NVC--同理心复训第二天

2019年1月12日  同理心，复训，郑州

1，今天是我近一个多月以来，发朋友圈次数最多的一次，因为自己想要分享和表达的东西又增多了，且思维变得活跃，心态更为放松了。在一个安全的环境里，学习，分享，看着自己将学习的东西内化成自己生命的一部分，就像打开了尘封的潘多拉盒子，绚丽，瑰美，当然也看到了盒子里自己还需要修炼的部分。

比如，如果自己从不具备什么，那么向外求索时，也是徒劳无功的。所以，先问问自己，那个不具备的，自认为需要的，自己到底有没有，没有，是否给自己预留了空间去得到，或者做好接纳的准备。

从前我并不懂这句话的内涵，今天突突然就明白了。有那句话是，一个不会爱的人，口口声声喊着需要爱，又向外索取爱，那他还是不会得到爱的。因为这样的人，内心，很有可能，真的没有给自己空间去爱，去接纳爱，去承接爱，既是如此，他是感受不到爱的，哪怕别人爱他，他也只会说，没，你不爱我。

一个内心没有自由的人，是追求不了自由的。

一个内心不独立的人，学习独立的方法，也是运用不了的。

唯有内心有，至少是有空间的人，才能去，才有机会获得。

所谓，要什么，那么，你自己得先拥有。

而后种种，不过是在原先的基础上，更加充盈而已。

如果非要做一件事情，那就是，保持自己的觉察，去发现内心里，那些你从未注意过的，潜藏的，你的美好。

2，作为倾听者，三个层次，第一层，听内容；第二层，听能量；第三层，听需要。无论处在哪个层次的倾听，没有高低优劣之分，只有你愿不愿意去做和对方当时场景之下需要你做到哪个层次你就做到那儿就好了。既然是倾听者，你的耳朵和心才是最重要的，所谓，全身心倾听。你专注了，对方是有感受的。

作为讲述者，尊重和珍惜倾诉的时间。

但无论是倾听者或是讲述者，如果不是内容出现了问题，而发生两个人无法交流下去，请想一想，是不是两个人的耐心不够。在开始讲述和倾听之前，先修炼自己的耐心。一个要准备好自己耐心倾听的心，一个要准备好耐心讲述和重复的心。—————谁先做不下去了，那么就是谁耐心不够，谁先放弃继续了，那么就是谁耐心不够。如果双方都继续不下去了，又和耐心无关，那只说明，你可以尝试换一个人，毕竟，对方，是满足你某种需要的其中一种策略而已。

3，在做教练的过程中，会出现很多小障碍。

比如，找到对方的目标。

找到阻碍对方目标的现状。

找到当前状态下最活跃的情绪，状态。

找到对方的需求。

等等。

如果没有做到，重来。不要试图越过任何一个阶段，也不要惧怕往返重复和一次次返工，推翻。允许情绪的流动，允许过程中任何状况的发生。———————相信流程的力量。

只有当对方进入到有品质的自我连接后，站在他自己的脚上的时候，你的教练才是有意义的，才会有效果，才会激发出对方真正的动力，产生真正的行为。

作为教练，更应耐心，能等待，能理解，能包容，与案主共创和谐安全的氛围，引导和支持对方找到最适合她的那条路径。

4，人的认知是有边界的，要打破边界有几种方法：

1）多看书写字，思考练习；

2）多经历事情，故事或是事故，有时候，是别人的，有时候，是自己的；

3）保持开放和接纳的心态。