做健康考研人

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11月28日凌晨5点，齐鲁大学的考研学子们，在图书馆门口拍着长队，等待图书馆开门，然后进去自习。

刺骨寒风和零下1度的温度，并不能阻碍学子们前行的脚步。尽管他们有的人已经冻得瑟瑟发抖，牙关咬紧，但被问起累不累时，很多人表示不累。

看到这则消息，第一反应是这些同学心情怎么样？有想过放弃吗？是什么原因让他们坚持下来？

不管出于什么原因考研，保证充足睡眠和规律作息很重要。不是你比别人起的早睡得晚，而是你自己状态和效率。

合理饮食，适量运动

备考很辛苦，但是千万不能亏待身体，俗话说身体是革命的本钱嘛。吃饭的时候要有意识地注意营养的搭配，最好多吃一些富含维生素的食品和水果，不仅能提高身体的抵抗能力，也能让人的心情变得更愉悦。

身体能量消耗过多，合理的膳食、充足的营养则是备考的物质基础，反之，则无异于透支身体。碳水化合物是脑力劳动者经济而方便的热能来源，所以备考期的一日三餐最好都能进食适量的主食，不要偏执的认为主食没有营养。另一方面，也要注意营养的全面，丰富的副食也是必不可少的。要强调各位同学的是，不要为了加强营养，吃一些以前未吃过的东西，如一些易引起过敏的海鲜和芒果等，防止出现意外。在饮食中要注意合理和科学，粗细粮搭配，荤素兼得，定时定量摄食，在进餐时也不要谈论不愉快和学习上的事情，保持食欲良好。

高负荷的脑力劳动会让免疫力大大下降。应该保证每周至少有两个小时左右的运动时间。参加运动的目的有两个，一是锻炼身体、增强抵抗力;二是愉悦心情，调整心态。长时间的学习，会使人的大脑疲劳，适当的运动能够很好的调节自己的心情。至于怎样运动，何时运动，以什么方式运动，可以根据自己的情况做出安排，生活有规律是很重要的。

备考的路程还很长，这条路上所需的恒心、所需的精力都来源于你的身体，它更是享受考研成功那一刻喜悦的保证，你有什么理由不爱护它呢。再退一步来讲，考研是一时的，身体健康却是一世的，所以不要随意打发你的身体，健康备考，健康成功。

合理的安排，心态要最佳

做好计划，合理安排，使自己的学习生活有条不乱，不要为计划所累，找到适合自己的复习方法，努力在有限的时间内提高自己的成绩。

考研不仅仅考察一个人的能力，更考验一个人的信心和毅力。准备、报名、备考、初试、复试等等，都需要我们投入相当大的精力。考研本身就是对自己的挑战。在复习备考的过程中一定要保持心态的平稳。只有保持好的心情，才能够按部就班的复习，才能保证有较高的效率。

不论自己站在什么样的起跑线上，不管面对什么样的困难，都必须对自己有足够的信心;不论什么时候，都要相信自己一定能行，要相信自己不会比别人差。虽然考研真的很重要，就像人生的很多事一样重要，高考都不能决定人生成败，考研也不能，这其中最重要的是不要偏执，不要把自己逼上绝境。

“宝剑锋自磨砺出，梅花香自苦寒来。”一分耕耘，一分收获。预祝考研的学子们都能顺利考上理想的学校，实现自己的梦想!