做一件事，就一定会持续认真完成
打卡人~兔兔老师
级别~三时书小白
目标~初步践行30天，逐步调整为六时书。
行动~每天记录
目的~持续升级幸福力，深入理解空性。
同明幸福学院三时书第一天
打卡日期20201222
打卡人：兔兔老师
小种子种出大财富，一起做生命的园丁
勤奋喜悦地播种百分百成功幸福的人生️
【9:00】
+好种子：接纳孩子的抵触，她不想抹香香。用开玩笑的游戏方法，令她破涕为笑，乐于配合。
-坏种子：健康饮水
承诺：每小时喝一次水，中午前至少三次
弥补：立刻喝水，并带着宝宝喝水
嘉许自己：制作了小视频分享合伙人群
感恩他人：幸福妈妈俱乐部，松萍提问很棒~如何真正学而习之？
【13:00】
+好种子：宝宝帮忙摘豆角，我耐心教她步骤~去掉两头，截成小段。
-坏种子：宝宝午睡半天不睡，有些态度不好
承诺：晚上之前更多耐心
弥补：播种好种子，给一个家长送小课（她反馈亲子，夫妻关系，婆媳关系都不好）
嘉许自己：给宝宝讲绘本~飓风，我唯妙唯俏场景模拟，宝宝增加很多兴趣。
感恩他人：同明合伙人伙伴们热情积极，波波老师持续陪伴。
【20:00】
+好种子：专注完成导图大课课程安排
全力助力波波老师事业，做两天特惠福利礼包赠送。特别真诚沟通几个伙伴。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：自己坚持跳操运动第四天
感恩他人：老公，感冒了还是带宝五十分钟，我继续梳理回顾检视我和宝宝的年度目标。
小宝自己玩，虽然也有捣乱，但我还是基本完成跳操
晶晶，洛源，兰等等我的合伙人们给我及时鼓励。
同明幸福学院三时书第二天
打卡日期20201223
打卡人：兔兔老师
小种子种出大财富，一起做生命的园丁
勤奋喜悦地播种百分百成功幸福的人生️
【9:00】
+好种子：1，早起学习亲子梦想版，加深理解。2，早起冥想25分钟。3，给宝宝讲绘本全情演绎。
-坏种子：差点又犯习惯错误。想起事件立刻去做，提示自己要记录下来。
承诺：两小时内不做碎片化的事件。
弥补：给巴格妈妈发送今天最重要的事件，其他都没有进行。避免她焦虑也避免我碎片化时间。
嘉许自己：播种业力伙伴晶晶和小丫在几天辅助她们认真思考目标之后，指导下一步行动。
关注细节感受，小宝努力尝试扔很大的垃圾袋。
感恩他人：波波老师分享冥想音频。
【13:00】
+好种子：给予帮助~上楼时主动帮四楼邻居按电梯。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：带宝晒太阳。
碎片时间完成写作第160篇。从六月底开始坚持到现在。
助力晶晶小丫开始目标达成第三步。
感恩他人：小鱼儿对我的信任加入合伙人。物业阿姨帮忙开门。
【20:00】
+好种子：给予~解析业力伙伴晶晶和小丫目标设定后存在的内因，外因，可控因，全力支持她们。
-坏种子：小宝睡前磨蹭，吼了一句。
承诺：今晚不发火
弥补：立刻察觉情绪，自我停止，并耐心专注陪伴。
嘉许自己：思考力更加集中在总结上，设置了妈妈俱乐部总结流程和模板。
随喜小娟教授发心，我也愿意不计个人得失助力波波老师！
随喜同明合伙人今晚一位吉祥三宝（男士）因纽约转款各种问题，最后解决困难终于成功加入。
给予高高真诚关心，祝福她孕期顺利平安。
感恩他人：感恩昨天连课都没听就因为信任我加入合伙人的巴格妈妈！
感恩宣毅妈妈生病仍然回复我信息，接收到我的真诚。
同明幸福学院三时书第三天
打卡日期20201224
打卡人：兔兔老师
小种子种出大财富，一起做生命的园丁
勤奋喜悦地播种百分百成功幸福的人生️
【9:00】
+好种子：早起看导图书，专注2020年末系列总结中。
-坏种子：今天青蛙没有列
承诺：中午回顾效能笔记本
弥补：批量语音给给幸福妈妈合伙人明天加餐解读合伙人权益和学习步骤。
嘉许自己：勤快，拖地。
感恩他人：赵锋伙伴帮忙改幸福妈妈群名。
【13:00】
+好种子：给予导图学员视频鼓励！给予同明幸福妈妈伙伴沟通。随喜同明伙伴树芳。
-坏种子：宝宝非要出门去吃饭，吵她一句。
承诺：午睡前不发火
弥补：立刻停止，接纳建议，出门吃饭。
嘉许自己：助力晶晶和小丫，继续达成目标。
感恩他人：高能伙伴陈霞对我的欣赏。快递员吃午餐时给我拿快递。
【20:00】
+好种子：群发分享同明周末特别设置的格西老师翻译的课程。
-坏种子：和老公不愉快，因为他又小题大做抱怨。
承诺：今晚截止睡前不和他发火。
弥补：止怒，避免矛盾。专注陪娃，给娃泡艾叶浴。
嘉许自己：今天特别嘉许自己！了却了自己前两年的一个跌进的坑，支出本不用我承担的四千元，钱给出去了，我的内心更有力量。人敢于面对和承认错误，需要极大的勇气。个人品牌非常重要。有经历，真正成长。这是我这年度持续反思和金刚智慧给我的深度启示。
感恩他人：感恩我前两年的一个朋友，她当时对我的帮助。
感恩同明波波老师，给合伙人争取到的福利。看到她极度用心的一面。欣赏，嘉许！
同明幸福学院三时书第四天
打卡日期20201225
打卡人：兔兔老师
小种子种出大财富，一起做生命的园丁
勤奋喜悦地播种百分百成功幸福的人生️
【9:00】
+好种子：随喜晨会获得奖励红包的伙伴。合伙人群，幸福妈妈群，品牌群，圣诞红包
-坏种子：无
嘉许自己：勤劳~早起参加合伙人晨会。给予~老公关心。给予~语音私聊四个家长分享金刚智慧，播种幸福种子。
感恩他人：伙伴们的红包暖心。波波老师给我支持。
【13:00】
+好种子：给予智慧~辅助指导合伙人松萍伙伴主持人详细流程。
-坏种子：健康~午睡因为没有提前给宝宝准备好隔尿垫，所以等她睡之后我不踏实又醒过来，结果导致自己不能入睡了。
承诺：下午喝水四次。
弥补：做一个施与受冥想，恢复精力。
嘉许自己：勤奋~继续聚焦，关注年度总结。给予~站在同明的角度，思考明年合伙人政策变更后的策略。
感恩他人：小宝帮我做家务，扒白菜叶。
【20:00】
+好种子：给予~幸福妈妈群赋能，月度总结的方法模板和重要性。
-坏种子：没有做健身操
承诺：明天早晨一定做
弥补：十点半睡觉。
嘉许自己：幸福妈妈俱乐部，勇于深刻反思，拿自己的过往开刀，感受到生命的内在力量。
感恩他人：松萍克服困难多主持，其他伙伴都积极参与，还主动发红包。小鱼儿私聊给我嘉许。
同明幸福学院三时书
打卡日期20201226
连续打卡第五天
打卡人：兔兔老师
小种子种出大财富，一起做生命的园丁
勤奋喜悦地播种百分百成功幸福的人生️
❤【9:00】
+好种子：随喜彗颖金句的深刻反思
-坏种子：要出门，宝宝哭着不让走，我威胁了她说，不然妈妈就不陪你了
承诺：以后三小时不说这样的话
弥补：立刻有意识提醒自己，然后用游戏的方法化解了宝宝的恐惧感，宝宝和平的跟我说再见。
嘉许自己：兑现昨晚承诺，10:30准时休息。今天早晨5:30起床，6:00开始晨练
感恩他人：感恩洛源，早晨起来群内问好，特别奉献精神。
❤【13:00】
+好种子：帮助他人按电梯楼层。电梯关了，看到一对母子要来特意按住等待。一楼学习时，帮助进来的人按楼道门开关。给一对卖唱母子资助五元。
-坏种子：无
嘉许自己：从电影院刻意走回家。
感恩他人：老公带娃，支持我看电影放松。
❤【20:00】
+好种子：勤于反思~聚焦发现简快导图的优势在时间管理。（学习快，做事快，生活带娃高效能）随喜~读书会伙伴们的收获。给予~孕妈伙伴关心。
