王丁益0618打卡情况【307/360】

打卡日期：2019年/6月  18/日  体重：43kg  身高：150cm

打卡累计天数：  307 /360

宣言：（用生命影响生命，陪伴孩子成长，构建和谐亲子关系）

【加油，逗哥】孩子第四个90天目标：

养成自己安排青蛙事项，番茄工作法进阶

保证睡眠时长和定期运动，和好朋友分享如何用番茄工作法吃青蛙

洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在5分钟内

早上起床和晚上洗澡都使用计时工具，对自己的时间进行有效的把控

* 早睡21:00      *  早起 6:40      * 每天运动5分钟    每天吃番茄。

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【完成情况】  今天吃番茄（3  ）个，累计（ 949  ）个。

早睡早起  6：40---21:00 

【加油，逗妈】妈妈第四个90天目标：

* 陪同孩子一起阅读，  *每天陪伴孩子睡前悄悄话；    * 早睡22:20

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【完成情况】

提醒检查孩子完成作业情况，一起运动 ，早睡早起

感恩逗妈耐心陪伴，为家庭辛勤付出

【加油，逗爸】爸爸第四个90天目标：

* 每周4次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）

*每周争取3次陪家人一起晚餐      *身体任何部位接触床，就不碰手机    * 早睡22:10  早起：5:30

【完成情况】

【王丁益】今日闪光点

* 坚持牛津英语扇贝单词打卡。

＊坚持慢跑小运动。

＊ 回家后快速复习后面两天考试内容。

#父母教练检视&感悟#

* 今天第一天期末考试，考试结束后回家吃完晚饭就自己安排了复习计划，自己看书，看书完成之后，又放松看了一会儿视频。

有多么的话讲，就是大考大玩。还跟逗妈沟通的时候说，还是喜欢期末考的感觉。感觉很轻松，状态很好。

【感悟】

感觉好，才能做得好

六一节活动认真参与