大暑！！！大暑！！！

大暑是农历二十四节气之一，太阳位于黄经120°，正值三伏天的中伏，也是一年中最热的时期，这段时间我国各地温差不大，都处于高热阶段。

大暑气候炎热，易伤津耗气，因此可以常食用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之”的论点。药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的；但不可通用，要根据每人的不同体质、身体状况、疾病信息，选用适当的食材药物，配制成粥后方可达到满意的效果。

水分占人体体重的70%，是人体不可缺少的物质。由于天气炎热，人体内水分蒸发过快，需要经常饮用白开水补充体内缺失水分。尤其是现在，喜欢吹空调，导致这个空调屋内十分干燥，更要多喝水。人体补水的同时，也不要忘记洁面后往面部拍爽肤水、依素魅黄金燕窝修复液给面部肌肤一个补水保湿。像是导游等户外工作者，出汗太多，可饮用糖盐水、茶水等适当补充盐分和矿物质，维持身体的电解质平衡，避免脱水。

天气炎热时，人们容易感到沮丧倦怠，易动“肝火”，莫名其妙的心烦意乱等等，这就是“情绪中暑。”不仅仅是给自己的日常生活造成影响，甚至会血压升高、心率失常。老人和身体虚弱者，一定要平心静气，避免生气、着急等极端情绪，尽量做到“心静自然凉”

适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等带苦味的食物（食物坏掉的苦除外），可健脾开胃、增加食欲，不仅能够排除湿热，还能预防中暑。天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。

大暑每个地区的习俗不一样。伏姜源自中国山西,河南等地,三伏天时人们会把生姜切片或者榨汁后与红糖搅拌在一起,装入容器中蒙上纱布,于太阳下晾晒。充分融合后食用,对老寒胃,伤风咳嗽等有奇效,并有温暖保健的功效。

         大暑之后，天气才会渐渐转凉。而大暑则是最热的时候，一定要做好防暑防晒工作。