养生诗赞

古有养生诗

今接对应词

隔空能对话

仁兄博学识

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忠艳師姐发文《养生诗词》，深感有益，阅其文借其意，做顺口文字对应发出献丑，请诸学友爷正。

养生诗词了解一下，毕竟90后都开始油腻了

(来源：中华好诗词)

在中国传统文化中，「不为良相，便为良医」是大多数文人的人生追求，像白居易、陆游、袁枚等「文坛寿星」不仅才情横溢，而且精通医道，很多养生之道就体现在他们的诗词歌赋之中。现在连90后都开始养生了，而这些关于养生的诗词你一定要知道~

  【多梳头】杂赋

            宋·陆游

病叟胸中一物无，

梦游信脚到华胥。

觉来忽见天窗白，

短发萧萧起自梳。

对应(于广仁)

人体经脉多聚头，

按摩清脑活血流，

早起梳头身心爽，

今人当学宋陆游。

这首诗的末句介绍了一种历史悠久的养生保健法：梳头法。传统观念认为，人体14条主要经脉中有8条都汇聚在头部，是名副其实的“百脉之宗”，梳头可以起到良好的按摩作用，有利于改善头部的血液循环。

【多睡觉】午梦

        宋·陆游

苦爱幽窗午梦长，

此中与世暂相忘。

华山处士如容见，

不觅仙方觅睡方。

对应(于广仁)

科学睡眠很重要，

抑郁失眠病必到，

古人诗作寻睡方，

足見多睡老愈俏。

睡眠对人体非常重要，目前临床上发现，至少有十几种疾病都和长期睡眠不好有关，最常见的就是人体免疫功能下降、代谢功能紊乱、引发抑郁和焦虑等精神症状等。

【多喝粥】食粥

      宋·陆游

世人个个学长年，

不悟长年在目前。

我得宛丘平易法，

只将食粥致神仙。

对应(于广仁)

老年养生宜喝粥，

味美佳肴好吸收，

营养丰富利脾胃，

祛病延年乐忘忧。

粥系流质食物，老幼皆宜，味美香糯，营养丰富，易为人体消化吸收。古人相信，如果在粥中加入相应的食品或食物，如莲心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋参、胡萝卜等，还有防治疾病、祛病延年的功用。

【多旅游】老行

      清·袁牧

老行千里全凭胆，

吟向千峰屡掉头。

总觉名山似名士，

不蒙一见不甘休。

对应(于广仁)

清代袁牧爱旅游，

《老行》诗句史篇留，

历经四朝命長寿，

登山足健系原由。

袁牧平生爱读书，爱旅行，70岁还远游去了南京、安徽、广东、广西等地，他生于康熙，长于雍正，仕于乾隆，老于嘉庆，终年82岁。在他80岁的大寿时，清代有学者为其写了 “八十精神胜少年，登山足健踏云烟”的寿词以颂之。

【保持年轻心态】

      春日偶成

            宋·程颢

云淡风轻近午天，

傍花随柳过前川。

时人不识余心乐，

将谓偷闲学少年。

对应(于广仁)

老有少心常欢悦，

乐观旷达无限界，

心乐才会有身乐，

宋人程颢写诗页。

健身需健心，心乐才有身乐，乐观旷达，内心欢乐，才能健身强体。怎样才能“心乐”呢？程颢表示即便老了，生活也应当和少年人一样丰富多彩，以愉悦身心，欢度晚年。

【多劳动】灌园

      宋·陆游

八十身犹健，

生涯学灌园。

溪风吹短褐，

村雨暗衡门。

眼正魔军怖，

心安疾竖奔。

午窗无一事，

梨枣弄诸孙。

对应(于广仁)

生命常青需运动，

活跃身心少病痛，

延年益寿体強健，

老当益壮子孙庆。

俗话说生命在于运动，劳动可以提高人体新陈代谢，促使人延年益寿，另外劳动还可活跃身心，但要注意不可劳动过度，这会造成身体疲劳损伤。

    【多喝茶】

游诸佛舍一日饮酽茶七盏戏书勤师壁

              宋·苏轼

示病维摩元不病，

在家灵运已忘家。

何须魏帝一丸药，

且尽卢仝七碗茶。

对应(于广仁)

苏轼赋诗七盏茶，

消食利尿又解乏，

春夏秋冬适时饮，

保健防老生芳华。

茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，因此喝茶有助防老，具养老保健功能，另外喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也居右一定的作用，但并不是喝得越多越好，要注意节制。