-坏种子：无
嘉许自己：陪伴~和老妈慢慢聊家常。利他~换位给朋友圈伙伴建议事业人脉的核心。断舍离~果断拒绝朋友送课。
感恩他人：宝~自创意游戏能力超强，自己各种玩。老公~勤快做饭洗碗收拾，让我专注写文章。朋友~推荐课程，我的确习惯阶段性必须聚焦和消化自己认定的课程。
同明幸福学院三时书
打卡日期20201227
连续打卡第六天
打卡人：兔兔老师
小种子种出大财富，一起做生命的园丁
勤奋喜悦地播种百分百成功幸福的人生️
❤【9:00】
+好种子：勤劳~早起要事优先，完成时间管理分享公众号文章。随喜~赵锋读书会的收获。
-坏种子：无
嘉许自己：专注投入和宝宝玩各种创意游戏（套环，恐龙觅食）
感恩他人：感恩老公精心早餐，把牛奶都倒好递到手上。霞光暖心红包，高伟用心总结，洛源截屏，大家都暖心维护妈妈群。
【13:00】
+好种子：给予~我的朋友圈文字分享给其他伙伴。
-坏种子：有一点点生气，因为小宝不睡觉
承诺：下午到晚餐前不生气。
弥补：其实当时就转念了，看到她的小模样，感觉很好笑。
嘉许自己：能够生气一秒就转念。提醒朋友们听晚上陈唐老师的课。
感恩他人：《养育女孩》的作者和翻译。给了我很多思考和方向。高丽霞伙伴，今天有看到文字，感觉特别温暖。
【20:00】
+好种子：随喜~同明一下午新增四名合伙人。陪伴~给宝宝讲故事学英语专注投入，声情并茂。
-坏种子：不专注~晚上听课时间和宝宝陪伴时间冲突，陪娃的同时，听陈唐老师的分享
承诺：下次有回放的课一定不同步听。
弥补：专注把故事讲完才听课。
嘉许自己：老公刚有点抱怨，我马上柔软的哄，辛苦啦老公，谢谢你啦。他马上忍不住乐了。健康~利用饭前时间跳操16分钟。
感恩他人：陈唐老师，波波老师。领悟到深层次的爱，更增加了自己喜悦幸福的力量。
同明幸福学院三时书
打卡日期20201228
连续打卡第七天
打卡人：兔兔老师
小种子种出大财富，一起做生命的园丁
勤奋喜悦地播种百分百成功幸福的人生️
❤【9:00】
+好种子：健康~早起瑜伽。给予~助力小丫晶晶一起早起。
-坏种子：无
嘉许自己：专注~宝妈时间管理实战心得系列分享记录。感恩~父母的养育之恩，爸爸言传身教给我的好品质。
感恩他人：老公用心做早餐，要去上班还依然耐心对待宝。宝宝~对我说，她长大了，可以自己玩。
【13:00】
+好种子：随喜~同明新加入合伙人。陪伴~专注陪娃。随喜~小丫给陈唐老师波波老师发红包。
-坏种子：无
嘉许自己：认真~精心设计课程全年时间，细致考虑包括学习弹性，学习效果，综合互助等细节。学习~复听陈唐老师分享。
感恩他人：伙伴~若水。认真负责本提醒妈妈群伙伴复习，并给我发大红包。妈妈~给我打电话，让我不要担心她。伙伴~姜萍，晶晶，小丫，若水，不下雪等给我的回应和信任。
【20:00】
+好种子：给予~晶晶小丫细节指导。专注~今日清单事项。分解完成幸福妈妈月总结任务。分享~陈唐老师课程给伙伴。
-坏种子：无
嘉许自己：播种健康的种子，设置运动打卡张贴上墙。
感恩他人~伙伴霞光，热心服务妈妈群。
同明幸福学院三时书打卡日期20201229连续打卡第八天
打卡人：兔兔老师
小种子种出大财富❤️一起做生命的园丁
勤奋喜悦地播种❤百分百成功幸福的人生️
【9:00】
+好种子：给予~晨间陪伴小丫晶晶。努力~在轻松的读书和困难的总结之间，选择了做总结。快乐~陪娃开心。
-坏种子：无。
嘉许自己：体贴~对老公说赞许他的话。
感恩他人：老公~主动提出后天早点回老家看我老妈，老公~家里通知要停电，主动把中午菜饭准备出来，还细心地接上几盆水备用。伙伴~若水主动发链接提示大家。
【13:00】
+好种子：分享~晚上同明的课程。思考~反复深刻思考和领会种子法则。
-坏种子：无。
嘉许自己：随喜~同明新加入的伙伴们。随喜伙伴赵锋和小丫的收获。
感恩他人：感恩~波波老师看到我为他人的付出。感恩我的推荐人以诺。孔雨老师为大家服务。
【20:00】
+好种子：健康~下午跳操30分钟。
学习~波波老师幸福课。印象最深的一句关于有效的学习。每次听课，要结合自己的实际去思考，而不是把知识点记下来。
-坏种子：拖延了宝宝入睡时间。
承诺：明天准时洗漱。
弥补：课程没结束，提前几分钟退出赶紧陪宝宝。
嘉许自己：专注记听课导图笔记，和最初统筹安排不太一样，但是能及时调整布局，并分享给伙伴们。
感恩他人：波波老师~很懂我。看到我时间管理背后的本质是我曾经很多次为他人主动付出过时间。老公~晚上主动带娃，并且主动采购了后天回老家的物品。
同明幸福学院三时书
打卡日期20201230
连续打卡第9天
打卡人：兔兔老师
小种子种出大财富，一起做生命的园丁
勤奋喜悦地播种百分百成功幸福的人生️
❤【9:00】
+好种子：坚持~宝宝起床，开心领读弟子规。而且自己该主动要求多读一会儿。
-坏种子：因为办事任性回复我们要取的公积金还遥遥无期，我有一秒钟的不悦。
承诺：回到笔的空性，立刻回到正念。
弥补：真诚给对方电话和微信留言，理解对方工作。每个人都是空性，回顾我们自己，多回顾自己以前一些细小的地方是否有不太好的情种子。
嘉许自己：快乐，幸福的感觉。
感恩他人：老公精心准备午餐各种备料。感恩老公贴心取出行李箱，方便我打包，明天回老家。
【13:00】
+好种子：感恩之心~特别写文记录，同明和波波老师，伙伴们，老公。随喜~合伙人突然500人。
-坏种子：健康，午餐吃的有点晚。
承诺：记录完立刻停下手机。
弥补：真诚给宝宝道歉，因为写文章，耽误了吃饭时间。
嘉许自己：专注当下，本周宝宝八大智能完成记录第6周。给业力伙伴助力晨练。
感恩他人：感恩同明伙伴大家庭，感恩我现在拥有的一切，感恩金刚智慧，感恩种子法则，给我注入源源不断的能量。
【20:00】
+好种子：勤劳~持续完成宝宝成长记录11901字。
-坏种子：健康~没有午休
承诺：明天放下工作，专心休息。
弥补：今晚务必不晚于23:30
嘉许自己：行动力~言必行行必果。
感恩他人：感恩祖国，给予我们和平的环境，可以享受生活。感恩所有默默付出的每个岗位上的辛勤劳动者。感恩亲人。
同明幸福学院三时书
打卡日期20201231
连续打卡第10天
打卡人：兔兔老师
小种子种出大财富，一起做生命的园丁
勤奋喜悦地播种百分百成功幸福的人生️
❤【9:00】
+好种子：专注~回顾效能笔记2020年度内容。思考~表层因和深层因。方法和智慧的关系。
-坏种子：浪费，没有随手关灯
承诺：今天不再犯这个小错误
弥补：立刻关掉。
嘉许自己：自他互换~看到老公那种假装瞪我的眼神，故意给他开玩笑，说，这种眼神是表示爱吗？他立刻笑了。
感恩他人：同明伙伴发红包，满500人庆祝。若水及时提示学习。
【13:00】
+好种子：给予~高高答疑解惑。学习~持续学习《能断金刚》，深入理解空性智慧。
-坏种子：无
嘉许自己：表扬老公主动给婆婆打电话，提示老公要耐心给婆婆说话。
感恩他人：晶晶~提供手机积分兑换信息，兑换了15元话费。小宝~自己在车上玩了将近两个小时，虽然也有打扰我，但是整体很棒，晕车的我得以休息。老公~主动提出给老妈买洗衣机。耐心陪宝宝。
【20:00】
+好种子：随喜~以前的育儿嫂孩子结婚送红包。平和~在乡下不便利的条件下感受不同的美好体验。鼓励~伙伴明天晨会分享。陪伴~尽管老妈一直不让我去收拾，因为灶台使用不习惯。可是我一直陪在她身边打下手。
