2018年12月，做好这四件事

时光匆匆，岁月荏苒，不知不觉中，2018年只剩下最后31天，回首逝去的334天，有迷茫，有难过，有成功，有失败，有感动，有落寞，有付出也有收获。

往事不回头，余生不将就，最后的31天合理利用虽短犹长，目标太多，难度太大，更不容易完成，故此在日常工作之余定四个小目标：

坚持读书

一、读完李镇西的《爱心与教育》，读薛瑞萍的教育日记《我们上二年级啦》第二遍，读管建刚的《一线表扬学生》三本班级管理专著，并做好笔记，写读后感。

二、读买来翻几页就搁在床头的《走出荒野》，并写感悟。

三本教育专著，一本励志成长书籍，专业成长的同时提升生活品质。

坚持写日记

每天一篇日记，记录课堂上的精彩瞬间，回放和孩子们相处的温暖，讲述和家长沟通的默契，展示生活中无处不在的感动。提高写作技巧，不求成名成家，只愿有所回忆。

坚持跑步

从2015年3月25日跑完人生的第一个1万米，腿脚不便行走了一个星期之后，就再也没有间断过跑步，寒来暑往已经坚持了三个春秋。寒冬来临，又到了磨练意志的时刻，特作如下跑步计划：

星期一7公里，星期二10公里，星期三力量训练，星期四14公里，星期五爬楼梯蛙跳，星期五18公里，星期天力量训练。

每周循环一次，坚持完12月，，2019年重新制定计划。

坚持减肥

都说减肥是女人一生的事业，上次生病，卧床休息一个月，体重暴增八斤。恢复后利用20天时间刷脂八斤，体重降到96斤，为了能回到以前90斤的模样，为了把小号的衣服穿出大号的感觉，本月的目标体重降到90斤，每周1.5斤，配合减肥饮食如下：

第一天早餐一根黄瓜加1个水煮蛋，中餐一个西红柿加1个水煮蛋，晚餐一根香蕉加2勺盐燕麦。

第二天早餐一根黄瓜加半杯牛奶，午餐一根香蕉加1个水煮蛋，晚餐一根黄瓜加2勺燕麦。

第三天早餐一根黄瓜加1杯豆浆，午餐一个西红柿加2勺燕麦，晚餐一根香蕉加2勺燕麦。

第三天为一个周期循环到月底。说减肥三分练七分吃，在刻苦训练的同时，健康的饮食是减肥的关键。自己的体重都掌控不了，还能掌控什么呢？因此掌控人生从掌控体重开始，健康减肥，从管住嘴巴开始。

吸取以前多次减肥失败，不能够坚持，看到吃的就控制不住自己的经验，这次专门请了一个朋友帮忙监督，把计划发给他，每天报告行踪，特别是吃东西的时候一定要告诉他，他会毫不留情的提醒我不要吃，不要吃。

再完美的计划都需要执行和坚持，岁月见长，需要更多的内在来支撑余生，短暂的一个月做不了惊天动地的大事，就从一直想做而没做的小事做起，抓住2018的尾巴，做好这四件事，给2018年一个完美的结局！

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