“没时间运动，太累了，我不想运动，算了我就是懒啊……”
这些是没有运动背后真正的原因吗？我想，并不是。要想获得更多的答案，我还得继续挖掘内心里对“运动”这件事似乎缺乏动力这件事。
以下是我的自问自答：
Q：为什么你已经连续半个月没有进行运动了？
A：因为上班太忙了，早上出门太早（7点前），晚上到家太晚（最早是8-9点），上下班通勤时间长，导致我太累了，所以就没有挤出时间运动。
Q：听上去还是有时间的，为什么不挤出时间运动呢？运动不就是要挤出时间来完成吗？
A：刚才不是说了我很累嘛。挤出时间运动，有时候就压缩了我的睡眠时间嘛，我只有晚上睡7个半小时，才能算睡个饱觉。
Q：在保障睡眠时间以外，你为什么不挤出时间来运动呢？你确定是因为睡眠而导致没时间运动吗？朋友，请冷静地回答我的问题哦！
A：那倒也不是，时间嘛，挤挤还是有的。好吧，我承认，是我太懒了，真的好愧疚啊。
Q：那是什么造成你懒、不想运动呢？
A：大概是因为我觉得其他的事比运动重要吧。
吃饭比运动重要，睡眠时间的固定比晚上运动重要，今天要发文章比运动重要，今天有可能加班比运动重要，给老公打电话或聊天比运动重要，洗澡比运动重要，甚至敷面膜、写备婚账单、翻朋友圈、看微博都比运动重要。
Q：恭喜你，你已经找到问题的症结了。不是你没有时间运动，而是你没有“主动”或“强烈希望”自己挤出时间运动。
运动贵在坚持，相信你以前在上班时也有过挤时间运动的情况吧，试着回想一下当时希望运动的状态。
A：以前，我在工作日的运动分为两种类型：早上跳绳20分钟/晚上跑步40分钟。这两类运动都被我坚持了1-2个月时间甚至更久。
第一，当时的时间会比现在充裕，对比一下过去的通勤时间与上班时间：来回通勤时间是40m-1.5小时vs2.5-3小时，上班时间是9点半vs8点半。
你会发现，早上的通勤时间加长了，上班时间也提前了1个小时。至于晚上，不加班的话，我完全可以在晚上7点半回到家，可惜的是这种情况在我过了入职第一周后，几乎就不存在了。
有时晚下班的原因是：临时有要紧的工作要做，需要向同事了解工作情况，饿了吃个饭再走，没写完日报所以不走，或者上级还没安排完工作等。
第二，我过去坚持运动的原因是：我对运动的渴望非常强，这种渴望让我在一段时间内养成了良好的运动习惯。有了习惯以后，我坚持运动就变得没有那么难了。
比如，我会在早上6点半起床，7点开始运动，跳绳20分钟，再准备吃早餐、煮午餐（带饭）等，时间非常充裕。
我记得自己第一次在北京租房时，住得离公司比较远，来回通勤时间也得2h 。那时，我通常会要求自己晚上早点下班，以便回家后能够有时间去附近的大学操场跑步。
原来我以前上班时，也会努力挤出时间去运动呀，你说得对，我确实需要重新找回当时的状态。
Q：对呀，你看，你不用别人提点，自己已经找到问题的症结了。如果想要恢复运动习惯，你只需要换上跑鞋、穿上运动服，迈届家门就可以了。
趁今明两天不下雨，你试试看，我相信你能做到。你不需要依赖别人，因为你就是那个能够靠自己改变自己的人，加油！
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故事本该到这里就结束了。可突然发现，最近一段时间里，我通常的下班时间是8点半甚至更晚，最晚的一次将近晚上10点，这意味着我至少得11点20分以后才能回到家。我连早起早睡都做不到，就想费力去保持运动时间，真的太难了！
我还按照来公司以后的打卡记录，数了一下自己的加班次数，结果发现：上班（工作日）30天，我离开公司的时间晚于20点20的次数居然有14次……几乎达到一半了，这个比例是我没有想到的。
我不禁想问自己：真的有这么多工作需要我加班完成吗？真的每一次都是必要的加班吗？当身体健康和加班工作（完成上级对我的要求）站在对立面时，我还会选择加班吗？当遇到不是必须加班的事时（只是上级要求），我拒绝过吗？
每在心里默念一个问题，我发现我的答案都是否定的。当我梳理了这一切以后，我承认我在过去1个月内犯了一个错误：把没有运动的原因归结于我要加班。
如果我想要恢复合理的运动和作息时间，我必须要主动对“常常要加班”说不。好了，不说了，今明两天，恢复运动，我看行！