-坏种子：无
嘉许自己：给予~几个群内发元旦红包。录制元旦祝福。思考~反复思考空性的智慧《能断金刚》。陪伴~享受陪娃看鸡鸭的快乐。
感恩他人：红包~合伙人伙伴们的红包。乡情~老家乡亲给摘桔子柚子。老妈~做好吃的。老公~主动提出明天要去给老妈买热水器，水池，还叮嘱我不要告诉老妈。
同明幸福学院三时书
打卡日期20210101
连续打卡第11天
打卡人：兔兔老师
小种子种出大财富，一起做生命的园丁
勤奋喜悦地播种百分百成功幸福的人生️
❤【9:00】
+好种子：关爱老妈~早起听见老妈那个屋有放节目的声音，以为她醒了，没有像以前那样就直接回我屋，而是悄悄推开门想问候她。结果发现她是看着视频睡着了，我帮她轻轻关了视频，突然她迷迷糊糊睁开眼说昨天晚上睡不着，到1:00才睡着，我心疼的安慰她再睡会儿，又悄悄的出去了。
-坏种子：无
嘉许自己：发自内心的关爱意识。昨晚儿老妈睡觉我过去想问问她冷不冷，发现她反锁了门，我叮嘱她不要反锁门，关着就好。因为万一有事，不舒服什么的，我们进不来。
现在的我更加意识到自己在细节上对老妈的关注，（包括婆婆和老公，身边的亲人），这种发自内心的意识，会自发产生自己以前所没有的更多语言和行动。
感恩他人：新年第一天，感恩2020年，给我的成长。感恩老家的一草一木和乡亲，陪伴我的父亲和外婆。
【13:00】
+好种子：感恩~新年第一天，录制感恩视频，给我的伙伴。专注~2020年度复盘。
-坏种子：懒惰~没给宝宝带尿不湿
承诺：下次睡觉前喝水多一定带尿不湿
弥补：主动帮忙背背篓，抱被子，抢着擦桌子。
嘉许自己：给周平阿姨帮忙，扫院子收拾整理卫生。给叶老师视频点赞。
感恩他人：伙伴~祝福我的所有伙伴。老公~给老妈安装热水器和洗碗池。
【20:00】
+好种子：健康~和老公打羽毛球。
给予智慧~有两个孩子（11岁，15岁）讲思维导图学习方法，以及他们未来的世界（不能只看到眼前的农村和身边的同学）
-坏种子：无
嘉许自己：停下来，没有学习，专注思考。
感恩他人：小宝~独立玩耍，自己拿一块小橡皮泥玩了一个多小时，我才有时间给两个姐姐讲很多的内容。乡亲~热情招待。
同明幸福学院三时书
打卡日期20210102
连续打卡第12天
打卡人：兔兔老师
小种子种出大财富，一起做生命的园丁
勤奋喜悦地播种百分百成功幸福的人生️
❤【9:00】
+好种子：喜悦快乐~晨起炊烟袅袅，鸡鸣鸭叫。发愿~十几秒。祝愿所有人幸福美满，世界和平。
-坏种子：不敢面对现实~回来老家，却一直不敢去父亲坟前。思念了无数次，现在却没有勇气。总是想着父亲就在其他地方忙碌。甚至记录下来这几行字都泪湿眼眶。
承诺：给自己一年的时间去接受现实。
弥补：在其他乡亲的坟前沉思，感受现实。
嘉许自己：不吝啬表扬~夸张地表扬老公设计能力真强。睡眠质量挺好。
感恩他人：伙伴~小丫，晶晶，兰，丽玲。老妈~现在状态挺好。老公~主动帮老妈屋子布置床的位置，屋子看起来宽敞很多。祖国~和平。
【13:00】
+好种子：给予~若水周值官助力。快乐~随时随地好奇的心，顺着母鸡鸣叫，发现一个鸡蛋。
-坏种子：乱扔垃圾~在小镇上，吃完柚子，有一小块皮，扔到了车窗外。
承诺：今天下午不再乱扔垃圾
弥补：下午回去立刻把院里垃圾都归拢处理。
嘉许自己：随时察觉的意识。
感恩他人：小宝~心有他人。给她兑了一杯蜂蜜水，她端起来，刚喝了一口。看我正在兑下一杯，就问，这是谁的？我回答这是姥姥的。然后她接着又关心地问，那你的呢？你有没有蜂蜜水？我说我有。于是她哦了一声，很放心的继续喝自己的水了。
【20:00】
+好种子：给予智慧~幸福妈妈视频（年度计划，月度计划，周计划，日计划）
-坏种子：浪费~因为害怕，家里有的屋子没有人，没有关灯。
承诺：这两天察觉，不要犯这个浪费的坏种子。
弥补：及时关灯。
嘉许自己：兑现承诺~在镇上扔垃圾，下午回来把屋子和院子都打扫干净，邻居家院子也扫了。专注持续~连续参加幸福妈妈群视频会第11周。
感恩他人：老公~带娃让我。若水~用心主持为大家服务。伙伴~所有坚持努力参与学习的伙伴。
同明幸福学院三时书
打卡日期20210103
连续打卡第13天
打卡人：兔兔老师
小种子种出大财富，一起做生命的园丁
勤奋喜悦地播种百分百成功幸福的人生️
❤【9:00】
+好种子：快乐~感受生活美好。学习~继续《能断金刚》，并计划在今年重点领域金刚智慧。。
-坏种子：无
嘉许自己：随喜伙伴们的幸福妈妈月总结。习惯~训练时时察觉的习惯。
感恩他人：老妈~返程各种准备。老公~送两个老乡孩子返校，遇到两个镇赶集堵车，心态特别平和。
【13:00】
+好种子：持续专注~继续学习《能断金刚》。细致~捕捉宝宝游戏创意细节（车后座靠“枕头睡觉”）
-坏种子：不耐烦~对宝宝说话，因为晕车药犯困，有一点点不耐烦。
承诺：晚上之前要有耐心，时时察觉。
弥补：摘掉耳机步听课，专注陪娃。
嘉许自己：对老公~主动嘉许老公，开车辛苦啦。对伙伴~助力更多伙伴一起加入运动打卡，一件事完成再做另一件。
感恩他人：伙伴们都认真积极完成月总结并反馈。
【20:00】
+好种子：勤劳~给宝宝和老公放水泡澡。坚持每周一次到两次。
-坏种子：粗暴~宝宝脱了衣服非要站着步躺下，动作粗暴把她摁到被窝里。
承诺：时刻觉察自己是否立刻回到笔的空性。
弥补：温柔询问宝宝是否疼，帮她揉揉，温柔陪伴她睡觉。
嘉许自己：更多觉察感恩之心，在时间和感恩之间，选择了后者，加入同明读书会。
感恩他人：伙伴~信任我的小伙伴，五人跟随我一起加入读书会。老公~考虑周到，特意去翻找褥子，帮老妈加铺床褥，怕她冷。
❤幸福日记~
小宝自发的关爱~老公踩凳子擦门框，宝宝立刻主动叮嘱，爸爸你要小心哦，不要掉下来，很疼的哦。
细节的快乐体验~今天街上就像赶集一样，非常的热闹，除了熙熙攘攘的人群，还有各种卖货的小贩。宝宝说要吃棉花糖，老公没有像以前一样直接拒绝她，那个不好吃，而是爽快地答应，并四下寻找，还非常有兴趣的带着宝宝一起在摊前兴奋的等待着。做好后，我们都非常欣喜地吃了一口。拥有童心和好奇，而不是用成人的眼光来评判是否有趣，真的要给老公点个赞。
同明幸福学院三时书
打卡日期20210104
连续打卡第14天
打卡人：兔兔老师
小种子种出大财富，一起做生命的园丁
勤奋喜悦地播种百分百成功幸福的人生️
❤【9:00】
+好种子：勤奋~早晨做年度计划本
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：实时察觉自己微小的念头进行反思对照空性和种子法则。
感恩他人：同明伙伴树芳，关爱高高。
【13:00】
+好种子：关心~给高高支持鼓励。交流~和波波老师交流反馈。陪伴~陪老妈小宝爬山散步一小时。
-坏种子：拖延~上午任务，幸福妈妈月总结，未完成。
承诺：今天下午完成。
弥补：立刻行动~宝宝八大智能月打卡和好习惯打卡制作完成。
嘉许自己：越来越真实面对自己的内在，留意小事和细节。给叶老师朋友圈和视频点赞留言感恩。
感恩他人：兰~分享中医知识，老妈~乐观面对生活，精心为我们准备午餐。
【20:00】
+好种子：健康~打羽毛球。利他~考虑同明的发展，和波波老师沟通。
-坏种子：粗暴~宝宝用笔芯扎我，制止不听，就反过来扎她一下。
承诺：下次动作轻一点，点到为止。
弥补：立刻安慰她，并让看到我的胳膊受伤了。
