快乐番茄
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2018年3月25日每日复盘138天--晨间日记71天

没有行动改变的复盘就是耍流氓

我的目标是什么?

我为达到这个目标，我做了什么？

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工作方面

今天基本上是放假，做自己喜欢的事情

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学习提升

听书:情商课，感觉有点像心理学


健康管理

今日跑步26公里

自从2017年听了萌姐的课之后就没有再去跑长距离，因为感觉挺浪费时间的。

但是最近感觉自己跑步挺累的，而且没有自信心，今天这个长跑主要是为了增强自信心。

还有一个作用让自己的生活多姿多彩。只有多姿多彩的生活才能够长期保持生活的快乐。不然单调的去学习会影响到了自己的身心健康。。不要日复一日，年复一年的。重复每一天。

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一日健康三餐。

上午猛吃了几个橙子

时间管理

1.今天早起

今天4.30起床，想起今天要跑半马，好累，然后就在赖床不想起来，然后自己察觉到了这种情绪的存在。啥也不想，立刻起床。不然我又要拖延了

2.戒微信

开放日

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3，时间分配

下次要注意以后要跑长距离要选择在晚上七点，因为，早上和晚上跑步的时间一样长，但是长距离跑完之后特别困。就想睡觉。这样会浪费白天的时间去睡觉。如果是晚上7.00跑，可以晚上睡觉。

平时短距离跑步，可以早上。因为我早上不跑步会赖床不起，即使是起床了，也会大脑空空的坐在那里，效率非常低。晨跑热身后，反而思维清晰。

断舍离

多做和目标相关的事情

自己还是要有个狠劲。

多在战略层面上去想问题。然后再细节去思考战术的问题。

2018 认真的过好每一天

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