做个新年计划，还能增进夫妻关系

和另一半越来越没话讲了，为啥呢，因为有时感到我俩太不同频了。

周末早上他能睡到11点。而我几乎是早上七八点起床后，做了早饭吃，把他的早饭也做上，但一般他起来吃的时候饭已经冷了。等他起床的时候，一天已经过了一半，就不便于安排比如周末登山、出游的活动。

对此，我跟他聊过，他说他平时起得早，周末要补瞌睡。但其实因为他的作息不规律，即使补瞌睡，他的睡眠质量并不好。

这周，我在家里做新年计划，我俩就一起聊了聊，说到一起做一个新年计划。谈到2021年要做些什么呢，老公就开始讲。要看电影，要带小孩去省内省外玩一玩，要带双方父母一起旅行。

我给他点评道：“你的目标需要更落地一些，需要加上数量，可以量化”

于是他说“带小孩省内游2次，省外游1次，一年看一起看4部电影”

我问他还有什么，他就没想到了。

我给他点评道：“你的计划不够均衡，从你的计划里看，就没有考虑到自己的健康、财富、学习、社交这些方面”

老公也比较认同。就开始细细思考起来。说“要看书，11点之前睡觉，控制体重”

我告诉他一定要量化，他才又把目标细化为“看10本书，体重减10斤，找人生各阶段的朋友聚一次”。

关于他的计划。我有三点体会。

1.要做的事不在多，重要的是他有了做计划的意识，也有平衡人生各个维度的意识，他坦白他之前的想法是改善好家庭再去做其它事，我告诉他这便是自我管理的误区。

2.关于睡眠，我告诉他最好是不管是周末还是平时，每天起床的时间要比较固定，形成自己的生物钟，这样作息规律，人的睡眠质量比较好，不会像之前那样“睡得晚-睡不够-睡不好-补瞌睡-不吃饭-精力差-睡不好”的恶性循环。这点我们这次沟通后，达成了共识。

3.他能想到带双方父母一起去旅行这件事，我很点赞，因为这件事我俩之前在口头上说了很多次，但一直都没有行动起来，这下纳入了家庭计划的日程。

经过一起聊新年计划这件事呢，我俩加深了交流。从后来这几天来看，也真的起到了积极的效果。

次日，老公说他为了控制体重，在下班回家的路上有意识地步行20分钟当做锻炼。晚上有意识地早睡，第二天觉得精力更好。

每天进步一点点，挺好。