嘉许自己：聚焦~很多事要做，能拒绝干扰，耐下心继续做年度总结和计划。
感恩他人：导图大课的学员及家长积极配合。
同明幸福学院三时书
打卡日期20210105
连续打卡第15 天
打卡人：兔兔老师
小种子种出大财富，一起做生命的园丁
勤奋喜悦地播种百分百成功幸福的人生️
❤【9:00】
+好种子：勤奋~早起要事优先。当日青蛙清单。随喜~给运动的伙伴们点赞鼓励。
-坏种子：拖延~地面清洁没有做
承诺：午饭后清洁。
弥补：提前做事~上午完成运动打卡。
嘉许自己：断舍离~不报课，不再蠢蠢欲动。不唯利是图，赚钱渠道很多，我坚持做长期主义者。
感恩他人：老公~早晨起来看我在学习，体贴问我冷不冷。
【13:00】
+好种子：勤劳~午间拖地。健康~羽毛球运动40分钟。学习~罗振宇时间的朋友。分享~《梦断金刚》智慧。细心~叮嘱老妈运动后头部注意保暖戴帽子。
-坏种子：浪费~餐厅灯忘关了。
承诺：今天要注意关灯。
弥补：虽然已经躺下，但是还是立刻起来关掉。
嘉许自己：专注陪娃，静心思考。
感恩他人：老妈~美味午餐。乐观心态。
【20:00】
+好种子：专注~继续耐心梳理2020年度总结。
给予~导图坊伙伴我的作业分享。分享~亲子营群发。用心~为学员们单独做海报鼓励。分享群发亲子营。
-坏种子：健康~没有恰当起来喝水，而是坐的比较久。
承诺：定时察觉饮水情况。
弥补：立刻起来喝水并站立着做年度总结。
嘉许自己：随喜~读书会伙伴收获。给予~2020年发出感恩鼓励红包5600元（非亲属），送出学员各种礼物1.2万元。
感恩他人：幸福妈妈群伙伴们的回应，欢迎新伙伴。
❤幸福日记
老公~下午回来看我躺着，体贴的拿衣服帮我盖住脚。
小宝~非常开心，愿意去幼儿园尝试一下生活。
同明幸福学院三时书
打卡日期20210106
连续打卡第16天
打卡人：兔兔老师
小种子种出大财富，一起做生命的园丁
勤奋喜悦地播种百分百成功幸福的人生️
❤【9:00】
+好种子：早起~五点三十起床，阅读，晨间青蛙，亲子营组长会议。起心动念~分享经典智慧读书，教会别人才是最好的学。
-坏种子：浪费~油烟机的灯没有立刻关。
承诺：用完立刻关灯。
弥补：看书时只开餐厅的灯，关闭客厅的灯。
嘉许自己：利他~随喜和带动更多伙伴一起加入运动。转念~昨晚临睡前老公挑剔儿子各种毛病，我回了几句，他就觉得很不开心，但是我立刻就释然了。
感恩他人：老公早起也没有继续生气，哈哈。
【13:00】
+好种子：好奇~尝试左手打羽毛球，还能接好几个数，能发球，棒棒哒！关心他人~方美丽睡觉太晚，提示她休息。沟通她孩子数学成绩的多重原因，不能着急一时或者靠补课解决。
-坏种子：发火~孩子拔出我的耳机，粗暴把怀里的她用力放下。
承诺：今天下午之前不发火。
弥补：找到耳机后立刻安慰她了。
嘉许自己：群发分享亲子营课程，遇到不同的回复，心态平和。
感恩他人：遇到的不同的人，所有的问题都是来成就我们的。老妈~美味午餐。
【20:00】
+好种子：专注~持续做效能笔记本年度总结。健康~及时提醒自己和家人喝水。分享~同明的年度会员，提示免费参加亲子营。
-坏种子：没有耐心~宝宝不午睡，不理睬她。
承诺：下午专注陪娃。
弥补：我躺了一小会儿就起来不睡了，转念告诉自己，晚上早点睡。
嘉许自己：分享日复盘方法，分享亲子营信息。
感恩他人：老妈~丰富午餐。自己想办法联系老朋友聊天。幸福妈妈群伙伴~主动参与和回应的团队互助意识。
❤幸福日记
运动回来，发现路旁桃花，小确幸。
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❤【9:00】
+好种子：勤奋~五点半起床学习。喜悦~开心的迎接宝宝醒后每天忙乱的开始。
-坏种子：找借口~今天下雪，想为自己不出去打球，找一个借口。
承诺：下次更加注意对自己细微处的察觉。
弥补：发现自己有偷懒的意识，立刻弥补，主动邀请老妈下楼去走走，并且还打了20分钟的球，户外整体活动了一个小时。
嘉许自己：随喜自己~亲子营文案帮助到很多朋友。利他~把文案转发方法和配图说明发给伙伴们，鼓励她们，真正的精进，是帮助他人进步，和影响他人，而不是自己闷头苦学。
感恩他人：敏燕~发现我的文案并分享。所有认可并愿意借鉴的伙伴。
【13:00】
+好种子：给予~给导图坊的伙伴语音分享作业该如何完成。专注力~尝试三倍速听课，一点也不能走思。随喜~真心为同明伙伴永平高兴，结婚纪念日老公给她惊喜送礼物。
-坏种子：不专注~陪老妈，吃饭的时候老妈跟我说话，我在听课，突然我意识到自己的不专注。
承诺：下次和老妈在一起说话时，不做其他的事，专心陪伴。
弥补：立刻拔掉耳机，不听课，专心陪老妈聊天吃饭。
嘉许自己：随时察觉~自己的小小坏种子。真诚随喜和关注他人。文案能够给其他伙伴借鉴。
感恩他人：分享喜悦收获的伙伴们。
【20:00】
+好种子：喜悦~看到玲燕朋友圈，收到证书后的喜悦分享，我也非常开心。分享~群发亲子营给大家，希望可以给更多人智慧。
-坏种子：对老公的言语贴标签主观臆断（他说带宝去超市，我让老妈也一起去，老公说需要健康码，我就以为他不想老妈一起去，故意拿这个做借口，就让老妈拿我的手机健康码去超市）。
承诺：以后遇到类似情况，要更快察觉，立刻回到笔的空性。
弥补：当时察觉自己的狭隘判断，在内心勇敢面对，内在展开真诚对话，主动给老公道歉，虽然他无意识无察觉。
嘉许自己：耐心给宝宝讲故事。完成2021年度宝宝梦想版，精准聚焦方向和目标。
感恩他人：运动红包群伙伴积极自律！周值官高伟特别积极认真为大家点赞！
❤幸福日记
晚上给小宝讲故事，我拿出来三本书，她只选两本。我说妈妈今天多讲一本好不好？她开心，但是又担心，问，那你不累死了吗？意思是我太累了。哈哈。感恩小宝体贴。
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❤【9:00】
+好种子：勤劳~坚持早起，参加同明合伙人晨会。利他~把链接分享给伙伴们，提醒参会。
-坏种子：健康~忘记喝水
承诺：提示自己定时喝水并记录。
弥补：立刻喝水。
嘉许自己：随喜~小鱼儿。给予~给运动伙伴点赞加油。起心动念~真诚为伙伴们的状态高兴。
感恩他人：赵锋~分享梦想版资料。
【13:00】
+好种子：利他~分享亲子营文案。专注~我的年度梦想版。思考~深度思考梦想和目标的关系，做梦想版的意义。
-坏种子：健康~没有午休。
承诺：宝宝不睡觉。我要争取自己躺一小会儿再和她玩。
弥补：心平气和允许宝宝不睡觉，我自己躺几分钟。
嘉许自己：挑战三倍速听课，持续训练专注力。给伙伴分享同明幸福学院，邀请她们了解。
感恩他人：老妈~带娃去超市一小时，我得以专注做梦想版。
【20:00】
+好种子：高效~陪娃艾叶浴，同时听幸福妈妈视频会，抓核心内容能力增强。
健康~运动和喝水。
-坏种子：有点懒惰~老妈洗碗，我就顺水推舟，其实自己有靠头。
承诺：明天要抢着洗，并带宝宝一起洗。
弥补：立刻行动，给宝宝泡澡，自己也泡瑶浴，不懒惰。
嘉许自己：行动力~2021年宝宝早睡习惯，记录一周，践行第三天。今天八点五十睡着。加油 （这是到成都居住后形成的晚睡习惯，因为天亮的太晚了）
早睡习惯，现在都在22:00左右睡着。
感恩他人：幸福妈妈群~高伟用心主持。小冯老师总结及时完整。其他伙伴参与和积极分享。
