急需

养肝肾，排毒，养阳气长寿

2、通络发陈

木瓜酒通经络

丝瓜络搓澡  茶  通经络

牛蒡茶通12经络祛风  陈皮茶 理气降逆

3、升稚阳

晨喝姜汤、黄酒＋桂花/桑葚 暖胃 补肝血

黄酒煮桑葚  补肝血

4、养肝 排肝毒

葛根/玫瑰花  芹菜、藤椒、青梅、芽苗菜、各类叶子蔬菜

芽苗菜–水萝卜苗

5、艾灸，艾草泡脚，艾绒腰带、坐垫

粗艾条  桂花红糖麸皮老姜汤

不适宜：切记春捂秋冻，倒春寒，勿急脱棉衣，少吃肉食、滋腻助长湿气奶、蘑菇、木耳、水果等。

逆之伤肝，夏为寒变，奉长者少，春夏逆之，秋易犯肺（鼻炎咳嗽等肺病）。