练字也像练武功，任督二脉需要打通。坐姿和拿笔姿势是基础，讲究轻重缓急，要记秘法。
首先我们来了解一些书法知识。
临摹：“临”与“摹”是传统有效的练习笔画结构的方法。 “临” 是将字帖摆在面前，对照写。“摹”分为“描红”和“仿影”两种，“描红”是用墨笔在印有红字的纸上描写，“仿影”是用薄纸蒙在字帖上隔着纸描写。
楷书是指在汉朝时，以隶书字体作楷法加以改进的书体，今人称之为正楷。由于楷书写起来比隶书方便，因此从汉朝开始，人们都采用它以适应实际生活的需要。至唐代时大盛，出现了许多楷书名家，如颜真卿、欧阳询、柳公权等等。
碑和帖：碑的称谓最早起于汉。起初，碑上并没有文字，后来在碑石上书写或携刻死者的功德，使之流传后世，于是发展成有字碑，刻碑盛行于东汉时期。帖最早指书写在席或纸上的墨迹原作。因墨迹难以广传，于是人们把它们刻在木头、石头上，多次拓制，广为流传。因此就把这些原来刻于木石上的墨迹作品及其拓本统称为“帖”。
接着，开始七天的练字升级！
第一天 基本笔画
点是汉字的基本笔画，常常在字中起到画龙点睛的作用。根据点在字中的不同位置，点画的写法也不尽相同，变化多端。侧点一般出现在字头、字右；而左点一般与侧点相呼应，可稍微带点弧度。
横是基本笔画,写法相对简单,多为左低右高。当字中有多横时应注意横画长短的变化，间距相等。长横看似简单，书写时斜势不应太明显；短横多居于字的上部，但应注意顿笔不宜过大。
竖为基本笔画,在楷书中主要分为长竖和短竖,长竖又分为垂露竖和悬针竖两种。短竖起收笔一般为垂露竖形态；而在长竖中，垂露竖收笔应重且圆润，悬针竖收笔则应轻且尖锐。
撇是基本笔画,楷书中的撇画根据长短不同分为长撇和短撇，而长撇中又根据形态不同，分为斜撇和竖撇。竖撇书写时应注意先竖后撇及笔画街接连贯。撇画弧度变化较多，书写时应注意区分，多加练习、记忆。
捺是基本笔画,楷书中根据角度不同，将捺分为斜捺、平捺和反擦三种。斜擦和平擦均有一波三折的趋势,主要区别在于倾斜的角度不同；而反捺亦可作长点，多出现于有多个捺画的字中。
钧不是一个独立的笔画,它一般依附于其它基本笔画之上再组成一个新的笔画。钩画形态较多,根据所依附笔画的不同而有区别。写钩画时应注意其整体形态应短而小，收笔快速锐利。
第二天 组合笔画和笔顺规则
楷书有很多折的写法，写好折，是写好组合笔画的第一步。写折时，应注意转角处的提按的变化，并适时转换行笔角度。根据折的角度不同，笔画的形态也多种多样，虽富于变化，但要适度。
各种折画与其他基本笔画相组合,又可以组成新的组合笔画,写法与折相近、如横折加上钩组成的组合笔画,根据竖钩的长短不同，同一个笔画也可有两种不同的写法。横折提和横折弯两个相似笔画,书写时主要注意方折和圆弯的区分。
组合笔画是由两个或两个以上的基本笔画连接组合而成，在书写时，我们一定要认真观察研究，组合笔画是由哪些基本笔画构成，再在基本笔画的基础上，研习组合笔画，然后适当注意笔画之间的组合技巧。
现代汉字中，除了极个别一笔完成的汉字外，绝大多数的汉宇是两笔或两笔以上书写完成。而书写这些多笔画的字,就要注意笔画书写的先后顺序，即笔顺。正确的笔顺是把字写美观的关键。
第三天 常用偏旁部首（一）
偏旁部首作为组成合体字的必备部件，是识字、查字、记字经常用到的。书写档书的偏旁部首，要注意独体字怎么变化为偏旁部首的和在同一个字中的不同位置时，书写有什么不同。我们应避免因不规范而产生的错别字，同时相似部首的区分也是掌握偏旁部首的关键。楷书中两点水、三点水和言字旁在形态上相似，书写时应注意区别和偏旁的弧度体现。
偏旁位于两侧时宜瘦窄，双耳刀在字中位置不同，书写形态也有所不同。在左时“耳廓”小，竖画为垂露竖；在右时“耳廓”大，竖画用悬针竖。上下结构部首宝盖头和草字头书写时要注意整体形态偏扁，所占比例较小。
单人旁、双人旁、竖心旁和立刀旁四个偏旁，均位于字中左部，形瘦窄。书写单人旁和双人旁时需注意竖画为垂露竖,撤画的角度及多撇之间的问距；书写坚心旁和立刀旁时需注意区分短竖和点与长竖之间的问距，以及点与点之间要呼应。
木字旁作偏旁书写时，最后一笔化为点画，书写形态和示字旁相类似，应注意区分。书写提手旁时，应注意最后一笔提画应短而有力，其书写形态与反犬旁相似，主要区别在于字整体的弧度，这也是写好反犬旁的难点所在。