❤幸福日记
老公主动对我说，军功章里我有一大半功劳。哈哈。不像以前那样，总认为家里他赚钱多功劳最大。
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❤【9:00】
+好种子：勤奋~坚持早起，列清单和读书。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：奉献~放下书本，本来想继续看书等老公做饭，后来决定提前给全家人准备早餐，蒸红薯，蒸山药，蒸芋头，蒸
感恩他人：感恩祖国强大的后盾。感恩医生，护士，所有为疫情工无私付出的人。
【13:00】
+好种子：聚焦~持续聚焦专注，完成幸福妈妈总结。利他~关注提示本次亲子营学习的伙伴进群分组。
-坏种子：健康~饮水偏少
承诺：进行闹钟提示，三时书时就喝水。
弥补：立刻喝水。上午已经喝了四杯。
嘉许自己：中午老公忙着做饭又大声的喊我，语调非常的高，充满了责备，我有一丝不悦，但瞬间回到笔的空性，就释然了。
感恩他人：老公~带宝体检，让我有时间做总结。精心为家人准备午餐。
【20:00】
+好种子：利他~亲子营组长，用心服务。精进，，导图课更新迭代，这次很多成人学习，反馈很有收获。
-坏种子：拖延~宝宝小秋衣不想手洗。
承诺：明天早晨及时洗。
弥补：导图课及时上传（本来是明天的工作，提前做了）
嘉许自己：授课细节~在做事上不计较耗费时间，极致利他。播种~同明智慧给朋友，无论是否加入，我都愿意真诚分享。
感恩他人：老妈~多亏这几天老妈在，晚上帮我带娃，可以讲课。超市~赠送鸡蛋。学员~积极参与，热情很高。同明~给我们准备礼物。
❤幸福日记
侄女回来陪宝宝玩了会儿，老妈这几天在这里，心里很踏实，感觉有亲人在身边真好。
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❤【9:00】
+好种子：行动力~我没有洗漱就带直接宝第一时间去医院体检。克服拖拉，要事优先，越早完成越好。利他~一组的伙伴发红包，提示自我介绍模板。
-坏种子：粗心，着急~没有仔细看文件袋，到医院发现带错了，没有收据宝宝不能打针。
承诺：今天做工作和做事，一定要细心
弥补：一分钟着急，立刻回到笔的空性，去想解决的办法。
嘉许自己：遇事更快转念和更快调节情绪。
感恩他人：医院的护士~给她解释，并申请先给空腹的宝贝打针，我再回去拿，护士同意了。侄女~正好在我家，提议拍照应该就可以。果然，省去我打车跑回家的麻烦。
【13:00】
+好种子：陪伴~专心陪老妈和儿子说话。给予~给伙伴提示亲子营学习的跟进细节。细心~导图课学员的打卡，细致做图点赞。
-坏种子：
承诺：
弥补：
嘉许自己：利他~把自己的经验和细节上，逐一提示伙伴。
感恩他人：伙伴永平~帮我们做组长海报。
【18:00】
+好种子：坚持~幸福妈妈群总结，持续完成。
-坏种子：陪伴少~因为自己做工作，所以陪伴妈妈和孩子太少。
承诺：明天专注梳理回顾，再进一步断舍离和想办法提高效率。
弥补：真诚面对~宝宝回来后及时陪伴，也和老妈聊天，请她见谅。
嘉许自己：
感恩他人：
❤幸福日记
儿子回来，和妹妹愉快玩耍。开玩笑说他没有给妹妹带礼物，他有些不好意思地回答，怕回来太晚了，大家都吃饭了还得等他。
（没有像以前那样，认为买不买无所谓，而是感到不好意思。真好）
午餐时我们愉快谈及工作和未来的计划，也很平和地提出我的建议，还询问学校的学习情况。
我告诉他，未来买房我们给一部分首付，其他需要自己去努力，需要自己承担自己的责任，他特别心平气和与我们交谈，感觉儿子真的不一样了。
后来，我特意征求他意见，放热水让他泡浴。因为学校洗澡肯定不那么方便啊。以前他根本不同意，这次竟然同意了，哈哈。
感恩我自己，持续践行种子法则。
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❤【9:00】
+好种子：断舍离~前面的任务没有完成，宝宝入托杂事准备，今天学习也不能专注，所以早晨果断的没有参加读书学习，后面回听。
-坏种子：拖延~宝宝的入托体检没有拿。
承诺：下午取回。
弥补：立刻清理房间，不拖延。
嘉许自己：真实~真诚的面对自己，察觉自己的问题，对老妈的陪伴太少，只是更多的还是依赖老妈给我的付出和服务，真实面对自己的细微处的行为和内在，勇于改正。
感恩他人：老公~昨天昨天由于应酬喝酒没有好好陪孩子，害得我去瑶浴时间有些晚，今天早上一起来就立刻意识到自己的问题，主动的很早起来，准备送老妈的事宜，并且体贴的给司机多加钱，给老妈预留了一个前座的位置。
老妈~无论何时都是客观积极的态度。
【13:00】
+好种子：健康~断舍离聚焦提示休息和午休。
-坏种子：不耐烦，上午老公修马桶，一会喊我就干这一会还干喊我干那个，我就有些不耐烦。
承诺：时刻提示自己拔出坏种子。
弥补：立刻察觉并且改正，再喊我的时候，虽然喊了我五六次，但是我的态度都非常的好。还主动跑去下楼买米。（本来是他的任务）
嘉许自己：领悟智慧~越来越主动从细微处察觉。
感恩他人：感恩《能断金刚》~给我智慧，时时察觉和警，立刻拔出醒日常不以为然的坏种子。老公~提示我好几次主动关心老妈到家没。
【20:00】
+好种子：给予~小组伙伴自我介绍中的问题给予反馈。发红包提示学习。私聊听课时间和形式。
-坏种子：耐心缺乏~今天因为不舒服，对宝宝耐心有减弱，刷牙捣乱我就不理睬她，没有像以前一样采用游戏法。她说妈妈又生气了。
承诺：明天及时调整情绪。
弥补：当时就立刻有察觉所以避免发火就刻意避开，到另一个屋子。后来陪她讲故事，迟迟不睡，依然平和接受。
嘉许自己：支持~波波老师直播课回答问题，完美回答正确。伙伴~幸福妈妈群每个伙伴录音收听并点赞。
感恩他人：波波老师~分享课程。运动群~彗颖分享视频资料。其他伙伴主动进行打卡。一组~大部分伙伴都发了自我介绍，积极参与。伙伴语佳~挤时间助力。
❤幸福日记
今日嘉许小宝~
第一天去幼儿园做半天的体验，得到老师的夸奖。
第一，她是唯一一个从头到尾都没有哭的孩子。
第二，能够正确的表达自己的需求，比如她想上厕所或者喝水。
第三，她能够正确沟通，不采用哭闹或者抵抗的方式。比如老师带着玩玩具，可是她不喜欢这个玩具，她会说这个不好玩，我想换一个。那老师就会带她去换另外一个。
第四，还能够很快的跟着老师的示范，快速去模仿相应的动作，反应能力快。
今日嘉许老公~
今天有一件小事，让我意识到老公的变化
他上午送完老妈回来10点多，而我今天送去宝宝上幼儿园体验，9点多回到家里，我开始收拾屋子。
等老公进门的时候，我恰好基本上收拾完毕，刚刚坐在茶几前拿出日记本在记录。
他进门看见我坐在那里立刻酸溜溜来一句，你可真得呀！
言外之意是，他这么忙活，我真的很悠闲。
于是我顶了他一句，你难道看不到屋子里面变得这么干净这么利索了吗？沙发上，厨房，看看去。
没想到老公立刻回复了我一句，哎呀，对不起，对不起，是我错了。
他的态度真的令我很意外，我还以为他会像平常一样，不以为然或者是嗤之以鼻的态度呢，没想到他能够说出对不起这三个字，这简直是破天荒头一回。
接着我很平和帮他分析，你这样脱口而出，只看表面，很容易让人做表面文章，就是当面一套背后一套的习惯，也就是看你在，就殷勤干活，只要你不在立刻就不干。孩子也一样！因为你不客观啊！
