夏天芳香小课堂(21) 疼痛管理

1995年，美国疼痛学会提出将疼痛列为第五大生命体征，与血压、体温、呼吸、脉搏一起，是生命体征的重要指标。2001年亚太地区疼痛论坛提出“消除疼痛是患者的基本权利”。而一直到2007年，中国卫生部才宣布成立一级临床学科:“疼痛科”。

在中国，止痛药的销量仅次于抗感染药物，排名第二。

亚洲首个针对慢性疼痛患者自我用药习惯的调查结果显示，约六成慢性疼痛患者在自行使用止痛药。结果显示，80%的人出现疼痛、感冒等不适症状时会自行买药治疗，其中购买最多的就是止痛药。

今天，我们就来学习一支专门针对疼痛问题的复方精油——舒缓，它被称为“疼痛终结者”。

舒缓复方的组成，在原有冬青、樟树、椒样薄荷、依兰依兰、永久花、蓝艾菊、德国洋甘菊和桂花这八种单方精油的基础上，增加了善于处理关节疼痛的西洋蓍草精油。

当我们的肌肉、关节、骨骼和软组织疼痛来袭时，舒缓复方的深蓝色精油能深入体内，使效果更持久，为疼痛部位提供清凉又温暖的特殊感觉。能有效缓解因腰间盘突出、颈椎病、肩周炎、腱鞘炎、五十肩、骨刺、背痛、落枕、运动创伤、肌肉酸痛、软组织损伤等问题给我们带来的各种痛苦。

让我们一起看看日常生活中使用舒缓复方的四种方法：

第一、舒缓复方精油中的永久花具有清血化瘀，改善循环的功能，日常运动前后，我们可以把2-3滴舒缓精油涂抹在肌肉关节部位，防止拉伤或缓解拉伤造成的不适感，配合按摩，还可以缓解乳酸堆积造成的肌肉酸胀感。

第二、舒缓复方精油中的冬青精油含有水杨酸甲酯，是天然的止痛剂，常用于减缓肌肉及关节酸痛。西洋蓍草里的母菊天蓝烃可以镇痛，石竹烯、桧烯:对慢性炎症的消炎效果都非常好。所以常年受慢性疼痛困扰的朋友，可以给自己调配一个酸痛棒，每天在疼痛部位涂涂抹抹就好，酸痛棒做法很简单，15ml的精油瓶里，舒缓、冬青、牛至、柠檬草、薄荷各20滴，其余椰子油灌满，涂抹后如果能搭配热敷，渗透效果更佳。

第三、有没有小伙伴早上起床经常落枕的？

1滴舒缓、3滴椰子油混合后涂抹在脖子疼痛部位，搭配薰衣草效果更好，每2小时一次重复涂抹，真的很有效，保证不影响你白天的工作。

第四、头痛：

舒缓复方精油不仅能缓解身体的疼痛而且也能平复舒缓紧张情绪，对于头痛，偏头痛，有一定的身体和心理疗效。如果是剧烈头痛，可以搭配乳香、薄荷，稀释后涂抹在太阳穴、耳后、脖子后侧，并按压风池等穴位，少量多次使用。

特别需要说明的是，舒缓复方精油的瓶盖是经过特殊设计的。因为里面含有冬青精油，为了确保使用安全，防止儿童不小心打开，所以需要先下压再旋开。

另外，舒缓家族除了精油外还有舒缓乳霜以及呵护版舒缓精油，乳霜是霜状的质地，方便涂抹，就和使用润肤乳一样，家中的长辈们非常青睐。呵护版舒缓精油是按专利比例稀释过的，可以随身携带，随时随地都可以涂抹，哪里痛抹哪里，精油+乳霜会有协同作用，能迅速缓解疼痛不适。

许多专业理疗人员和体育从业者会将两者搭配一起，运动前后使用，效果都很棒哦。

最近看手机很多，肩颈有点酸痛了，

我要去用舒缓乳霜帮助我的肩颈松解一下啦！

好啦，我今天的分享就到这里~

亲爱的朋友们，我们明天，再见！