口字旁、田字旁、日字旁和贝字旁在左部时，均取“收”势，形态瘦长，两经之间间距较小。这几个部首整体形态向右上略微倾斜，末横可转化为提，末点收笔处也可向右上稍带提势，起呼应作用。当偏旁中有多横时，要注意多横之间距离相等。
食字旁、金字旁、绞丝旁和女字旁这几个偏旁位于字左时，末画多为提笔，以便与右部相呼应。“金”字作偏旁时，末横化为提，让出空间给右部。女字旁除了位于字旁，还可以位于字底，字形整体较宽扁。
第四天 常用偏旁部首（二）、间架结构的分类（一）
方框儿、三框儿和门字框均为包围结构的部首。字框的大小由框内部分笔画的多少而定，框内笔画多者，框宜宽大，框内笔画少者，框宜窄小。方框儿、门字框均为左竖短右竖长，两竖互相呼应。
位于字底的偏旁,字形多宽扁、舒展，将上部托起。走之底和走字旁是以探为主笔的字底，书写起来要舒展大方，捺角宜平，托起上部。心字底和四点底则是以点为主，应多注意点画之间的呼应。
广字头、病字头、虎字头和气字头均为半包围结构的部首，书写时要注意处理好与被包围部分之间的空间关系。广字头、病字头和虎字头撇画舒展是重点，上部宜写窄小，被包围部分宜右移；气字头则应注意横斜钩的弧度。
独体字,指以笔画为单位构成的汉字，即一个字只有一个单个的形体，不是由两个或两个以上的形体组成。独体字在整个汉字系统中的数量并不是很多，但其所占的地位却很重要，是汉字系统的核心。
上下结构是汉字的基本结构之一，在现代汉字中占20%左右，上下结构主要包括了上展下收、上收下展、上正下斜、上斜下正四种。写好上下结构的关键是要“稳”，书写时，一定要把握好上下部分在字中所占的比例，才能写出漂亮的字。
左右结构是汉字基本结构之一，在现代汉字中占有一大部分，约60%左右，主要分为左收右放、左放右收、左斜右正、左正右斜四种。其中左收右放这一类占据了左右结构字中的大多数，大部分在左的偏旁都宜收敛，不宜过大。
第五天 间架结构的分类(二)、间架结构的技巧（一）
包围结构分为全包围和半包围两种。包围结构的重点是要处理好包围与被包围部分的关系，书写全包围结构的字时要注意包围部分要灵活，避免呆滞不透气；而书写半包围结构的字则应注意被包围部分不要离包围部分太远。
是否掌握间架结构是写好一个字的关键，根据字的结构不同，字形整体的摆放也不同，需要应用的技巧也不一样，因此我们应加强练习和记忆，才能对各种间架结构作不同的处理。
第六天 间架结构的技巧(二）
前一天的学习内容中，我们已经学习了一些间架结构的技巧。今天我们将继续学习写好间架结构的关键，帮助大家更好的认识和掌握间架结构的书写技巧。我们应继续加强练习和记忆，针对各种间架结构有不同的处理方法。
第七天 书法作品样式
一、横幅
这幅作品形式是横幅。作品幅式呈横式，横向字数大于纵向字数。正文用楷书，落款则可用楷书或行书，落款字不可大于正文字。印章不可过大。传统书法作品不使用标点符号。
二、斗方
这幅作品的形式是斗方。斗方是竖向书写的正方形书法作品。如末行正文下方留空较大，落款可写在末行正文的下方；如末行正文较满，也可以另起一行落款。
三、条幅
这幅作品的形式是条幅。作品幅式呈竖式，竖向字数大于横向字数。如末行正文下方留空较大，落款可写在末行正文的下方；如末行正文较满，也可以另起一行落款。落款布局时应留出余地，款的底端一般不与正文平齐。如另起行落款，则上下均不宜与正文平齐。印章不可过大。
四、扇面
这幅作品的形式是扇面。扇面是古代和现代书法创作中常用的一种作品形式，其兼具实用和艺术观赏两种功能。扇面的书写形式多样，常见的是长短行，长行字数可多可少，但短行字数必须一样。由于扇面上宽下窄的形状，创作时，应恰当地作出安排。
五、条屏
这幅作品的形式是条屏。条屏又称屏条，根据条数分为四条屏、六条屏、八条屏等，条屏的数量必须是双数，每条的尺寸必须相同。如果是楷书创作，每条的字数也要相同(末屏因有落款，与前几屏有区别)。条屏的内容一般是一个完整的内容，正文也只使用一种字体。由于字数较多，创作前要认真计算字数，务必安排妥帖，通篇一体。
静下心来，认真地一笔一笔慢慢写，掌握心法和技巧，相信自己的字一定越写越好。