说到底的焦虑

那段时间啊似乎每天都急躁的不行，总是希望改变眼前的一切却又像无头的苍蝇到处乱撞，不知道方向在哪里。总是希望努力却又迷茫的不行，每天跟着室友机械的上课，下课，食堂，宿舍 。专业课上老师讲什么就嗯嗯啊啊的点头，公共课就打会游戏亦或者倒头就睡。就是这样在渴望着奋斗中堕落着，眼睁睁看着大把的青春流逝。可我始终明白这样是不行的，我强行让自己振作起来，于是我开始制定大量的计划，学习的、健身的、赚钱的、到现在还记得刚刚制定完计划那种踌躇满志的感觉，仿佛自己已经力排万难，计划已经实现，年轻的心啊总让我认为在任何事上我都将是所向披靡的，可是我终究还是错了，我突然发现高三那种坚韧，拼搏，无畏的品质早在大学宿舍的一点一滴下荡然无存！我的计划很快就溃败了，坚持了没一周，我便躺在了宿舍的床上百无聊赖。计划中我遇到了许多困难，我曾认为努力就可以战胜一切，但是没了坚韧拼搏的品质，面对这些困难，我很快被击倒，意志力溃不成军，碰也不愿碰这些计划，自己都对自己大失所望，可是就这么完了么，当然没有，你要知道年轻人在迷茫无助的时候总喜欢样东西，似乎它总散发着浓郁的香气和能够滋养年轻灵魂的营养。是的，鸡汤！你要知道鸡汤对一颗年轻的心会有什么样的冲击，没错，喝了鸡汤的我又燃起了熊熊斗志，我重新计划，要求自己更加努力，仿佛成功又将降临在我身上，可我很快却明白了为什么又有人会在鸡汤前面加个毒字，因为它真的像毒品一样，只会给你的大脑瞬间的刺激，然后你被激起的斗志昂扬迅速变为了消沉萎靡。

于是乎我发现自己的计划除了意淫别的好像啥也没干，可是转过头又看到朋友圈里秀车 秀房，秀恩爱，好像只有自己过的很无奈，又在网络看到某个和自己一样的90后已经如何如何成功，真的感觉只有自己拖着同龄人的后腿，我不如人的危机感充斥着大脑，社交媒体又推波助澜为了流量变现不断渲染焦虑我心中一慌，又开始制定计划，然后间接性踌躇满志，持续性混吃等死，在我身上变成了死循环，越这样我越慌，越慌我越焦虑。

进入这个怪圈后，我越努力就越焦虑，越想跳出去就越被它牢牢抓住，晚上居然开始翻来覆去的失眠，我不得不承认自己心里有了问题，于是我开始思考为什么变成这样，并的出了一部分答案。

生活中构成我焦虑的因素到底是什么？

1 围观别人加了滤镜的生活

在这个互联网下的时代，我们可以轻易的观看到别人的生活，朋友圈里秀娃，秀恩爱，秀旅游，秀职位。他们的生活似乎都已经碾压自己，可是 真的是这样么？先不说他们的真实性，我们需要知道这不仅是他们加了滤镜，而且还是他们有选择的上传自己的生活，他们选择上传自己生活最光彩的部分，而我们不自觉的便会和朋友圈每一个人最光彩的生活去比较，深知自己的阴暗面并认为他人生活一片光鲜亮丽，瞅瞅自己眼前的苟且，一声叹息，焦虑感也就随之而来。

2 社交媒体的指挥棒

为了赢的流量和制造焦点部分社交媒体总会对成功下定义，“说来惭愧我的助手月薪才三万”“不爱钱就是不努力”“月薪过万你就骄傲了？给你算笔帐吧”将个别的经验转换为普遍的真理，对人们大肆宣扬，让其奉为真正的真理，这种单一的成功观和错误的价值观植入你的大脑后，你早就迷失了自己 因为你在如此宏大的目标下，自己的小小进步总是被自己忽略，总会拿自己今天的进步和社交媒体定下的成功定义相比较，瞬间被打击的体无完肤，其次他们还利用人们对未来的恐惧，以及衰老和责任的永恒话题，仿佛在告诉你，你都快秃了人生的责任还不能抗起来！所以出现了

月薪三万你也供不起孩子的一个暑假

第一批九零后已经开始秃了

无才无貌你凭什么遇到你的他/她

二十多岁请做好三十而立的准备

这种猛戳你痛点的爆款文章，戳的越痛你越急，越急越焦虑

3 自身反馈机制的问题

我们在这个快信息的时代，好像什么都快，什么都迫不及待的想要知道结果，某抖为什么会火，就是因为他能够在最短的时间内给你反馈，刺激你大脑产生多巴胺给你快感。但是我们在收到前面提到的那些影响后，必然会为了变优秀制定每天奋斗的计划，可是我们所做的计划都会是直达最优秀的结果，以减肥为例，我们直接做出了人鱼线，为目标，于是每天跑步健身，可是几天过去付出的努力并未得到反馈结果，或者说反馈是零，没有减掉一斤肉肉，这时候再看看自己张贴的人鱼线海报，和肚子上的赘肉，斗志崩溃在千里之外。

然后放弃与颓废，过段时间，毒鸡汤再喝一口，斗志昂扬三天便陷入了间接性踌躇满志，持续性混吃等死循环中。还有就是我们经常提到的一个问题 为什么越努力便越焦虑，这是前面提到的社交媒体 和自身反馈机制的双重决定，首先部分社交媒体已经将努力进行了神话，认为凡是努力没有什么做不到的，再有我们将努力神话后，做出努力却并未得到预期的反馈，慢慢的深知即便一如既往下去也难以成功。于是促成了越努力越焦虑。

那到底如何解决焦虑呢

1正确的认识自己

认识自己到底想要什么样的生活，想要成为什么样的人，自己认为的成功到底是什么（这点很重要），我们在社交媒体的指挥下很多时候认为所谓成功就是马云 王健林一样的大企业家或者权重位高的官员，总是对部分社交媒体对成功下的定义深信不疑，从而被他们指挥者走，却从哪没想过什么才是自己真正想要的！

2否决努力的神话

我们绝不否认努力的强大，但是世界上没有一条定律说努力一定会成功，即便在高考的时候，老师也会说“努力不一定成功，不努力一定不会成功”对于前半部分我一直觉得刺耳，可这真的是正确的，我们努力得不到及时的预期反馈，导致的不是越努力越幸运而是越努力越焦虑！

3 学会对短期目标的设立和享受

快速的时代我们总是想要一口吃个大胖子

可是短时间的努力带来的反馈与你的胖子当然不值得一提，可是学会享受这种小目标的达成才是最幸福的，就好比锻炼腹肌，你最享受的不是你腹肌成为八块的那一刻，而是你每天看着它从大块肥肉一点一点线条清晰明显的时候，同样，还就是我们常说的那句路上的风景可要比终点美丽多了！（当然此处还有个小窍门，写成就清单，将每天的成就记下来不仅缓解焦虑而且还能成就自信）

  与父母的一代相比当下的世界更快更浮躁更容易让人恐惧与迷失，而一路迎合社会期待成长的我们，还没搞清楚自己是谁，自己想要什么，便被迫接受成家立业的艰巨任务，可是越逃避越焦虑，但解决焦虑最好的办法不是缴械投降而是行动起来向目标进发，就算一时没找到方向 健身读书学着享受生活准是没错的。还是那句话我们活着是为了最好的自己，生活的每一天自己不会去悔恨这就够了，人生重要的不仅仅是终点，还有走过的道路，还有沿途的风景！

    新手第一篇，投稿未过，求大神帮忙点评，万谢万谢！