2018-08-10

胡卫平 焦点网络九期 西平 坚持分享第167天.2018.08.10.约练~26次.

      昨天晚上，和我们同期的同学~梁老师、陈老师进行约练，梁老师是咨询师，陈老师是来访者，我是观察员，通过这次约练看到同学们的成长。

咨询师:1.稳，贴着来访走，陪伴着陈老师。

          2.目标——资源——一小步，找例外挖资源，让陈老师思考到在工作的时候、体育锻炼、陪伴孩子玩的时候，自己的心情相对好一些，还有从工作上让陈老师找到成就感。

          3.技术用的比较自然，用了一般化、例外、还有假设问句，特别是一般化让陈老师的心情好一些。

          4.有些问句用的特别好，比如:你感觉做点什么让自己的心情好一些？你担心的是什么？做点什么能减少焦点呢？没发生这些事情的时候会做些什么？不管留在哪里，做些什么准备呢？还能做些什么让自己的心情很愉快？让陈老师想到一边收拾东西，一边哼着小曲。

        5.不但把流程顺下来了，还帮到了陈老师。

来访者:1.在工作上认真负责，对自己的要求很高，对孩子比较上心，是一位负责任的母亲。2.陈老师不管做什么都很谨慎。3.在这么难熬的情况下，还能坚持学习，按时听课、读书、写分享、还有约练，能体会到她的不容易，她学习精神值得我去学习。

      在讨论的时候我作为观察员，觉得咨询师能把流程顺下来就是挺不错的，因为有些咨询不一定是有效的，没效果是很正常的，有些需要时间。而这场咨询让来访者的心情相对好一些，说明咨询还是有效的。在闲聊的时候，又让陈老师找到了缓解焦虑的办法，并且愿意试一试。

        感谢两位老师的陪伴！