昂立少儿莎莎
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《每天最重要的2小时》 读书感悟 3302-小雨莎莎

书名：《每天最重要的2小时》

作者：乔西·戴维斯

金句：要想真正实现高产，最好的方法可能是抛弃“效率”这个念头，转而原则创造条件，让自己在每天当中都能拥有极为高效的两小时

感悟：

001效率陷阱

通常人们会为了提高效率而不停歇的专注于一项任务，并延长工作时间，但这种方式只适用于不知疲倦的机器，而不是人类

002觉差点

开始一项任务后会因惯性一直持续下去，难以改变方向，我们应时刻关注到任务交接时的觉察点，并在此时此时稍作停顿，用于规划下一步的任务及侧重点

003意识的功能

大脑通常喜欢优先处理简单，无意识的工作，当我们需要用有意识的思考去处理的问题总习惯性的放在迫不得已时才完成

004大脑能量

每个人的大脑能量都是有限的，在处理问题时，应将最佳状态和最大能量用于最重要的事情中，暂时将麻烦琐碎的小事放在一边

005大脑的自控力

大脑的自控力会伴随着我们完成自控性任务的增加而逐渐降低

006情绪决定表现

积极的情绪有利于我们发挥创造力，迅速做出决定等，而负面的情绪也同样会使我们更加全力以赴的投入到状态中，呈现出完美的状态

007策略性无能

当我们需要出色地完成事关紧要的工作时，可以策略性地牺牲掉某些不是最需要完成的工作，从而保证自己发挥出100%的状态

008专注工作

①拿开分散注意力的干扰物

②大脑有成效的走神有助于更长时间地专注于工作

009身体状态好，头脑更加敏锐

有策略的运动和饮食都有助于更好的思考，更专注的工作和更敏锐的反应

010将被动变主动

调整工作环境和合理安排工作区域，让自己在工作中能够主动切换工作状态

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