语言的魔力—带你进入用言语转变信念的旅程

国庆长假之后本书的共读时间放在周末早上6：00-9：00这个期间，非常感谢Susan组织了这样一个共读环境让大家在这一个场域里畅所欲言，共同学习和成长！

      特定的话语为体验设立框架，将不同方面置于显著位置。框架会“标记”体验，指引注意，会极大地影响对具体体验与事件的解释和回应方式。

      关于框架  1、时间框架：一个痛苦的记忆可能由于很迫近（短时间框架）而成为强烈体验，当用一生作背景来看待时，同一痛苦体验可能显得微不足道；2、结果框架：不同于问题框架，结果框架聚焦于渴望的结果和效果以及达成结果所需的资源，而非聚焦于不受欢迎的症状和寻找症状的原因。3、就像框架：重点表现得“就像”已经实现了渴求的目标或结果；4、反馈而非失败框架：将看似问题、症状、错误的东西解释为反馈而不是失败，有助于做出调整，转向渴求的状态；

      关于换框：换框着力于帮人们改变感知问题的框架，从而重新解释问题，找到解决方案。最近共读了情境换框：即授受所有行为都在某些情境中有用，认识到特定行为在某些情境中的用处，从而改变人们对它的内在负面反应。比如下雨，对正苦于严重干旱的人们来说是非常好的事，但对遇到洪水，或计划举办户外婚礼的人来说就很糟糕，下雨本身无好坏，相关的判断与它在特定情境下带来的后果有关； 意义换框：改变我们对特定事件或情景的观点或认识水平，探索人们外在行为背后的意图，从而改变对该行为的内在反应，以更有意图取向、更有创意的方式采取行动，书中举例一位青春期男孩抱怨爸爸总是反对他对未来的任何计划，咨询师对年轻人说，有一位父亲试图保护你免于任何伤害和失望，这不是很好吗？我打睹，没有多少父亲会这么关心他们的孩子，后来改变了儿子对父亲的看法，也使得父亲改变了对于他在儿子生活中的参与角色； 批评与批评者换框：批评像其它行为一样，也有正面意图，许多批评家的框架是不想要什么负面言辞，而非想要什么的正面陈述； 今天早上共读的时候，大家都俩俩搭配对话，通过对话将开始一方的负面陈述逐步引到了正面的陈述里，整个练习让大家都很有觉察。当时自己拿节假日外出游玩需要排长队觉得浪费时间这个负面陈述在和大家一起对话，通过伙伴的问话，从一开始说我的正面意图是想回家，到后来一个伙伴通过正面陈述的问话问出来我这个行为背后其实隐藏着很多的焦虑情绪，焦虑情绪背后更多是觉得自己不够好，不够好的这份能量又被另外一个伙伴察觉到关于我批评孩子总是不愿意接纳别人对她的建议，总觉得孩子也不够好的根源是有很大关系的，确实很多时候，我们因为自己内在程序不够好，所以能看到的都是不好的方面！大家聚在一起共读比自己一个人读的收获大很多，集体的智慧是很强大的，期待大家明早为“浪费时间”这个议题继续探索更深层次的内在问题！