20201012 焦虑和暴躁的一天

最近的自己感觉是低潮，每天都感觉不到开心，总是处于发火的边缘，和老妈在一起挑三拣四，和婆婆在一起也是各种不爽，真的是没把自己调节好，所以对身边的人也是各种抱怨，各种不满。

到底是什么原因呢，原来是自己太贪心导致焦虑了，好比今天又想着减肥要控制饮食的事情，又想着CIPS考5级的事情，同时两个娃要带，另外婆婆在这边还要帮忙适应，同时自己又在想怎么建立个人品牌销售自己的事情，有空的时候还想着多看些书。各种事情就这么在脑袋里像一团乱麻一样乱转，导致什么事情都没做好，心里更急，急就容易发火和出言不逊，不考虑身边人的感受。

今晚听了叶老师的课，发现自己原来是不够专注，想要的太多，没有聚焦，脑袋里面想到一件事就去做一件事，不理会当下这件事情做的什么程度，导致每件事都做的半途而废，给小宝宝换尿布水放在那里没收，带大宝宝回家擦了的汗巾放在吃饭台上，雨伞随便丢在柜子旁边导致婆婆说了两句自己心里又开始不开心，想要顶嘴，带小宝宝的时候一方面想让婆婆帮忙多看看，自己可以准备考试的事情和看看书，另一方面却又担心婆婆不开心，因为这里没有人打牌，好不容易她可以看个电视放松一下，我又要她看娃，因此让婆婆看娃的时候自己心里还在纠结这个事情，导致自己不够专注，就心声埋怨，反而徒增烦恼，耗费了大量的能量。

捡了芝麻丢了西瓜也是我最近的状态，朋友圈各种牛人分享新知，书单，没看到一本人家说很好就第一时间去搜索和购买，但是却没有想过这个真的是自己想要的吗？是现在需要的吗？是有利于你现阶段目标的吗？才发现目标太多是最耗费能量的，所有都想要导致所有都没有很好的结果。书买回来没看过，微信书架上的书看一两页就又没看了，没有认真输出过读书笔记，心里一直都知道要输出才能记得牢，却迟迟没有行动。

还有一个看手机的时间太多了，分散了自己太多的注意力，喂奶的时候看手机，起床看手机，睡前看手机，看书的时候还在看手机，对手机的管控太不自律了，加了一个又一个的社群，其实里面的聊天根本就不重要，但是却费能量，注意力就这么被吸收走了

从明天开始先提前规划

1.AD4课程听课一节，不管什么事情都不能打扰，不间断的

2.看最重要的事只有一件两章，重读输出感悟

3.陪娃的时候听王不烦一节

4.明天一早给彬彬煮罗汉果水，

5.睡觉前再看手机