2020-03-03我只是钢铁搬运工/2020年2月月检视

有反思的人生不值得过——苏格拉底

珍惜生命中每一缕阳光

❤️2020年度目标检视

* 健康：每日运动一小时✅ 每周早睡早起不低于5次✅A:每年体检一次B:锻炼出腹肌C:每周坚持晨跑5次。

* 家庭：A:.陪爸妈旅游。✅B:想办法让王铭川读高中,为儿子考上心仪大学做准备。 ✅C:四个老人的生日送礼物。✅D:孕育我们第三个孩子并取名字。

* 事业：1.公司营业额1.2亿✅。2.组建新的营销团队。✅3.海兴新公司开始建设。

* 财富：1.坚持随手记记帐。2.学习钢铁期货和股票知识，学习理财长知识并践行。3. 事业突破平台/ 财富跃式增长

* 学习：A:易效能2.3阶学习。B:读52本书并写读后感。C：学习易效能跑步。✅每日阅读/听书30分钟 /50分钟。每周学习新知识✅

* 社交：A:泡在易效能精进群B:参加同行业协会C:加强弱连接，认识新朋友。每周深度联结3人 ✅ 每月朋友聚会3次✅ 经营有效社交人脉✅

* 休闲：A:体验一回田园生活，不要手机，不要电脑，只要自然。B:带爸妈每年一次旅游。C:每月看一场电影： 家人旅行3次。 看50部优秀电影✅

* 体验.突破：A:挑战半马。B:挑战108公里的戈壁徒步。C:挑战演讲。

* 修行：更新梦想清单✅ 读听管理类书50本✅每日正念冥想。

拥有一颗梦想之心

【月度成果&温馨时刻】

一、健康：时间管理的基础是精力管理

一月睡眠时长占比29.49567%，午休4天，午睡最多的一天是16号，这天午睡了113分钟。冥想0次。睡眠平均统计情况：睡眠质量83%，睡眠平均评分上月80分，本月83分。上床时间22:26，上月上床时间23:01：.。睡觉时长7.1小时，睡眠总时长上月209.4小时。本月134.5小时。醒来时间05:31，上月平均起床时间：05:29。本月5:31.。静息心率是73心跳/分钟。2月早睡目标（23:00前睡）完成检视：23:00前15晚️，23:00－23:30入睡4晚，23:30后入睡5晚。反思：本月睡眠时间完成不达标，要关注并在2020年3月调整提升。

累计记录时间35692.21小时，已累计记录4年。

和时间在一起

发现自己有久坐的习惯，工作时容易一坐就是几个小时。决定给自己买一个站立式可升降电脑台1107放在办公室。现在基本站坐比例是3:2，新的习惯建立了，给自己点赞！

很省力好操作的电脑台

❤️开启了全家服用安利营养品计划，以补充维生素B族和钙为主，提升身体免疫力。在我们的鼓励下，老妈先吃的纽崔莱多种植物蛋白粉770克装的，并和纽崔莱倍立健片一起服用。老妈说有效果，身体有力量了 。老爸也在吃。老婆是孕期所以吃的产品比较多。有纽崔莱女士益菌固体饮料。纽崔莱卵磷脂维他命E片。纽崔莱钙镁片，纽崔莱维生素C片，小麦胚芽油营养胶囊，纽崔莱越橘益视胶囊，维他命铁质中酸片。这给了我很大信心，希望能够把她腿抽筋的情况治好。我给自己制定的是基础保健计划，我体检显示骨质疏松。我是以补钙为主。慢慢提升免疫力。也需要更长时间的检验，看对我的帮助有多大。

运动：1

月份累计走量199.61公里。平均配速10‘15“。总用时34:08:26秒。总消耗12407大卡。

二、家庭：有爱的地方就是家

从正月初二返回天津的家后。因为疫情的原因，就和家人在一起的时间最多了。每天父母做饭，我陪孩子们连玩在学的不亦乐乎。两个大一点儿的孩子学的时候多。小不点玩的时候多，还得让我陪着。陪着孩子玩儿，是很累的活。他感觉好玩儿的我没有乐趣。所以感觉会很累。不过累并快乐着。

三、事业：把喜欢的事情变成事业，激发内在的热情

我现在是越来越喜欢我钢铁搬运工的工作了。因为我们的钢结构建筑围护产品越来越多的加入了国家重点工程的的建设。同行业一流公司也在和我们合作。能得到同行的认可。客户的认可我很欣慰！

用生命影响生命

我在我们公司内部建了一个”一日之季在于晨“早起践行群，有10多个人。能坚持的只有那么两三个。看打卡情况蒋超践行的最好！所以说成功的路上并不拥挤！因为能坚持的人本就不多。我是能坚持早起并晨跑的人。我要用生命影响生命！

