【时间】保证你可以治疗拖延症的方法

文/像橡树

你有拖延症么？

说到拖延症，如果你没有时间观念，不会时间管理，那么你就肯定有拖延症。那么拖延症到底是一种什么类型的症状呢？

拖延症是个顽症，就是拖着一件事儿始终不开始进行。严重的时候直接会“拖沟”里，给你造成重大的损失！

扎克伯格是社交网站Facebook的创始人，是全球最年轻的自行创业亿万富豪。而不得不提的是，他做事的速度和执行力是他取得成功的重要因素。

当竞争者Winklevoss兄弟在犹豫是否要全身心投入做社交网站的时候，小扎已经开始动手做Facebook了。

当兄弟两个在训练划艇时，小扎的Facebook已经上线了。

当Winklevoss兄弟发出律师函，等小扎回音时，小扎宣布Facebook进入耶鲁大学、哥伦比亚大学和斯坦福大学。

当Winklevoss兄弟去找哈佛大学校长萨默斯告状时，小扎的Facebook已经覆盖29所学校、7.5万注册用户。

我们可以看出，拖延症对于你的损失有多大！生活中我们也不乏这样的例子，互联网时代的今天，这种捷足先登的成功屡见不鲜！

那么既然意识到这个问题，我们就应该意识到时间的重要性，寻找解决拖延症的方法！

下面我来介绍几种简单易操作的方法，希望对你有所帮助。

一，我们要学会给自己列工作清单。列工作清单就是把工作按照从大到小或者从重要到不重要的方式排序，坚持“要事第一”的原则，这样我们容易有全局的观念，方便你精力处理。你最有精力的时候去做事儿肯定是不愿意拖延的，如果晚上很累了你再去做事儿，可能你第一反应就应该去休息了！

二，学会“瑞士奶酪法”。就是把你的工作内容分割到你最愿意做事儿的单位，就是给事情降低难度，还记得我们上学时候考的数学题目么？当时老师给我们的建议就是从小的步骤开始逐渐解答，我现在还记得当时考函数的大题，首先就是要学会求导，有了这一步后面的问题就可以慢慢来分析了！

三，要有“1～5分钟”解决问题的观念，工作中一件事儿临时出现，那么我们就要了解这件事儿能不能在很短的时间立马解决掉，如果可以的话那么就毫不迟疑地去解决它！给大脑减轻负担。

四，培养一个习惯，即做一件不快乐但是有意义的小事儿，每天给自己一个信念，先坚持一个月，然后坚持两个月，三个月甚至更长，让自己有成就感，比如每天背10个英语单词，这件小事儿也就10分钟的时间，你觉得呢？

五，尽量做到早睡早起，休息不好就会感觉特别疲劳，所以不愿意做事儿很正常。保证充足的睡眠质量，先从拒绝熬夜做起。