云☁️雨☔️守心|每天一疗方

安神补气休息好

红参瘦肉水

主要功效：补气安神，养益心脾

推荐人群：精神不振，疲劳感特别强烈，但睡觉又不安稳的人群

材料：红参10g、元肉干5粒、瘦肉50g（1人份）。

制作方法：

红参、元肉干稍冲洗，猪肉洗净剁碎。往炖盅加入500ml水，把所有材料放入炖盅内。炖约1.5-2小时，加少许食盐调味即可。

汤品点评：中医认为养生作息应适应自然规律。冬季天黑得早，亮得晚，最好能顺应天时早睡晚起床，充足的睡眠有利于消除疲劳、提高免疫力。因此我们今天推荐一款补气安神汤——红参煲瘦肉。虽然广州今年入冬比较迟，但确实气温已经下来了，红参性偏温，最适合此时食用。

红参适合阳气偏虚者，秋冬天人体阳气潜藏，用红参相对合适。另外在汤中加入了有安神作用的龙眼肉，益心脾而安神，希望大家冬天都能睡得好，白天精神充沛。