第一堂课：这个月因为疫情原因不让上班。只能在家学习。我把长松组织系统和工具包发给了所有中层人员。也让他们学习。真正反馈和打卡的人不多。有王涛，许清，李祥，王红超。王涛是学的最好的。 他做了记录。并画出了流程图。我想设立个奖学金。奖励能帮助我们把系统导入公司的人。

习惯中学习如何打造卓越而不失衡的人生

第二堂课我们学习了记录和检视的方法，我分享了多年来写晨间日记的心得，将模版共享给所有人。没有检视的人生不值得过，在我的月度检视的展示中，我毫无保留地分享了我的检视经验和收获。而对易效能线上生活方式的解读，我以解析精英人士的习惯入手，共同思索并探寻与我们自己关联的每个触点。

第三堂课开启了用三个21天养成好习惯的训练营欢迎参加

第三堂课干货满满。我向大家展示了易效能时间管理系统带给我们的思维和行为的改变。分享了一些简单易懂的方法。关于梦想的故事让许多人眼眶湿润，是的，我们总容易被他人的梦想故事感动，深层的原因是渴望自己也能够拥有。易效能的梦想生态系统唤醒了很多人的内心，并且帮助了许多人重新思考自己的人生高空，也有许多人因此梦想成真。。

四、财富：努力地把财富转化为和爱与价值关联

2月收支-23540.07元。主要支出在保险一块，买菜，买安利营养品等。

转化价值的观念开启更广阔的空间。

五、社交：感恩生命中每一次的遇见

这次疫情造成防疫物资紧张，口罩，消毒液，体温枪等都不好买。通过各路朋友，先通过王蓓买了120个口罩，后来通过赵海娟又买了700个。再从楼下邻居藤姐五金店买了100个口罩，和一把体温枪。又从易效能同学王丽艳那儿买了1000个口罩，两把体温枪。

开工后通过微信认识了威正恒新采购李军总。

做贸易的泰融伟业赵雷也很给力！

美珂隆孙姐也 很给力。从新宇调色块1个小时就搞定了。

六、休闲：生活中的奶油时光

电影：我在车上看了《叶问4》《摸金祖师》

电视剧：《新世界》已经看完。

其他：听樊登读书。

巾帼英雄谈吐山高云髻 徒步登顶揽收纵横桑田

七、成长：每天进步1%

一日专注工作表255工作法有了突破，越用越有感觉。总是不知不觉间时间便溜走了，完全陷入心流状态。

阅读：《我们的故事》《大败局2》

听书：《爱有8种习惯》《你能写出好故事》《穷查理宝典》《树木与房子》《爱、金钱和孩子》《正见：佛陀的证悟》《正念的奇迹》《欲罢不能》《母爱的羁绊》《与病对话：全科医生手记》《少即是多》《幸福的陷阱》《老子、孔子、墨子及其学派》《翻转课堂的可汗学院》《如何说孩子才会听，怎么听孩子才会说》《人生海海》《童年的秘密》《谣言》《当良知沉睡》

学习：时间管理三板斧、好好说话

语音日记：每天早上的晨间日记和晚上的工作日志。

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对知识的投资不是消费，而是资本

八、效能：卓越而不失衡

早睡团持续践行中。

接纳畏难的心理，突破自我

大家因为志同道合走在一起。我和大家讲，聚是一团火，散是满天星，每一个人都能够去看见自己身上的闪光点，去创造自己的价值，我们是温暖有爱的易家人。

聚是一团火 散是满天星

温暖有爱易家人

在工作上：

上个月的目标都实现了。这个月因为是疫情的原因。为了早日复工要处理的事情比较多。

【反思】吾日三省吾身

2月里的自己能突破自己创造价值，能够专注优势领域，加强联结，并兼顾平衡。需要提升的有增加睡眠时长、弹性掌控时间、以更高的视角和格局去规划2020。

成长分：10分

幸福分：9分

【下月大青蛙】结合八大关注规划下个月的要事（即青蛙）

健康：早睡、按时吃营养品、每天5公里晨跑。

家庭：照顾父母、老婆。陪孩子们。

事业：新的生产经理已经确定。正式开工后和袁保管沟通做好生产管理。

财富：学习期货知识。安利产品帮助朋友恢复体质。

社交：分享与联结、有效社交、影响圈

休闲：观影输出、定期护理、户外活动

成长：每日一学、定期反思、梦想板

效能：教练管理、盘活资源、表彰大会

【感恩分享】

感恩生命里每一位对我的关心和支持！

这也是我的使命

爱自己早睡团 月度检视