“你长的猪脑子吗?”母亲用手指戳着14岁左右女儿的额头吼道：“笨的要死！让你看个包都看不住，你说你还能做好什么?”女儿低着头抽泣着。事情还要从半个小时前说起：母亲急急忙忙地跑下大巴车，冲进了洗手间，走时交代女儿看着包。女儿把包放在洗手台上洗好手时，母亲就出来在女儿旁边洗了手。她们一边说话一边走上了车，她们都以为对方拿了洗手台的包。车开出服务区半小时后母亲才发现包忘记拿了，请求司机把车开回去找，包已经不见了。于是就发生了开头的那一幕，母亲很生气，因为包里有几千块钱，母亲一路都在数落女儿，女儿一直低着头，害怕看周围的人。
我们来想想：这位母亲的情绪暴力对女儿会造成多大的伤害呢?孩子是不是就会出现不自信、内向、孤僻、害怕与人相处等等问题。现在很多孩子脾气暴躁、动不动就发火、和身边的人都相处不好，这也是受了父母亲情绪暴力的影响。孩子从小一犯错人八母亲就打骂、数落，整天没有一点好脸色给孩子。地没打扫干净要挨骂，碗没洗干净要挨骂，打烂杯子要挨骂，打烂碗要挨骂，孩子只学会了用打骂发泄情绪。孩子是我们的复印件，所以要想教育好孩子，我们就的先学会控制自己的情绪。
情绪分正面情绪和负面情绪两种，而负面情绪是因为对事情不满意而产生的。每个人每天都会遇到不如意的事情：同事工作没做好，影响了你的工作；爸爸妈妈把辛苦积攒的应急钱拿去投资亏了；刚买的新车被丈夫倒车时刮花了等等。这些事情都让你心情特不好 ，让你想发火，可是你发火就得罪了同事、伤害了家人。我们要学会及时的控制自己的脾气，在发火前将火苗压下去。
我们都想做情绪的主人，能控制好自己的情绪 ，具体应该怎么做呢?下面给大家几点建议：（1）冷冻法：想象自己在吃冰块、喝冰饮，站在冰天雪地里冰的哆嗦。
（2）强压法：不停说我是主人，我是主人，我是主人，或者是我是最棒的，我是最棒的……
（3）暂离法：火气上来时暂时离开几分钟，让自已的情绪缓冲一下。
我们要努力找到能控制自己发火的方法，不断完善自己，让自己成为一个喜怒不形于色的人。只有这样才会有良好的人际关系、良好的亲子关系、良好的夫妻关系，才会有幸福的生活。