拿什么拯救你，我的焦虑？

10月23日，写了7个多月的公众号终于获得原创开通邀请通知。欣喜之余，不由得回过头去翻看以前写的文章。结果没看多久，满心的欢喜就不复存在，情绪越来越低落。看看吧，不管是出差在外，还是周末在家，也不管是父母老去，还是子女尚幼，我的文章里充斥着深深的焦虑。

就拿子女教育来说吧，老师、同学眼里品学兼优的蓬蓬，在我眼里却是个学习不爱钻研、生活缺乏条理的糊涂蛋。她粗心大意，考试考砸了；她一心贪玩，作业全忘了；她丢三拉四，又有什么东西弄丢了。每天出点小状况，或者给家人制造点小麻烦，成了她生活的常态，也成了我日常焦虑的一大来源。

但我没想到的是，如此种种缺点，到了她爸的嘴里却都成了优点。我说她贪玩爱闹不爱学习，他说她活泼可爱天性乐观；我说她拖延磨蹭慢条斯理，他说她淡定从容不疾不徐。我对她的课业前景表示担忧，她爸却说十分期待她的未来。见我实在头疼得紧，她爸就把他的教育理念亮了出来。那就是把握大方向，在小细节上适度放手。

恰好我最近学了不少新的理论，结合她爸的这一理念一看，深感高明：

1 进化心理学

进化心理学认为，人类的心理就是一整套信息处理的装置，这些装置是由自然选择而形成的，其目的是处理我们祖先在狩猎等生存过程中所遇到的适应问题。

从进化心理学的角度来说，我们整天担心这个担心那个，其实来自于原始人祖先的生存警觉。他们遇到环境中的任何风吹草动，最本能的反应就是撒腿逃跑，而只有那些反应快、警觉性高的原始人，才得以生存下来传播基因。这种“避险”的本能是原始人应对不确定性的有力武器，但如果放到现代社会里，显然就有些反应过度了。

2 回归平均值

回归平均值是一种统计学的现象，一旦遇到随机性成功后，以后必定会出现回归平均。

如果父母双方的身高较平均值高，下一代的身高有多大可能性高于平均值？这是一个著名的“回归平均值”的实验，它告诉我们人类的身高在一定时期是相对稳定的，即使偶尔出现一些极端情况，也会很快回归平均值。同样道理，孩子的课业表现在一定时期之内也是相对稳定的，那些偏离均值的极端现象都不会持久，而家长们也就完全没有必要为孩子偶尔的不良表现焦虑了。

3 武志红坚韧力理论

所谓韧劲，就是可以拿时间与空间做“生能量”与“死能量”的转换。成熟的人的能量有了韧劲，就轻易不会破碎，最终形成稳定的感知。

不得不承认，我是一个脆弱的人。由于没有形成稳定的自我认知，不管遇到多小的事，我都会将它上升到怀疑自我、否定自我的高度。事实上，不管是多大的困难，它从空间上和时间上看都只是暂时的。锤炼自我的坚韧力，首先建立在自我认知的基础上，只有认清我的选择、我的动力、我的心愿，才能从现实出发，接受生活的锤炼，从而变得强大。

所以，不管是心理学还是统计学，统统证明我的种种烦恼，不过是“庸人自扰”。唯有内心修炼，才可对抗一切焦虑。