周计划（11.8-11.14）

自我成长

①阅读《正念禅修》✅

②画画14/31✅

③写brush lettering作品✅

④写一次成功日记✅

身心健康

运动打卡35/80✅

家庭生活

和爸妈视频一次✅

休闲娱乐

看电视剧❎

1、本周的关键词是什么？

坚持

2、我的本周是怎样一段旅程？

这周搬到宿舍住，没有书桌画画，只能用柜子充当书桌，坐在床边上画画。

到了画画的时候就在想要不要去上班的地方画，但是我不想工作和生活混合在一起，后来也适应了在书柜上画画。

其实也是蛮幸运的，因为柜子的高度坐在床上刚刚好，也恰好房间不是空空如也，连柜子都没有。

3、本周发生的三件好事是什么？

      它们让我感觉如何？

①和男朋友去永嘉抓娃娃，男朋友抓到两个大娃娃，有我一开始说想要的那个，有种心想事成的感觉

②下班和同事一起做夜宵，开心

③男朋友亲自下厨给我过生日，收到了很多礼物

4、本周哪三件事最让我失望和沮丧？

      我是怎么处理的？

①小孩子不复习，听写了一半就不写了，还在本子上面骂我，和他说话也不听，一点也不尊重我，去学校的路上还编儿歌把我带进去，很难过。我直接拍照告诉了家长，也告诉了郑老师。

②男朋友双十一买东西，有些东西我不是很喜欢，心里觉得难受

5、我从本周学到了什么？

①和男朋友之间需要沟通了解，只有真正的了解对方，理解对方，彼此之间才会相处的更好

②工作的时候因为小孩子的行为举止会有一些情绪，那些情绪其实自己内心对自己的批判，孩子的行为触发了内在的自己。自己的价值观，对自己的评价不稳定。

6、下一周我要改进什么

①多和男朋友沟通，必要的时候直接说明自己希望他怎么做

②每天多一点积极的自我暗示