周计划（10.25-10.31）

自我成长

①阅读《正念禅修》✅

②画画31/31✅

③写brush lettering作品✅

④写一次成功日记✅

身心健康

运动打卡21/80✅

家庭生活

和爸妈视频一次✅

休闲娱乐

看电视剧《我只喜欢你》✅

1、本周的关键词是什么？

状态较好

2、我的本周是怎样一段旅程？

这一周刚开始几天心态都挺好的，情绪也很平和。但是这周工作日最后两天却因为和同事的相处觉得心里不舒服。

3、本周发生的三件好事是什么？

①去超市买东西抽奖抽到一等奖

②男朋友送我一条项链

③这一周工作好几次六点半就下班

4、本周哪三件事最让我失望和沮丧？

①同事说话让我不舒服，我的做法是直接不理她们，不太会处理，心里还是不太舒服

②和男朋友有争执，后面沟通已经解决了

5、我从本周学到了什么？

和同事对比起来，心态真的很重要。她们觉得接小孩子很烦，我已经把这件事当成工作，不觉得是额外需要做的，心里就不会觉得烦躁。

6、下一周我要改进什么

和同事相处，不舒服直接说回去，其实有时候有说，有时候又会有顾忌。

作业二：写出点评带给你们的影响，把自己的收获和这种思维方式，还可以拓展哪些领域写出来。

①给别人点评，有时候很多事情会看到自己的影子，再给出自己的建议的时候，也会下意识的去思考自己下一次遇到类似的事情，我可以怎么做。

②给他人点评时，看别人的复盘，能够知道她们遇到事情是怎么样处理的，也拓宽了自己思维