❤哈，没想到，他还真的同意我的观点了。
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连续打卡第22天
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❤【9:00】
+好种子：聚焦~要事优先。早晨五点半起来，先做清单梳理，而不是先看书。
-坏种子：不耐烦~因为身体状态不太舒服，早晨对老公说话不自觉的就多了一些埋怨，语气有些不耐烦。
承诺：时时察觉，战胜自己小小的坏种子。
弥补：送宝宝回来立刻给他道歉。
嘉许自己：认真反思~格西老师关于“瘾”的不同层次，更多留心当下的细微察觉。
感恩他人：老公~态度柔和，对我的关心。
【13:00】
+好种子：陪伴~专注陪娃。捕捉她小小的发现和观察，想象力灵感。关注他人~亲子营里打卡逐一查看，点赞，并选取了一部分截屏分享给亲子营群。鼓励~伙伴美丽。打卡非常认真，也很认真反思自己的做法。
-坏种子：健康~没有午休和运动。
承诺：今天下午必须完成运动。
弥补：五点三十，开启运动跳操和瑜伽。
嘉许自己：积极心态~组织亲子营小组会。面对繁杂事物思路清晰不忙乱。关注他人~提醒学习，打卡和鼓励支持。
感恩他人：幼儿园老师~精心照顾宝宝。伙伴~通知小组会，伙伴积极回复。伙伴们积极打卡。
【20:00】
+好种子：服务他人~亲子营小组会顺利召开，认识更多新伙伴太开心啦。细心~及时捕捉宝宝各种语言背后的强大思维，及时记录。给予~分享红包。貌似天天发红包，哈哈。健康~及时运动。
-坏种子：些许不耐烦~宝宝洗漱磨蹭，洗完脚，跑到客厅半天不来。不专注~给宝宝讲绘本时回复了群内两个信息和发了两个红包。
承诺：陪娃时专注。
弥补：不再回复信息，专注投入，演绎绘本中的场景故事。
嘉许自己：及时察觉~拔出不好的小小的念头或者语言，播种好种子。随喜~伙伴们的收获。自律发红包~因为今天没有完成讲笔的故事的任务。
感恩他人：伙伴~亲子营一组伙伴参与会议。副组长语佳美清支持。老公~主动带娃出门，没有一点抱怨，支持我开会。
❤幸福日记
今早我不舒服，看到老公又满屋子找东西，我就数落他，不要整天把东西摆在面上，自己有抽屉，就放在抽屉里。
后来我立刻有意识察觉到，自己语气不是很好，这是一个坏种子，我要拔掉。
给他道歉？感觉好像有点不知道从何说起，但是不道歉吧，感觉也是一个心结。
送完宝宝回来路上一直想着，最后决定还是要对他道歉。
进家门他已经上班走了，于是我就打电话。
接通后他说怎么了？我说，我今天态度有点不好。他反而对我说，没有什么感觉呀，没感觉不好啊。
我对他解释了一下，自己因为不舒服，可能有些情绪。他反而安慰我说，你好好休息，多吃点青菜去晒晒太阳。
哈哈，挂掉电话，真的感觉很温暖。
时时留意细小的坏种子，并勇敢拔掉它！
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❤【9:00】
+好种子：好习惯~早起。学习同明密训课。健康~坚持每天早起一杯蜂蜜水。
-坏种子：
承诺：
嘉许自己：慷慨~给予伙伴嘉许，制作海报，鼓励，私聊提醒。分享~自己的亲子营带组做法。给予~业力伙伴一周入睡时间及原因分析，准备制定策略达成早睡目标。
感恩他人：老公~理解支持。彗颖~负责运动红包群。英子~加入幸福妈妈一起浸泡。亲子营其他组长~对我的认可和嘉许。
【13:00】
+好种子：健康~防止久坐，采用蹲或者站立方式工作。给予~关心他人给一组每个伙伴提示听课，鼓励打卡。
-坏种子：暴粗暴~宝宝不睡觉，用力把她从身上放到沙发上。
承诺：今天睡觉前，一次都不发火，更有耐心温柔对待身边的人。
弥补：立刻察觉，更温柔对待宝宝和老公，说了很多真诚感恩老公的话。
嘉许自己：更多察觉和反思，珍惜身边的一切。
感恩他人：老公~提前回来给我微信我没看到，进门看到我在工作，没有洗早晨的碗，也没做午饭，啥也不说，就立刻洗了，一句责备的话都没有。❤紧接着立刻抓紧做午饭，还让我先吃了再去接宝宝。❤后来收拾完，看我接宝宝半天没回来，又关心地下楼主动来迎我们。
【20:00】
+好种子：给予~看到同明六时书纸质版，分享链接给伙伴们。关爱~给儿子发红包，录视频祝福生日快乐。利他~关心伙伴凯妈和美丽，给她们分享同明心得。
-坏种子：嘲讽~有一点点嘲讽老公没有决心锻炼。
承诺：以后正话正说，随时察觉和修正。
弥补：立刻说了非常多感恩老公的话，承认自己最近做的不好，并解释因为年末各种总结很耗费时间。
嘉许自己：专注反思~持续践行宝宝早睡，记录时间和事项。倒推今天七点三十洗漱。
时间管理~碎片时间分步完成导图第一课记录。幽默~总是能给宝宝带来欢乐。
感恩他人：伙伴~幸福妈妈群自律的伙伴们。一组伙伴~回应和打卡。老公~下午带娃出去晒太阳让我休息。晚上主动去跑步锻炼身体。
❤幸福日记
一早起来被甜到。
老公睡醒了看到我在看书，就问今天早上宝宝吃什么呢，然后赶紧去做饭。
等到吃饭的时候，我在和宝宝在吃，他在客厅扫地，我说别扫了，等一下我来拖吧。
他赶紧说，不用不用，你不用拖，没事，晚上我来拖。
不知道从什么时候开始，我原来每天拖一次地，有时候不干净他还挑剔。
这段时间年底我挤时间做各种总结复盘，经常不拖地，他也不说我了，而且好多时候都是他来拖地。
真的一切都是在不知不觉中改变的，嘿嘿。
早晨从宝宝醒后，照例为她各种忙碌，等到老公上班的时候，宝宝就到门口跟他拜拜，此时我其实已经拿着挤好牙膏的牙刷在那里等她了，她磨叽半天没有过来。
当她跟爸爸拜拜的时候，她回过头来喊我，安娜，你跟爸爸拜拜了吗？
因为我们在家里面经常玩角色扮演的游戏，所以我的身份很复杂，一会我是小熊妈妈，一会我是狼妈妈，一会我是艾莎，一会我是安娜，一会儿我又是宝宝她是妈妈，今天早上我的身份被她定义为安娜。
所以她就问我，安娜你跟爸爸拜拜了吗？
好，于是我赶紧挥手跟爸爸拜拜。
这时爸爸就突然接了一句说，你快去刷牙吧，你看安娜多累呀，在那等你半天了，安娜好辛苦呀。
哇，我听到心里真的好暖呀，他竟然能够意识到我很辛苦并且脱口而出！
以前，他总是觉得我在家里带孩子都是应该的，他上班就有功劳最大，又给家里挣钱，现在竟然能够主动的说到我很辛苦。
我心里比蜜比吃了蜜还甜❤。
我立刻开心的远远的回应他说，呀，今天知道安娜辛苦啦，安娜真的好开心哟！宝宝，你的爸爸说安娜辛苦了，所以你要快点来哟。我们要给你的爸爸大大点一个赞哟。
于是老公美滋滋的出门，我也美滋滋的继续干活。
看这就是幸福的一天，一个小小的瞬间，一句温暖的话，就营造完全不同的感受。
感恩金刚智慧种子法则。
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打卡日期20210114
连续打卡第24天
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❤【9:00】
+好种子：健康~早睡早起，持续坚持保证早睡。专注~学习合伙人密训。自律~自己运动任务只完成28分钟，红包50元。
-坏种子：评判~运动红包群被一个伙伴领取了，迟迟没有退回。主观上认为，怎么能这样。
承诺：随时回到笔的空性，多反思。
弥补：更多关注他人，真诚认可支持对方。群内真诚邀请新伙伴加入。
