不常做运动就会精神疲惫

自从来上班后，每天一大早起来就觉得有些困困的，明明也睡了6-7个小时了，就是觉得精神不是很好，想睡觉。分析了下，可能是最近运动做的比较少，如果长期做运动，整个人的精气神也会非常好，做事也会很有效率。所以必须要克服心里障碍，开始做运动。而且还得要坚持，不能三天打鱼两天晒网，这样是没有效果的。另外一个，我这几个月也长胖了不少，自己感觉可能长了十斤了，也希望通过运动来减减肥，保持身体健康。长胖了之后做什么都不方便，不灵活了。希望尽快能瘦下来。