周计划（11.15-11.21）

自我成长

①阅读《好的爱情，陈果的爱情哲学课》✅

②画画21/31✅

③写brush lettering作品✅

④写一次成功日记✅

身心健康

运动打卡42/80✅

家庭生活

和爸妈视频一次✅

休闲娱乐

看电影❎→男朋友需要加班，看电影只能改期了

1、本周的关键词是什么？

高效

2、我的本周是怎样一段旅程？

（需把旅程的状态表达清楚）

这一周画画的内容自己都觉得很满意，画的花再加上一下滤镜，越看越喜欢。自己真棒

3、本周发生的三件好事是什么？

      它们让我感觉如何？

①看铃铛子直播学写软体字，意外中奖了一本绘本书

②之前报名的每日一画课程出了新的教程，虽然不是天天都有，不过给自己一个画画的方向了。

4、本周哪三件事最让我失望和沮丧？

      我是怎么处理的？

①老板说话让我觉得很不舒服，好几次开口直接就是责怪的口气。她自己的小孩子到处乱跑不报备，我该提醒提醒了，该罚也罚了，没有用。

问她怎么处理就说讲规则，但是孩子不听，我能怎么办，我也不是她爸妈。

②今天整理油画棒的时候，想说买个收纳盒，也不知道可以用哪一种。就去小红书找了一下，然后去淘宝看了看。

因为我想整个油画棒都找一个盒子装起来，但是找不到合适的。心里也越来越烦躁，也很急，想要快点解决这个事情，但是就是找不到尺寸合适价格也合适的，不是太小的就是太贵的。

遇到事情不在自己掌控的时候，情绪很急躁，人也很难受。后面也没有再去找其他的收纳盒了，去画画了，注意力在画画上，心情才好很多。

5、我从本周学到了什么？

情绪失控的时候，不要试图去掌控，越想掌控会越失控

作业二：回顾今年自己报名学习了哪些课程？这些课程全部都学习完了吗？还是半途而废了？把坚持下来和半途而废各自的感受写下来。

①报名了俊英子的手帐复盘，内容没有讲很多天，就是个体验课，后面持续在群里分享日复盘，周复盘到三四月就退群。

②报名了Judy定投，课程都全部学完了，也根据一对一指导后设置了定投，收益率达到了百分之二十二了。但是课程内容我觉得我还不是很熟练，对于这一块还不是很好把握。

③铃铛子手绘，中间有一两天没有跟着画画，后面都有补齐，拍照留念下来很有成就感，也给自己每日一画增加了一个动力。

④针管笔线稿课程，学习的内容对我来说有一点难，课程学了两遍，对自己画线稿能力也有一定提高。

⑤报名了欣然每日一画，一周只有三次更新，课程都有坚持下去，给自己节约了很多找素材的时间。不过有的画我不是很喜欢，有些绘画风格不太符合我的要求。

⑥五天绘画疗愈课。三八妇女节的福利，课程费用很低，但是不太喜欢，也和介绍的不一样，是水墨画，不是我喜欢的风格。下次选择课程一定要慎重，根据自己的风格，兴趣爱好选择。

⑦48小时带你进入冥想。对于初步了解冥想，我不是很理解，虽然冥想有很多好处，但是这样报名课程没有用，而且也不是很感兴趣。报名一定要提前了解，自己是想要通过课程得到什么再去考虑是否报名，如果只是体验课一般都是很多宣传效果，得不到什么很有效的知识。

⑧微博中奖得到一个英语brush lettering字体自学课程，课程全部学完了，现在每周临摹一副作品。我自己觉得基础还不是很扎实，还要多加练习

⑨报名了单单的自我成长社群。从开始加入到现在，一直都在践行每日复盘，也因为每周作业一直都有周复盘，月复盘，自己的情绪也渐渐的能够很快的调节好。加入社群，让我坚持阅读，画画，锻炼，体验很好。