嘉许自己：严格要求~对于运动红包，自己严格要求，未达标30分钟，差两分钟也不行，要自罚。面对自己的弱项严格要求。
随时警觉和察觉~伙伴误领红包，我自己意识里的狭隘，勇敢承认自己的内在问题，并且勇敢面对，积极修正。
感恩他人：晶晶，小丫~积极帮我询问红包情况。“便利店”微信名~积极退还红包，是孩子误领了。
【13:00】
+好种子：给予~支持十五组小组会，解答鹏鹏妈妈给出我的支持和建议。（自闭症儿童，两岁时辞职，后来孩子逐步好转，但是沉迷数学学习，现在看大学的数学书。）
-坏种子：健康~喝水少。
承诺：下午必须时时提醒，至少三杯。
弥补：立刻喝菊花茶，半小时又喝一杯。并站着活动，计划晚上吃核桃大枣粥，平衡营养。
嘉许自己：聚焦~专注持续利用碎片化记录宝宝八大智能启蒙观察文字版4100字。
感恩他人：老公~特意赶回来做美味营养午餐。
【20:00】
+好种子：分享~伙伴优秀心得分享给其他人。关注~私聊亲子营伙伴，提醒晚上听课。
-坏种子：意识~小小的嫉妒和小小的幸灾乐祸。
承诺：对于意识层面的很小很细微的坏种子，随时警醒和察觉，并立刻弥补。
弥补：真诚为对方加油，欣赏和支持。嘉许和鼓励挑战开始运动。
嘉许自己：时刻察觉~发现并拔出自己小小的坏种子，战胜自己的内心的回避，强化对自己的肯定，发现越来越多阳光进驻内心。关注~给老妈打电话，意识到刚开始一两分钟不专心，立刻改正，专心和老妈聊天。
感恩他人：老公~用心陪娃，给我更多时间。
伙伴语佳~支持分享。
❤幸福日记
老公今天中午又特地赶回来做了一顿午餐，而且把做好的肉汤端上来，关心地让我先吃，然后再去接宝宝。
宝宝今天在幼儿园表现依旧特别的好，非常的独立，情绪平和，老师能够正确的表达。很沉稳，不焦虑，能够听取合理的建议。
同明幸福学院六时书
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连续打卡第25天
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❤【9:00】
+好种子：同理心~合伙人伙伴分享自己的故事，很受感动。
-坏种子：小小暴躁~宝宝非要推车去幼儿园，吵了她一句。
承诺：今天全天，都要温柔解决两岁小宝的逆反情绪。
弥补：立刻抱起宝宝，解释昨天妈妈差点丢了推车，而且自己走路锻炼身体，走不动妈妈可以抱她。所以今天不推车了。取得宝宝的理解。
嘉许自己：利他的意识~越来越多利他之心。真诚分享伙伴们大群没接龙案主问题，分享组长团队我的群发文案。
感恩他人：老公精心美味早餐。主动关心儿子的实习准备物资。
【11:00】
+好种子：付出~打扫屋内卫生后才坐下来记录自己的事情。慷慨给予~分享同明给高岩，分享刘敏金刚智慧。关注他人~幸福妈妈群~小丫效能笔记问题，飞扬今晚主持流程和注意事项。轶超和英子参加今晚视频会，做自我介绍。
-坏种子：有一点拖拉~袜子没有洗。
承诺：今天在意识里反思有哪些拖拉行为和事件。
弥补：老公收拾好马桶，我立刻将另外一个卫生间的物品都搬回来，并且把袜子都洗干净。
嘉许自己：耐心~儿子收拾物品准备去实习，说话语气又有点不耐烦，我心平气和。
感恩他人：老公~修理马桶，有点要不耐烦的语气，可是后来我提醒了他，之后，他从始至终耐心自己完成，不抱怨。
【13:00】
+好种子：尊重~幼儿园老师总结，专注听讲解并专注记录文字稿。温暖~给保洁员阿姨微笑并说谢谢。
-坏种子：潜意识傲慢~老公发表自己对儿子工作的看法，我的潜意识里有认为他思想太老套，想和他抵触的念头，但是没有说出来。
承诺：真正学习尊重老公的意见和建议。
弥补：立刻察觉并转念，理解老公，感知他的好意和用心。帮着老公和儿子更好交流。
嘉许自己：留意细小的好种子和坏种子。开始记录六时书。
感恩他人：幼儿园老师~用心带宝宝。保洁员阿姨~打扫卫生。儿子~能够在自己赶不回来那么及时的时候给我们发信息让我们先吃饭。
【15:00】
+好种子：健康~提醒自己多次喝水。不拖拉~回来时立刻把快递取出来，而不是因为有书包和要抱宝宝就推迟到下午再去取。
-坏种子：推卸责任~给宝宝脱外套把她手里拿的爱莎的鞋子带下来，一扔，不小心找不到了。我对她说，下次不要拿了。其实原因在我没有发现带下来了，就随意扔沙发上漏缝隙里了。
承诺：不能因为宝宝小，就混淆是非。
弥补：立刻对宝宝说，下午哥哥爸爸睡醒了搬沙发拿出来。（但是没有对宝宝说出对不起，此处检讨反思）
嘉许自己：随时察觉自己的细小意识。
感恩他人：老公~关心地给儿子买机票。温柔对待小宝。让我给儿子转钱买手机。
【17:00】
+好种子：健康~见缝插针闭目养神。吃水果。
-坏种子：粗暴~宝宝折腾一个多小时不睡觉，不耐烦。
承诺：晚上之前多耐心。
弥补：回答笔的空性，感知宝宝也不舒服，四点了，克服自己的难受，耐心搂她睡觉。
嘉许自己：越来越深入越细微的察觉个感恩之心。
感恩他人：感恩~玲燕和周老师给我的启发，记录故事。伙伴语佳~交流分享助力。
【19:00】
+好种子：给予~反馈沟通一组伙伴学习情况，给予支持和嘉许。
-坏种子：生气~给宝宝买了一个大娃娃，老公就不停地埋怨，从昨天埋怨到今天。刚才吃完饭又是各种含沙射影地想把情绪转嫁到我这里。推着孩子出门一会儿就回来，怒气冲冲把小推车甩给我，说就像抱着真娃娃一样，吓到别人了，然后自己怒气冲冲甩门出去了。
承诺：我需要三十分钟来缓解自己的情绪。
弥补：扭转坏情绪，给娃放水泡澡。专注陪伴，开始思考老公的情绪积累。应该是从早晨开始的。后来可能工作上有些事情。情绪立刻调整过来，给他更多理解。
嘉许自己：实时察觉身语意。提前辅导小丫，讲解效能笔记本使用技巧。发现闪光点~看到儿子勤快，把自己的衣服和鞋子都洗干净了。
感恩他人：格西老师的智慧化解我的情绪。
【21:00】咖啡冥想
+今日好种子印象最深的三件事：
1，察觉~越来越敏锐察觉。今天开始六时书。
2，尊重~真正的尊重保洁员，幼儿园老师，老公，儿子，小宝。
3，给予~真诚喜悦地各种分享和帮助，各种红包。分享同明和帮助亲子营案主答疑，搜集伙伴问题反馈，辅导小丫效能笔记。嘉许飞扬。
❤幸福日记
下午老公一顿唠叨和抱怨指责，由于我的转念，在他回家第一刻就关切地问他，你出去走一圈好了？他噗嗤一笑，化解了不愉快。
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勤奋喜悦地播种百分百成功幸福的人生️
❤【8:00】
+好种子：给予~晨会给予其他的家长伙伴关爱和支持。分享~晨会链接给一组伙伴和妈妈群。
-坏种子：
承诺：
嘉许自己：利他~整理亲子营昨晚案主答疑聊天记录，分享给亲子营伙伴。随喜~兰的收获。
感恩他人：伙伴~同明亲子营组长们对我的嘉许。
【10:00】
+好种子：分享~给朋友圈伙伴分享幸福妈妈们的收获和变化。
-坏种子：拖延~老妈的电褥子还没有买。
承诺：今天必须完成。
弥补：立刻给老妈打电话，专注聊天，并记录门框大小，准备一起买门帘。
嘉许自己：喜悦的状态，做幸福的使者。
感恩他人：幸福妈妈们的爱群之心。
【12:00】
+好种子：勤劳~拖地，并且喜悦快乐地完成。
-坏种子：语气有一丝丝挑剔~说老公没有蒸香肠
承诺：下次说话前三思。
弥补：立刻停止，然后说晚上蒸也行。
嘉许自己：提示伙伴~反思的重要性。每天持续忙各种事，无法真正达成自己的人生目标。唯有真正的思考觉察，才可以有效的行动。
感恩他人：老公~精心做饭。儿子~自己整理衣物。
【14:00】
+好种子：利他~看到六时书都价值，正确记录方法和要点，准备分享给伙伴们。
-坏种子：有一点点不耐烦~哄宝宝半天不睡觉
承诺：预估睡觉时间，做好心理准备。
弥补：立刻被她的无理取闹逗乐，哈哈大笑看着她反抗。老公出来哄宝宝。
嘉许自己：意识~学习到或者自己使用过的好东西愿意分享的念头。
感恩他人：感恩老公~柔和给儿子说话，叮嘱出门事宜。感恩儿子~耐心听老公的叮嘱，而不是对抗个冒火。在家里时，摘掉了以前寸步不离的耳机。
【16:00】
+好种子：关注他人~皓媛妈妈被隔离，关心问候。其他河北的伙伴，叮嘱安全。健康~抓紧午睡。
-坏种子：健康~下午喝水少
承诺：晚上之前喝三杯
弥补：立刻喝水，并提示三十分钟后再喝。
嘉许自己：效能~回顾未完成事项，周总结。
感恩他人：格西老师~（死亡冥想）给我的启发。人人都知道会死，但是人人都不认为自己今天会死，哪怕是重病在床的人。如果每天都能认真思考，你现在做的所有事，所有的情绪，你会怎么选择，你会怎么做。会不会做。
【18:00】
+好种子：利他~主动关心，询问嫣然一笑的提出的孩子问题。
-坏种子：有点不耐烦~上课时间要到了，宝宝吃饭磨蹭。
承诺：下课后好好安抚她。
弥补：耐心和儿子说话。下周六上课，提前到五点半开始吃饭。
嘉许自己：认真备课，重新绘制上课用导图。
感恩他人：彗颖~运动群彗颖带领，动力十足。小丫~认真自律，贡献运动红包。伙伴~亲子营组长团给“嫣然一笑”建议和解决方案思路。
【22:30】咖啡冥想
今天最开心的帮助他人的三件事
鼓励兰，随喜兰，深深感受到她内在的力量点滴滋生出来。
感恩自己一直以来总是利他之心，想起以前帮朋友手里压的货处理掉，结果我自己最后没人帮。
导图课授课，百分百投入，掏心窝给大家点滴启发和引导。
❤幸福日记
晚上给小宝讲绘本，说到动物宝宝考拉只有拇指那么大。于是就给宝宝看她小时候照片。
她一边看一边评论，看看我多丑，妈妈你那时候也好丑，现在我长大了，漂亮了，看我妈妈也多漂亮。
同明幸福学院六时书
打卡日期20210117
连续打卡第27天
打卡人：兔兔老师
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❤【8:00】
+好种子：不拖拉~洗脸的时候立刻把宝宝袜子洗了。给予~看到巴格妈妈需要书的照片，拍照发给了她。分享~昨天自己对宝宝细小的坏种子。
-坏种子：
承诺：
嘉许自己：陪伴~早上五点起来，送儿子出发去广州。耐心~小宝五六点多起来，一直折腾到8:00睡不踏实也不起，很有耐心的陪她
感恩他人：老公~送儿子去机场。伙伴~赵锋发电子书。
【10:00】
+好种子：勤劳~把家里的床单被罩都撤下来清洗干净。反思~静默时光，不看手机，一直在思考这周的重要的事情以及需要完成的授课的复盘。
-坏种子：小小的讽刺~在语言上对老公睡不好觉有小小的讽刺。
承诺：今天注意改正说话方式。
弥补：老公熬粥溢锅出来，我毫无责备，关心地赶紧让他去吃饭，我来收拾。
嘉许自己：发现闪光细节~宝宝每天创意力无限，自己设计各种玩耍，我也会非常投入地配合她，我总是很新奇很夸张的样子，增加她的乐趣。
感恩他人：老公~主动给我倒水，主动带娃出去玩。
【12:00】
+好种子：给予~语音给幸福妈妈解答，帮助伙伴们在课程上做取舍，以及心怀感恩之心计划团队新年礼物。
-坏种子：小小抱怨~每次吃饭，因为宝宝，我总是最后才能吃，也吃不好。
承诺：少抱怨，哪怕是转瞬即逝，也早尽量避免。
弥补：多欣赏多感恩~立刻感恩老公做午餐，夸赞老公耐心增加。看到宝宝这么可爱。
嘉许自己：专注思考，静心反思。
感恩他人：幸福妈妈伙伴们支持集体感恩礼物 。
【14:00】
+好种子：平和~宝宝不睡，哄半天。只能看着她无奈地笑。分享~分享金刚智慧（关于嫉妒的种子），给群内伙伴。
-坏种子：健康~不想睡觉。
承诺：晚上早点22:30睡。
弥补：躺一会儿，眯着眼。
嘉许自己：持续记录幸福日记，来自《金刚智慧》的启发和实践。
感恩他人：彗颖~读书的感悟及时和我回应。
【16:00】
+好种子：健康~提示自己喝水吃水果。给予~竹子关于老妈爱抱怨，如何解决。
-坏种子：不太专心~听课时，有时候去补充宝宝八大智能统计表。
承诺：发现，察觉，并及时修正。
弥补：积极参与，积极回答读书会群内提问。
嘉许自己：准时参加读书会培训，
感恩他人：宝宝~睡的比较好，我可以听课。
【18:00】
+好种子：勇敢挑战~定下读书会分享日期，倒逼自己输出。给予~鼓励伙伴挑战开展读书会。
-坏种子：健康~运动拖延。
承诺：晚上一定要出去活动慢跑。
弥补：立刻喝水，先照顾健康。
嘉许自己：随喜~伙伴特宏的收获。随喜获得答题红包的伙伴们。
感恩他人：波波老师张媛老师的读书会分享
【22:30】咖啡冥想
今天最开心的帮助他人的三件事
帮助竹子答疑，因为我老妈以前也是那样。
发布读书会群，20号开始帮助更多人分享智慧。
给老妈买了备品，打电话告诉她及时收货。
❤幸福日记
今天的吵架是一种幸福的吵架。
早餐时，我说昨天晚上没睡好。老公讽刺我，怎么那么晚不睡？我又没影响你。
一听这话，我立刻条件反射的就讽刺回应他一句，你的意思是我没有好好睡，和你没有责任，我就活该呗，那你平常晚上睡不好觉，你也活该。
看他没吭声，我突然意识到讽刺挖苦这是坏种子。他做了很多我不能继续这样做。
于是，我立刻用平和的语气解释，我12点没有睡，是因为突然想到，要给老妈买的东西还没有买，必须要完成，不能再拖延了。
顿了顿，我接着说，现在就老妈（我妈）一个人，你让她去哪儿买？她在老家那儿需要各种东西，她去镇上一趟趟跑吗，那么不方便。
咱们家咱妈（我婆婆）一个人在河北，你感觉没啥事，那是因为有你妹整天在关照着。
老人老了有各种事情，你自己没有在身边你是不知道。
再说，我弟也不在我妈身边，就是在，男孩子哪能想到这么细啊。
说到这，他不吭声了。
然后笑着对宝宝说，快走，宝宝，咱俩一会出去，你妈妈要发疯啦。
我也开始笑，接着对他说，咱家是你天天呱呱呱呱呱呱，感觉那每一个缝缝里都是你的声音，脑子里塞的满满的，你就不能少说点话？
早上催儿子走也是，8:30才起飞，5:30就催着往外走，虽然我们是要提前准备，但是也得有个谱吧。你说你在那叨叨儿子，我也不能去阻止你，可是我听的耳朵真的都快起茧子了。
听到这里，他又止不住地笑。
后来我先吃完饭，他在喝粥，突然他起身去厨房，然后大喊，完蛋啦！一个煤气灶上蒸的香肠需要继续蒸，一个煤气灶上热的粥需要关火，可是老公正好弄反了，该关的没关，不该关的关了。粥溢出来到处都是。
他就说，都怪你，把我叨叨晕了。
当然这些都是笑着说的。
他要收拾厨房，我就赶紧抢过来让他去继续吃饭，我来打扫灶台卫生。
❤这是今天早晨在他带宝宝出门前发生的一些非常小的事情，可是这件事情让我意识到越来越意识到自我察觉的力量。
如果我在早晨和他继续讽刺，那接下来可能就不知道什么情况了，但是我意识到自己的语气之后，采用陈述的方式，让他明白我的感受，让他更多的能够换位理解。并且在他自己犯了错的时候，立刻去帮他收拾，而不是责备他。
这样的一种氛围，立刻从剑拔弩张变得其乐融融了，我真的感觉到，格西老师所说的那句话，我们越频繁的去察觉到自己的身语意，就能够越及时的进行修正和弥补。
